پایان دادن به نگرانی‌ها و به دست آوردن کنترل زندگی
پارسینه: روانشناسی علمی است که به شما می‌آموزد نگرانی‌های خود را به پایان برسانید و کنترل کامل زندگی را به دست بگیرید.
۲۶ اسفند ۱۴۰۰ - ۲۳:۰۰
۰
کد خبر: ۷۶۵۴۹۸
چگونه نگرانی‌ها را متوقف کنیم؟
امروز، شما یاد می‌گیرید که چگونه با تصمیم‌گیری برای کنار گذاشتن مشکلات خود که در گذشته رخ داده اند و دیگر نمی‌توانید کاری مرتبط با آن ها را پیش ببرید، برای برطرف شدن آن ها تلاش کرده و دیگر نگران نباشید و زندگی بهتری را شروع کنید.
تصمیم بگیرید کسی را که به هر طریقی شما را آزار داده است، ببخشید و کار او را فراموش کرده و توجه خود را به جای اینکه روی گذشته متمرکز کنید و به دنبال مقصر باشید، به آینده و جایی که می‌خواهید معطوف کنید، چرا که زندگی خیلی کوتاه است و شما باید خودتان را دوست داشته باشید.
یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید
شما با درک و قبول اینکه انسان خوبی هستید، دید بهتری نسبت به زندگی پیدا می‌کنید، چراکه شما فردی صادق، مفید، وفادار، مهربان، دلسوز و صمیمی هستید.
شما می‌توانید آزادانه خود را دوست داشته باشید، به خود احترام بگذارید و به خاطر شخصی که هستید و به خاطر زندگیتان، به خود افتخار کنید، نیازی نیست که در مورد خودتان برای دیگران توضیح دهید یا بهانه‌گیری کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از نگرانی و شروع زندگی این است که از همه‌چیز در لحظه لذت ببرید. آنچه در گذشته اتفاق افتاده را فراموش کنید، چرا که نمی‌توانید تغییرش دهید و نگران اتفاقات آینده نباشید و مطمئن باشید ۹۹ درصد مواردی که شما نگران هستید، هرگز رخ نخواهند داد.
شما می‌توانید همیشه از فرمول ویران‌کننده نگرانی برای پاک کردن ذهن خود استفاده کنید و این فرمول نیاز به انجام دادن ۴ کار دارد که نگرانی‌هایتان را به طور کلی برطرف کند.
۱ - مشکل خود را به طور واضح مشخص کنید. تشخیص دقیق، نیمی از درمان است. دقیقاً از چه چیزی نگران هستید؟
۲ - از خود بپرسید: «بدترین نتیجه ممکن این وضعیت چیست؟» آن اتفاقی را که ممکن است در بدترین حالت رخ دهد، مشخص کنید.
۳- تصمیم بگیرید که بدترین نتیجه ممکن را در صورت رخ دادن بپذیرید، چرا که هر اتفاقی که می‌افتد، باعث می‌شود با آن زندگی کنید و این مشکل شما را نخواهد کُشت، بنابراین کمتر نگران باشید.
۴- بلافاصله کار خود را شروع کنید تا مطمئن شوید که نتیجه گرفته شده، بدترین نتیجه ممکن نیست. به همه کار‌های خلاقانه‌ای که می‌توانید انجام دهید، فکر کنید تا بدترین اتفاق ممکن را به حداقل برسانید.
به این ترتیب، می‌توانید خیلی زود دوباره به فکر مثبت و خلاقانه روی آورید و کنترل زندگی خود را بر عهده بگیرید.
افکار خود را کنترل کنید
احساس کنترل، کلید زندگی طولانی و شاد شما است. هرچه بیشتر احساس و زندگی خود را کنترل کنید، بیشتر خود را دوست خواهید داشت و خوشبخت‌تر خواهید شد و هرچه مسئولیت کامل سلامتی، خوشبختی و روابط خود را بپذیرید، احساس کنترل و قدرت بیشتری نیز خواهید داشت.
هرچه کنترل بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس و غرور شخصی بیشتری خواهید داشت و هرچه احساس کنترل زندگی خود را بیشتر کنید، عزت نفس و غرور شخصی شما بالاتر خواهد بود.
به یاد داشته باشید که هر چقدر نسبت به نعمت‌های زندگی خود شکرگزارتر باشید، در آینده هم نعمت‌های بیشتری خواهید داشت. بنابراین امروز تصمیم بگیرید که زندگی طولانی، شاد و شگفت‌انگیزی داشته باشید. خودتان را دوست داشته باشید، در لحظه، از زندگی خود لذت ببرید و برای تحقق رویاهایتان هر کاری را که از دستتان برمی‌آید، انجام دهید.
امروز، شما یاد می‌گیرید که چگونه با تصمیم‌گیری برای کنار گذاشتن مشکلات خود که در گذشته رخ داده اند و دیگر نمی‌توانید کاری مرتبط با آن ها را پیش ببرید، برای برطرف شدن آن ها تلاش کرده و دیگر نگران نباشید و زندگی بهتری را شروع کنید.
تصمیم بگیرید کسی را که به هر طریقی شما را آزار داده است، ببخشید و کار او را فراموش کرده و توجه خود را به جای اینکه روی گذشته متمرکز کنید و به دنبال مقصر باشید، به آینده و جایی که می‌خواهید معطوف کنید، چرا که زندگی خیلی کوتاه است و شما باید خودتان را دوست داشته باشید.
یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید
شما با درک و قبول اینکه انسان خوبی هستید، دید بهتری نسبت به زندگی پیدا می‌کنید، چراکه شما فردی صادق، مفید، وفادار، مهربان، دلسوز و صمیمی هستید.
شما می‌توانید آزادانه خود را دوست داشته باشید، به خود احترام بگذارید و به خاطر شخصی که هستید و به خاطر زندگیتان، به خود افتخار کنید، نیازی نیست که در مورد خودتان برای دیگران توضیح دهید یا بهانه‌گیری کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از نگرانی و شروع زندگی این است که از همه‌چیز در لحظه لذت ببرید. آنچه در گذشته اتفاق افتاده را فراموش کنید، چرا که نمی‌توانید تغییرش دهید و نگران اتفاقات آینده نباشید و مطمئن باشید ۹۹ درصد مواردی که شما نگران هستید، هرگز رخ نخواهند داد.
شما می‌توانید همیشه از فرمول ویران‌کننده نگرانی برای پاک کردن ذهن خود استفاده کنید و این فرمول نیاز به انجام دادن ۴ کار دارد که نگرانی‌هایتان را به طور کلی برطرف کند.
۱ - مشکل خود را به طور واضح مشخص کنید. تشخیص دقیق، نیمی از درمان است. دقیقاً از چه چیزی نگران هستید؟
۲ - از خود بپرسید: «بدترین نتیجه ممکن این وضعیت چیست؟» آن اتفاقی را که ممکن است در بدترین حالت رخ دهد، مشخص کنید.
۳- تصمیم بگیرید که بدترین نتیجه ممکن را در صورت رخ دادن بپذیرید، چرا که هر اتفاقی که می‌افتد، باعث می‌شود با آن زندگی کنید و این مشکل شما را نخواهد کُشت، بنابراین کمتر نگران باشید.
۴- بلافاصله کار خود را شروع کنید تا مطمئن شوید که نتیجه گرفته شده، بدترین نتیجه ممکن نیست. به همه کار‌های خلاقانه‌ای که می‌توانید انجام دهید، فکر کنید تا بدترین اتفاق ممکن را به حداقل برسانید.
به این ترتیب، می‌توانید خیلی زود دوباره به فکر مثبت و خلاقانه روی آورید و کنترل زندگی خود را بر عهده بگیرید.
افکار خود را کنترل کنید
احساس کنترل، کلید زندگی طولانی و شاد شما است. هرچه بیشتر احساس و زندگی خود را کنترل کنید، بیشتر خود را دوست خواهید داشت و خوشبخت‌تر خواهید شد و هرچه مسئولیت کامل سلامتی، خوشبختی و روابط خود را بپذیرید، احساس کنترل و قدرت بیشتری نیز خواهید داشت.
هرچه کنترل بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس و غرور شخصی بیشتری خواهید داشت و هرچه احساس کنترل زندگی خود را بیشتر کنید، عزت نفس و غرور شخصی شما بالاتر خواهد بود.
به یاد داشته باشید که هر چقدر نسبت به نعمت‌های زندگی خود شکرگزارتر باشید، در آینده هم نعمت‌های بیشتری خواهید داشت. بنابراین امروز تصمیم بگیرید که زندگی طولانی، شاد و شگفت‌انگیزی داشته باشید. خودتان را دوست داشته باشید، در لحظه، از زندگی خود لذت ببرید و برای تحقق رویاهایتان هر کاری را که از دستتان برمی‌آید، انجام دهید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
