احساس سیری کامل با مصرف این غذاهای مفید
پارسینه: یک متخصص تغذیه گروهی از غذا‌ها را معرفی کرده است که برای بیشترین مدت ممکن احساس سیری ایجاد می‌کنند و میزان سوزاندن کالری را افزایش می‌دهند.
۰۸ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۲:۲۵
۰

یک متخصص تغذیه اظهار داشته است که غذا‌های سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و غلاتی مثل لوبیا و نیز لبنیات، پنیر، شیر و ماست، در صف اول غذاهایی هستند که احساس سیری کامل ایجاد می‌کنند.

تانوس توضیح داد که پروتئین‌ها در روند تجزیه و هضم این غذا‌ها نقش دارند و از این رو به افزایش میزان متابولیسم و ​​احساس سیری کمک می‌کنند.

این متخصص تغذیه همچنین خوردن غذا‌های سرشار از فیبر مانند گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد.

او تصریح کرد: این غذا‌ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.

تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا‌های غنی از روغن‌های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد.

این متخصص تغذیه تأکید کرد: خوردن غذا‌های سالم و مغذی نه تنها بدن و سلامتی فرد را حفظ می‌کند بلکه میزان متابولیسم و ​​احساس سیری را برای مدت طولانی تری افزایش می‌دهد.

ارسال نظر
نمای روز
حواشی پلاس
آخرین اخبار
به پرداخت ملت
سداد2