پارسینه: از آنجا که مرغ نسبت به گوشت کالری کمتری دارد، گزینه بسیار مناسبی برای غذای رژیمی است. از طرفی فیبر و پروتئین بالای مرغ هم باعث سیری طولانی مدت می شود.
۲۸ دی ۱۴۰۰ - ۰۹:۵۰
۰
کد خبر: ۷۵۴۵۰۲
مواد لازم
لوبیا سبز: ۵۰۰ گرم
سینه مرغ: ۶۰۰ رگم
روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری
سس سویا: یک قاشق چای‌خوری
جعفری: یک قاشق غذا خوری
آویشن: به مقدار لازم
چاشنی ایتالیایی: به مقدار لازم
طرز تهیه
برای پخت اولین غذای رژیمی با مرغ آماده‌اید؟ اول لوبیا سبز را خرد کرده و داخل ظرف آب به همراه کمی نمک آب‌پز کنید. سینه مرغ را خرد کرده و با یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون، مرغ را تفت دهید. سپس مقداری سس سویا و فلفل اضافه کنید. لوبیا سبز پخته شده و یک قاشق غذاخوری جعفری خرد شده را اضافه کرده و مقداری چاشنی ایتالیایی و آویشن را روی تمام مواد داخل ظرف بریزید.
ارسال نظر
با محرومان؛ دمی با اهالی محروم میتگ بلوچ
آسیب به بادگیرهای تاریخی منطقه لافت جزیره قشم بر اثر زمین‌لرزه دیشب
تصاویر جدید از زلزله هرمزگان پس از روشن شدن هوا
تصاویر دیدنی و غافلگیرکننده از حیوانات
تصاویر جالب اولین روز کنکور سراسری سال ۱۴۰۱ | مو فرفری‌های کنکوری
دیدار رئیسی و پوتین در حاشیه اجلاس کشورهای ساحلی خزر + تصاویر
دیدنی های روز؛ از اعتراضات به نشست سران "جی هفت" تا دادگاه سرباز سالخورده آلمان نازی
دیدار رئیس و مسئولان قوه قضاییه با رهبر انقلاب
رونمایی از وسایل عجیب برای تقلب در کنکور!+ فیلم
آزار خطرناک دوچرخه سوار توسط راننده پژو+ فیلم
لرزیدن وحشتناک نیسان آبی در زلزله هرمزگان+ فیلم
اعلام جرم علیه یک شرکت بستنی‌سازی+فیلم
اجاره ۲ میلیونی برای زندگی در اصطبل و گاوداری
اجرای نسخه لبنانی «سلام فرمانده» در استادیوم شهر «صور» لبنان+ فیلم
واکنش عجیب گروه ماکان‌بند پس از زلزله هرمزگان+ فیلم
حمله مسلحانه در کرج / فیلم حاوی تصاویر هولناک و دلخراش است+ ویدئو
گاف مضحک و خنده‌دار صداوسیما را ببینید
نجات دام‌های زنده از زیر آوار توسط امدادگران+فیلم
ترلان پروانه سرنوشت این دو پسربچه را عوض می‌کند؟ +فیلم
پاسخ دندانشکن رحیم شهریاری به مجری بی ادب باکویی +فیلم
حمله مسلحانه در کرج / فیلم حاوی تصاویر هولناک و دلخراش است+ ویدئو
رقص سردار آزمون با مهمانان کم توان خیریه لیلا بلوکات +فیلم
رفتار توهین آمیز مجری تلویزیون باکو با خواننده ایرانی/ افشین آذری جواب زائور را داد +فیلم
پدر به قتل رسید، تیغه کارد بر پیکر فرزند ماند! + عکس (+۱۸)
کشف نظریه جدید در مورد نحوه ساخت اهرام مصر + ویدیو
ویدیویی هولناک از ریزش کوه در جاده منتهی به بندرخمیر+ فیلم
از هشدار مقام سپاه درباره «نفوذی های» جدید تا آمار عجیب شهردار تهران از سخت بودن خرید خانه در تهران
دستگیری قصاب ۶۰۰ جوان عراقی در فاجعه اسپایکر خونبار + عکس
همخوانی سه هزار نفری سرود«ای ایران»
اعلام جرم علیه یک شرکت بستنی‌سازی+فیلم
دریفت با بزرگترین هواپیمای جهان؛ این تصاویر واقعی است؟ + فیلم
آخرین خبر از واردات خودرو/ وزیر صمت: آئین نامه واردات خودرو در آستانه تصویب و ابلاغ است+جزئیات
واکنش یکی از اهالی سایه خوش به وقوع زلزله شدیدتر در حین گفتگو تلفنی با اقوامش + صوت
انتقاد تند بازیگر نجلا از روایت های تجاوز در سینما و جنبش «می تو» +فیلم
لحظه‌ای از کنسرت شجریان که اشک همه را درآورد+فیلم
خانه حسن شماعی زاده در تهران تخریب شد + فیلم
داریوش اقبالی عزادار شد/ پیام تسلیت قرآنی ابی به داریوش +عکس
گران‌ترین لباس عروس‌ها را کدام ستاره‌ها پوشیدند؟
تیپ امروزی ناصرالدین شاه در کنار همسر دومش غوغا کرد | رعنا آزادی ور در کنار ناصرالدین شاه زمان دیده شد
حمله ناگهانی ببر غول‌پیکر به دختربچه بی‌دفاع+ فیلم
زن سابق شهاب حسینی در آمریکا مدلینگ شد+عکس
اولین تصاویر از درگیری مسلحانه در کرج + فیلم
اولین اجرای حامد سلطانی بعد از فوت همسرش + فیلم
ویدیویی از الناز شاکردوست در سالروز تولدش + فیلم
فال ابجد روزانه امروز جمعه ۱۰ تیر ۱۴۰۱
ماجرای فروش استخوان در فروشگاه های زنجیره‌ای+فیلم
تصویر عجیب مرد درختی ایران! | مردی که بدنش مانند شاخه درخت در حال رشد است
ویدئوی منتشر شده از حمله سایبری به فولاد خوزستان توسط گروه هکری «گنجشک درنده»+ فیلم
بیا، این هم از تتلو که خیلی دوستش داشتید + فیلم
افشاگری پولاد کیمیایی علیه گوگوش + فیلم
انتقاد تند بازیگر نجلا از روایت های تجاوز در سینما و جنبش «می تو» +فیلم
قرار محکومیت برای پادشاه ۱۴ ساله و ۲ ملکه زیبایش در ایران
صحنه عجیب اسیدپاشی به طناز طباطبایی در یاغی + فیلم
لحظه‌ای از کنسرت شجریان که اشک همه را درآورد+فیلم
سریال مستوران درباره کیست ؟
خانه حسن شماعی زاده در تهران تخریب شد + فیلم
رونمایی سحر قریشی از زندگی لاکچری اش با امیر تتلو
داریوش اقبالی عزادار شد/ پیام تسلیت قرآنی ابی به داریوش +عکس
سنگ مزار نویسنده مشهور ایرانی تخریب شد! + عکس
کنایه‌های تند رائفی‌پور به ترلان پروانه و سحر قریشی + فیلم
گران‌ترین لباس عروس‌ها را کدام ستاره‌ها پوشیدند؟
تصاویری از خانه جدید و لوکس زوج معروف + عکس
تیپ امروزی ناصرالدین شاه در کنار همسر دومش غوغا کرد | رعنا آزادی ور در کنار ناصرالدین شاه زمان دیده شد
جنایت فجیع در اهواز؛ چرخاندن سربریده دختر ١٧ ساله توسط شوهرش
نتایج قرعه کشی فروش فوق العاده سایپا امروز چهارشنبه ۵ آبان ۱۴۰۰/ لینک اسامی برندگان سایپا
سحر قریشی با این کار خون به دل تتلو کرد + تیپ جنجالی سحر قریشی
کشف حجاب مهناز افشار کامل شد! + عکس
وضعیت عجیب سالن کنسرت؛ حمله امیر تتلو به هوادارانش! + فیلم و عکس
مردها در رابطه جنسی چگونه زنان خود را ارضا کنند؟
رقص بابا کرمی سحر قریشی لو رفت+فیلم
ماجرای درگیری و بازداشت یک خانم با مامور ناجا در سد لتیان چیست؟ + فیلم
حمله سایبری به صدا و سیما/ شبکه یک هک شد+ فیلم
بهاره رهنما جدایی اش را از حاجی با این عکس علنی کرد+ تصویر
نتایج قرعه کشی ایران خودرو امروز یکشنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۱/ اسامی برندگان فروش فوری ایران خودرو با کد ملی+ قیمت خودروهای ایران خودرو
رونمایی مشترک سحرقریشی و تتلو از عکس مشترک+ عکس
نتایج قرعه کشی ایران خودرو امروز ۲۲ آبان ۱۴۰۰+ اسامی برندگان ایران خودرو با کد پیگیری و کد ملی
ویدئو ۱۸+ | قمه‌کشی هلیا در روز روشن | قمه نیم متری در شلوار دختر نوجوان چه می‌کرد؟
«فشن شو عروس» در خیابان‌های بهارستان + عکس و فیلم
کنایه های تند و تیز ظریف دوباره وایرال شد + فیلم (۶ نظر)
هشدار عباس عبدی: مذاکرات شکست بخورد فرصتی برای دفاع ندارید (۶ نظر)
امام‌جمعه اصفهان: بچه باید خاله و عمه داشته باشد (۵ نظر)
افزایش قیمت کالاها در بازار به‌صورت زنجیروار/ دستور دوباره وزیر کشور به استانداران برای مهار قیمت‌ها (۴ نظر)
ادعای سخنگوی دولت: دلیل افزایش اجاره‌بها مسکن کم‌کاری دولت قبل است (۴ نظر)
وقوع سه زلزله شدید بالای ۶ ریشتر در هرمزگان /تخریب ۱۰۰ درصدی صد‌ها منزل در بخش مهران بندرلنگه/تماس تلفنی قالیباف با وزیر کشور برای پیگیری وضعیت مردم زلزله‌زده + فیلم و تصاویر (۳ نظر)
حمله مسلحانه در کرج / فیلم حاوی تصاویر هولناک و دلخراش است+ ویدئو (۳ نظر)
علم‌الهدی: از اول گفتم مذاکرات برجام در قطر تله آمریکایی هاست/ حکومت وابسته آمریکا دلال مجانی مذاکرات شد (۳ نظر)
درآمد نفتی ایران ۳ برابر شد (۳ نظر)
عاطی «یاغی» کیست و چند ساله است؟ | آبان عسکری همسر کدام چهره مطرح است؟ + فیلم (۲ نظر)
دریفت با بزرگترین هواپیمای جهان؛ این تصاویر واقعی است؟ + فیلم (۲ نظر)
رونمایی از عجیب‌ترین شیوه دزدی در تبریز+فیلم (۲ نظر)
هشدار سخنگوی کمیسیون کشاورزی؛ کاهش قدرت خرید مردم در راه است! (۲ نظر)
سرانجام افزایش حقوق بازنشستگان چه شد؟ (۲ نظر)
داریوش اقبالی عزادار شد/ پیام تسلیت قرآنی ابی به داریوش +عکس (۱۹ نظر)
انتقاد تند بازیگر نجلا از روایت های تجاوز در سینما و جنبش «می تو» +فیلم (۱۳ نظر)
کنایه شدید سعید قاسمی به جریان اصلاح طلب بابت شرایط فعلی کشور+ عکس (۹ نظر)
خانه حسن شماعی زاده در تهران تخریب شد + فیلم (۸ نظر)
از لباس عجیب ماکان بند رمزگشایی شد+ عکس (۸ نظر)
رضا رویگری در حال شنا در استخر + فیلم (۷ نظر)
واکنش پوتین به طعنه رهبران گروه ۷ به عکس بالاتنه برهنه‌اش (۷ نظر)
کنایه های تند و تیز ظریف دوباره وایرال شد + فیلم (۶ نظر)
پس از نفت، روسیه بازار فولاد ایران را هم گرفت/ راهی برای همکاری وجود دارد؟ (۶ نظر)
هشدار عباس عبدی: مذاکرات شکست بخورد فرصتی برای دفاع ندارید (۶ نظر)
آقای رئیسی! لطفا تعداد گشت های ارشاد را زیاد کنید (۶ نظر)
امام‌جمعه اصفهان: بچه باید خاله و عمه داشته باشد (۵ نظر)
ویدیویی از الناز شاکردوست در سالروز تولدش + فیلم (۴ نظر)
ماجرای فروش استخوان در فروشگاه های زنجیره‌ای+فیلم (۴ نظر)
سنگ مزار نویسنده مشهور ایرانی تخریب شد! + عکس (۲۸ نظر)
میرکاظمی دلیل گرانی ها و شرایط تورم را بدهی های تلنبار شده دولت قبل و عامل جهانی عنوان کرد (۲۶ نظر)
افشاگری پولاد کیمیایی علیه گوگوش + فیلم (۲۱ نظر)
داریوش اقبالی عزادار شد/ پیام تسلیت قرآنی ابی به داریوش +عکس (۱۹ نظر)
هشدار وزیر خارجه درباره تداوم حملات اسرائیل به خاک سوریه (۱۸ نظر)
امیرعبداللهیان، پوتین را «عالیجناب» خواند! + فیلم (۱۷ نظر)
واکنش به ادعای رئیسی درباره نقش طلاب و نیروهای جهادی در مهار کرونا/ رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان غلط زیادی کرده! (۱۵ نظر)
دلایل انقلاب ایران از زبان هویدا!+ فیلم و عکس (۱۴ نظر)
انتقاد تند بازیگر نجلا از روایت های تجاوز در سینما و جنبش «می تو» +فیلم (۱۳ نظر)
نماینده مجلس: دختران ایرانی با شیعیان سایر کشور‌ها ازدواج کنند! (۱۲ نظر)
کنایه شدید سعید قاسمی به جریان اصلاح طلب بابت شرایط فعلی کشور+ عکس (۹ نظر)
خانه حسن شماعی زاده در تهران تخریب شد + فیلم (۸ نظر)
مریلا زارعی: اشتباه یک مسئول را به پای کلیت سیستم نگذاریم + فیلم و واکنش ها (۸ نظر)
احمدی‌نژاد: چرا باید همیشه ملاحظه روسیه را بکنیم؟ + فیلم (۸ نظر)
ماجرای درگیری و بازداشت یک خانم با مامور ناجا در سد لتیان چیست؟ + فیلم (۹۶ نظر)
«سلام فرمانده» هم کُپی از آب در آمد+آهنگ اصلی (۷۸ نظر)
پاسخ کوبنده رائفی پور به رامبد جوان+ عکس (۷۴ نظر)
الهام چرخنده از ایران رفت (۷۰ نظر)
وضعیت عجیب سالن کنسرت؛ حمله امیر تتلو به هوادارانش! + فیلم و عکس (۴۸ نظر)
مصوبه افزایش حقوق بازنشستگان در سال ۱۴۰۱ ابلاغ شد+ متن کامل مصوبه (۴۴ نظر)
شغل جدید سحر قریشی در ترکیه (۳۴ نظر)
توهین حسن عباسی به دانشجوی پرسشگر + فیلم (۳۲ نظر)
کدام اسامی در ایران محبوب‌ترین هستند؟ (۳۰ نظر)
بازداشت مدیر بی آبرو و زن شوهردار در آستارا / فیلم و عکس‌های برهنه فاش کرد (۳۰ نظر)
سردار حاجی زاده: می‌توانیم روزگاری را رقم بزنیم که اگر اراده کردیم، آمریکا را تحریم کنیم (۲۹ نظر)
سنگ مزار نویسنده مشهور ایرانی تخریب شد! + عکس (۲۸ نظر)
تعطیلات آخر هفته ۳ نماینده مجلس با خانواده به عراق با پرواز اختصاصی + عکس (۲۸ نظر)
میرکاظمی دلیل گرانی ها و شرایط تورم را بدهی های تلنبار شده دولت قبل و عامل جهانی عنوان کرد (۲۶ نظر)
بی‌حرمتی طالبان به حسینیه و مسجد شیعیان + فیلم
در این کشور با ۵ میلیون ساینا بخرید! + فیلم
انتقاد شدید نماینده مجلس از جریمه نقدی بدحجابی و محدودسازی اینترنت همزمان با «هزار معضل» مردم
رونمایی از وسایل عجیب برای تقلب در کنکور!+ فیلم
حضور امیلیا کلارک در سریال «جان اسنو»؟
شهرزاد کمال زاده در کنار استاد الهی قمشه ای+ عکس
حضور پیشکسوتان پرسپولیس در اولین تمرین این تیم+ عکس
واکنش احساسی ترابی به خداحافظی سیدجلال+ عکس
تحقیر مدرن میلیونها بازنشسته تأمین اجتماعی با عنوان «وام ضروری»!
به صدا در آمدن آژیرهای خطر سفارت آمریکا در منطقه سبز بغداد
گزارشی از کنکور امسال از زبان رئیس سازمان سنجش آموزش کشور
شوخی بامزه بیرانوند با سید جلال حسینی+ فیلم
وعده سر خرمن محسن رضایی برای کنترل قیمت‌ها
خبرهای خوش نقل و انتقالاتی برای آبی پوشان
یاوه گویی نخست وزیر جدید رژیم‌صهیونیستی درباره ایران
آزار خطرناک دوچرخه سوار توسط راننده پژو+ فیلم
جشن تولد رضا شفیعی جم در کنار خواهرش+ عکس
لرزیدن وحشتناک نیسان آبی در زلزله هرمزگان+ فیلم
استایل امیر جدیدی در «روز صفر»+ عکس
مهم ترین صید استقلالی‌ها در نقل و انتقالات تابستانی
جدایی فرشید اسماعیلی از تیم قطری
استایل متفاوت خانم بازیگر در کافی شاپ+ عکس
جزئیات دیدار رئیس جمهور سوریه با امیرعبداللهیان
اعلام جرم علیه یک شرکت بستنی‌سازی+فیلم
اجاره ۲ میلیونی برای زندگی در اصطبل و گاوداری
سید جلال به پرسپولیس بازگشت+ عکس
اعتراف شنیدنی اوپک درباره درآمد نفتی ایران
اجرای نسخه لبنانی «سلام فرمانده» در استادیوم شهر «صور» لبنان+ فیلم
محاصره شهر کلیدی «لیسیچانسک» در اوکراین
واکنش عجیب گروه ماکان‌بند پس از زلزله هرمزگان+ فیلم
واکنش سردار آزمون به خداحافظی سیدجلال+ عکس
زمان مدنظر اسکوچیچ برای اردوی آینده تیم ملی
خداحافظی حسینی از هوادار به مقصد استقلال+ عکس
حمله مسلحانه در کرج / فیلم حاوی تصاویر هولناک و دلخراش است+ ویدئو
گاف مضحک و خنده‌دار صداوسیما را ببینید
نجات دام‌های زنده از زیر آوار توسط امدادگران+فیلم
آماده باش کامل نیروی دریایی ارتش برای خدمت رسانی به مردم هرمزگان
ادعای سخنگوی دولت: دلیل افزایش اجاره‌بها مسکن کم‌کاری دولت قبل است
کنایه طنز مهران رجبی به آموزش‌های مجازی+ فیلم
سرانجام افزایش حقوق بازنشستگان چه شد؟
قدیمی ترین کولر ایران!
شناسایی قطعی ۲۳ مورد ابتلا به وبا در کشور
جدال سعودی‌ها با مورینیو برای جذب ستاره‌ی رئال
کیسینجر: بازگشت به برجام خطرناک است!
تماس تلفنی قالیباف با وزیر کشور برای پیگیری وضعیت مردم زلزله‌زده
سپاهان بیخیال رامین رضاییان نمی شود
بی‌هدف‌سازی یارانه‌ها؛ حذف لبنیات، میوه و گوشت از سفره‌های مردم
سه تصمیم جدید درمورد سهام عدالت
سرنوشت این استقلالی در دستان ساپینتو
همدردی بازیگران سریال «مستوران» با زلزله زدگان افغانستان+ فیلم
صدور کیفرخواست پرونده ابرکلاهبردار رمزارز تا پایان تیر
واکنش سردار نصیری به بازنشر شایعات: سرباز ولایت و پاسدار انقلاب اسلامی هستم
گولسیانی با پرسپولیس امضا کرد
همخوانی سه هزار نفری سرود«ای ایران»
دل نوشته امیر جعفری برای علی شادمان+فیلم
تکرار روز بدون فوتی کرونایی/ شناسایی ۲۵۱ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹
دستمزد خسرو شکیبایی در «خانه سبز» چقدر بود؟
قیمت آپارتمان در تهران؛ ۱۱ تیر ۱۴۰۱
استارت تمرینات پرسپولیس برای فصل جدید
برای سفارش طراحی سایت به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
نیکزاد: طرح صیانت مسکوت نشده است
با محرومان؛ دمی با اهالی محروم میتگ بلوچ
سوء‌قصد به امام جماعت یکی از مساجد اصفهان+جزئیات
حقوق مشمولان قانون کار دستگاه‌های دولتی اصلاح شد
بورس در آغاز معاملات هفته قرمزپوش باقی ماند+دلایل
ممنوعیت و محدودیت‌های اعزام زائران اربعین حسینی(ع) اعلام شد
اولین مصاحبه با اسیر ایرانی زندان ابوغریب+ فیلم
انتقاد پیشکسوت استقلال از فعالیت نقل و انتقالاتی آبی ها
افراد ناشنوا با چه ماموریتی در نمایشگاه حضور یافتند؟
به تماس های مشکوک «دریافت جوایز جشنواره ها» اعتنا نکنید
امیرعبداللهیان: باید مانع وقوع بحران جدید در منطقه شویم
قیمت ارز‌های دیجیتالی در ۱۱ تیر/ نوسان بیت کوین در کانال ۱۹ هزار دلار
تعارض سهامداران و سپرده گذاران بانک ها/ برنده اصلی منافع بانک‌ها کیست؛ سپرده گذار یا سهامدار؟
قیمت سکه و طلا در ۱۱ تیر/ سکه ۱۵ میلیون و ۵۵۰ هزار تومان شد
ویدیویی هولناک از ریزش کوه در جاده منتهی به بندرخمیر+ فیلم
پاسخ دندانشکن رحیم شهریاری به مجری بی ادب باکویی +فیلم
افزایش قیمت کالاها در بازار به‌صورت زنجیروار/ دستور دوباره وزیر کشور به استانداران برای مهار قیمت‌ها
روزنامه رسالت: رئیس سازمان سنجش بلافاصله باید استعفا دهد
ایران - اروگوئه قطعی می شود؟ | واکنش دبیر کل فدراسیون فوتبال به بازی دوستانه تیم ملی
پدر به قتل رسید، تیغه کارد بر پیکر فرزند ماند! + عکس (+۱۸)
رونمایی بازیگر مشهور از فیلم دوران کودکی جاوید! + فیلم و عکس
قیمت خودروهای داخلی در بازار آزاد در ۱۱ تیر ۱۴۰۱+ جدول
سکانس بامزه تشویق «پشه» به ازدواج + فیلم
رفتار توهین آمیز مجری تلویزیون باکو با خواننده ایرانی/ افشین آذری جواب زائور را داد +فیلم
اولیانوف: آمریکا برای حصول توافق انعطاف بیشتری نشان دهد
تهران در صدر جدول آمار فوتی های کرونا در کشور +نمودار
ترلان پروانه سرنوشت این دو پسربچه را عوض می‌کند؟ +فیلم
احتمال خسارت ۳۷۰ واحد مسکونی روستایی در زلزله بامداد امروز + جزئیات
آخرین خبر از واردات خودرو/ وزیر صمت: آئین نامه واردات خودرو در آستانه تصویب و ابلاغ است+جزئیات
دستگیری قصاب ۶۰۰ جوان عراقی در فاجعه اسپایکر خونبار + عکس
