آیا چربی دور قلب ارتباطی با چاقی و لاغری دارد؟

بر اساس تحقیقات جدید گزارش شده توسط پژوهشگران آمریکایی، چربی اضافی پریکاردیال که قلب را احاطه کرده است، خطر نارسایی قلبی را افزایش میدهد، این خطر در زنان بیشتر از مردان است و هیچ ارتباطی با وزن افراد ندارد.
دکتر ساتیش کنچیان، دانشیار پزشکی و قلب در دانشکده پزشکی Icahn در نیویورک، گفت: "ما میدانیم که چاقی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را دو برابر میکند. اما دریافتیم که داشتن چربی اضافی پریکاردیال این خطر را بیش از حد و بیش از خطر نارسایی قلبی مرتبط با شاخصهای شناخته شده چاقی مانند شاخص توده بدن و دور کمر افزایش میدهد. ".
اما لاغر بودن به معنای قلب سالم نیست، این مطالعه گزارش میدهد که داشتن یک وزن ایده آل لزوما مردم را، از تجمع چربی در اطراف قلب یا آسیبهای مرتبط با آن محافظت نمیکند. این مطالعه ۶۷۸۵ شرکت کننده داشت که تقریباً به طور مساوی بین زنان و مردان تقسیم شده است. از بین شرکت کنندگان لاغر این مطالعه که دارای شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از ۲۵ بودند، حدود ۱۰ ٪ دارای مقدار زیادی چربی پریکاردیال بودند. این تعداد برای افراد دارای اضافه وزن به ۲۹ ٪ افزایش یافت (کسانی که BMI بین ۲۵ تا کمتر از ۳۰ داشتند) و ۵۵ ٪ برای گروه چاق در نظر گرفته شد.
برای پیشگیری چه باید کرد؟
ورزش کنید، درست غذا بخورید و خوب بخوابید. ارزیابی سلامت بسیار مهمتر از دانستن وزن بدن است. پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب که بر میوهها و سبزیجات، غلات کامل غنی از فیبر، غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات و دانهها و همچنین خوردن چند وعده غذایی بدون گوشت تاکید دارد، مهم است.
ورزش با کاهش مقدار کل چربی در بدن، از جمله میزان چربی در اطراف قلب را کاهش میدهد. کنچایا توضیح داد، مقدار کافی از حرکت میتواند شامل پیاده روی سریع به مدت ۳۰ دقیقه تا ۴۵ دقیقه در روز یا شمارش ۱۰ هزار قدم در روز باشد.
دستورالعملهای فعلی انجمن قلب آمریکا توصیه میکند حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا رقص یا ۷۵ دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن یا دوچرخه سواری داشته باشید.

تصاویری رویایی از ورزشگاه آلیانز آرنا زیر برف سنگین

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم
آشنایی با بنای شاهکار و تاریخی ایاصوفیه در استانبول+ تصاویر
صفر تا صد سامانه موشکی «گنبد آهنین» ایران+ عکس
ادعای پلیس فرانسه درباره عامل روانی و ایرانی تبار حمله مرگبار/ جزئیات حمله مرگبار با چاقو در پاریس با ۳ کشته و زخمی
کنایه آذری جهرمی به خلف وعده رییسی درباره پایان فساد و رانت در کشور
وقتی تتلو در بازداشت هم به فکر خودنمایی است!+ فیلم
خط و نشان پنتاگون برای حماس و پوتین
متفاوت ترین دستور پخت کیک ماست با پف زیاد+ فیلم
حمله تروریستی با سلاح سرد در پاریس
لحظه بلعیده شدن کروکدیل توسط پیتون غول پیکر!+ فیلم
رفتار غیر اخلاقی و باورنکردنی پاکبانهای شهرداری مشهد+فیلم
خداداد عزیزی بعد از ۲۵ سال افشاگری کرد
اعلام مبلغ عیدی برای سال آینده+روش محاسبه
تعریف و تمجید زنده یاد مهرداد میناوند و شادروان انصاریان از جواد کاظمیان + فیلم
تصاویری از این موجود کمیاب "گرگاس"+فیلم
واکنش وزیر کشور به ارسال پیامک از سوی یک گروه سیاسی

