گوناگون

برای جلوگیری از پوکی استخوان این کار را انجام دهید

برای جلوگیری از پوکی استخوان این کار را انجام دهید

پارسینه: متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پوکی استخوان از جمله تغییراتی است که پس از یائسگی در زنان به وجود می‌آید و تا دوران سالمندی آن‌ها ادامه دارد.

احمدرضا رسولی در رابطه با یائسگی، اظهار کرد: تغییراتی که پس از یائسگی به وجود می‌آید با گذشت زمان تا دوره سالمندی ادامه پیدا می‌کند مانند پوکی استخوان ، بیماری‌های قلبی عروقی، بی‌اختیاری ادراری، تغییرات ظاهری سینه است.

وی در رابطه با راه‌های پیشگیری از پیشرفت پوکی استخوان، افزود: ورزش منظم، پیاده‌روی، مصرف موادغذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم‌چرب و از گروه لبنیات نیز ماست، شیر، پنیر و کشک از منابع خوب کلسیم هستند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه ویتامین D با افزایش جذب کلسیم در روده‌ها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، گفت: برای تامین ویتامین D هر روز باید در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرند و تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد.

رسولی در رابطه با نکات مراقبتی به خانم‌ها، خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از حوادث به خصوص جلوگیری از زمین خوردن در محیط خانه و در خارج از منزل باید نکات ایمنی را رعایت کنند.
منبع: خبرگزاری ایسنا

ارسال نظر

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان

    نمای روز

    اخبار از پلیکان

    داغ

    حواشی پلاس

    صفحه خبر - وب گردی

    آخرین اخبار