پاکسازی کلیهها با ۳ اصل مهم

کلیهها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش مییابد از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیهها و پاکسازی آنها انجام داد.
در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است:
۱) مایعات بیشتری بنوشید:
روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیهها بتوانند به درستی کار کنند. این کار همچنین بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه میشود در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود.
۲) مراقب مصرف مداوم داروها باشید:
اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکنهای بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف میکنید، بهتر است برای بررسی عملکرد کلیههای خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه داروها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت میتوانند به عملکرد کلیهها آسیب وارد کنند.
۳) مراقب قند و فشار خون باشید:
اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس باید به طور منظم و دورهای برای چکاپ عملکرد کلیههای خود به پزشک مراجعه کنید.
رژیم غذایی سالم و غذاهای کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید. ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون کمک میکند

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی

ترانه احساسی « رز سفید» از حامیم + شعر و موزیک

سامرا در ایام شهادت امام حسن عسکری(ع)

مراسم افتتاحیه بازیهای آسیایی با حضور رئیس جمهور چین+ عکس
تصمیم جدید افغانها برای ورود به پارلمان ایران +عکس
جزئیاتی جدید از پرونده آرمان و غزاله که هرگز فاش نشد+ فیلم
باخت پرسپولیس قبل از بازی با الدحیل مقابل یک استقلالی
پسر بیرانوند میخواست خودکشی کند!
گریم تماشایی پیمان معادی در فیلم «بی سر و صدا»+ عکس
اتفاقی وحشتناک برای «سوفیا لورن»
فال ابجد امروز سه شنبه ۴ مهر ۱۴۰۲
حسن یزدانی ازداوج کرد+ فیلم لحظه خواستگاری
ادعای اوکراین درباره کشته شدن فرمانده ارشد روسیه در کریمه
وحشی گری سربازان الهام علی اف علیه اسرا+ فیلم
فال حافظ امروز سه شنبه ۴ مهر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
عکسی زیر خاکی از حسن روشن، فرزین و علی پروین
۸ شهر پرترافیک جهان+ اینفوگرافیک
چهره شکسته و پیر عطاءالله مهاجرانی در لندن+ عکس
راههای پیشگیری از۵ بیماری شایع در پاییز

