پارسینه: از آنجا که مرغ نسبت به گوشت کالری کمتری دارد، گزینه بسیار مناسبی برای غذای رژیمی است. از طرفی فیبر و پروتئین بالای مرغ هم باعث سیری طولانی مدت می شود.
۲۸ دی ۱۴۰۰ - ۰۹:۵۰
۰

مواد لازم

لوبیا سبز: ۵۰۰ گرم

سینه مرغ: ۶۰۰ رگم

روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری

سس سویا: یک قاشق چای‌خوری

جعفری: یک قاشق غذا خوری

آویشن: به مقدار لازم

چاشنی ایتالیایی: به مقدار لازم

طرز تهیه 

برای پخت اولین غذای رژیمی با مرغ آماده‌اید؟ اول لوبیا سبز را خرد کرده و داخل ظرف آب به همراه کمی نمک آب‌پز کنید. سینه مرغ را خرد کرده و با یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون، مرغ را تفت دهید. سپس مقداری سس سویا و فلفل اضافه کنید. لوبیا سبز پخته شده و یک قاشق غذاخوری جعفری خرد شده را اضافه کرده و مقداری چاشنی ایتالیایی و آویشن را روی تمام مواد داخل ظرف بریزید.

 

 

ارسال نظر
نمای روز
حواشی پلاس
آخرین اخبار
به پرداخت ملت
سداد2