۷ راه برای شکرگزار بودن و افزایش انگیزه

به دلیل شرایط و نعمتهایی که خداوند به شما عطا کرده است شکرگذاری کنید و به دلیل کمکهایی که دیگران در شرایط مختلف به شما میکنند از آنها تشکر کنید و به همکاران، دوستان، بچهها و دیگر افرادی که در زندگی شما هستند، بازخورد سازنده دهید و آنها را تشویق کنید که در زندگی و کار خود عملکرد بهتری داشته باشند.
تشویق کردن مداوم دیگران را به عنوان یک عادت در ذهن خود تبدیل کنید، چرا که هر قدر رفتارهای مثبت سازنده را تحسین و تشویق کنید، سپردههای بیشتری به " حساب بانکی احساسی " خود واریز میکنید و با این کار، همه اطرافیان الهام میگیرند تا در زندگی پیشرفت کنند. بنابراین، برای اینکه بیشتر به خود و دیگران انگیزه دهید و شکرگزاری بهتری برای دست یافتههای خود داشته باشید، کارهای زیر را انجام دهید.
از دیگران برای هر کاری انجام میدهند، تشکر کنید
همیشه قدردانی کنید، چون هر وقت از شخص دیگری تشکر میکنید، نه تنها باعث میشوید که آن شخص خودش را بیشتر دوست داشته باشد بلکه شما عزت نفس او را بالا میبرید و یک تصویر بهتری از خودتان در ذهن فرد به وجود می آورید.
تشکر کردن شما از دیگران باعث میشود که آنها احساس اهمیت بیشتری پیدا کنند، زیرا شما به آنها این حس را منتقل میکنید که کارشان بسیار ارزشمند بوده است و به این ترتیب، شما آنها را توانمند میکنید.
عزت نفس خود را با تشکر از دیگران بالا ببرید
نکته جالب در مورد تشکر از دیگران این است که هر بار کلمه «متشکرم» را میگویید، باعث میشوید که خودتان را بیشتر دوست داشته و از درون، احساس بهتری داشته باشید، چرا که در زندگی, احساس خوشبختی و رضایت بیشتری کرده و نسبت به کاری که انجام میدهید کاملا مثبت فکر میکنید.
وقتی در تعامل با دیگران, از آنها به خاطر کاری که انجام دادهاند، تشکر کنید محبوبیت زیادی کسب خواهید کرد و دیگران نیز مشتاقانه به شما در انجام امور کمک خواهند کرد. بنابراین، اگر میخواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، پیشنهاد میکنم سپاسگزاری از دیگران را آغاز کنید.
دیگران را مدام ستایش و تأیید کنید
روش دیگر برای ایجاد حس اهمیت در افراد و احساس قدرت و انرژی به آنها این است که خالصانه و سخاوتمندانه ستایش و تأیید کنید.
مطالعات روانشناختی نشان میدهد هنگامی که کودکان توسط افرادی که به آنها نگاه میکنند مورد تمجید قرار میگیرند، سطح انرژی و ضربان قلب و تنفس آنها افزایش پیدا میکند و در کل، احساس خوشحالی میکنند.
روش تعریف یک دقیقهای را امتحان کنید
شاید ارزشمندترین درس کتاب «مدیر یک دقیقهای» اثر کن بلانچارد توصیه او برای "ستایش یک دقیقهای" در هر فرصت باشد.
اگر در خانه خود بگردید و از طریق روابط اجتماعی خود به ستایش و تأیید صادقانه افراد برای موفقیتهای بزرگ و کوچک بپردازید، متعجب خواهید شد که چقدر افراد بیشتری شما را دوست دارند و چقدر تمایل بیشتری دارند که به شما در رسیدن به موفقیتتان کمک کنند.
قانون متقابل را تمرین کنید
یک قانون روانشناسی وجود دارد که میگوید: "یعنی اگر در من حس خوبی ایجاد کنید، راهی پیدا خواهم کرد تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید."
به عبارت دیگر، مردم همیشه به دنبال راههایی برای جبران مهربانیهای شما نسبت به خودشان خواهند بود و به این ترتیب، وقتی به دنبال هر فرصتی برای انجام و گفتن چیزهایی هستید که باعث میشود دیگران نسبت به خود احساس خوبی داشته باشند، نه تنها خودتان احساس خوبی دارید، بلکه به خاطر اتفاقات خارقالعادهای که در اطراف شما میافتند، متحیر خواهید شد.
به دیگران توجه کنید و به حرفهای آنها گوش کنید
راه سوم برای توانمندسازی دیگران، ایجاد عزت نفس در آنها و احساس مهم بودن است که صرفاً توجه کافی به آنها در زمان صحبت کردن میتواند این کار را انجام دهد.
اغلب مردم آنقدر مشغول تلاش برای شنیده شدن توسط دیگران هستند که هنگام صحبت کردن دیگران بی تاب میشوند، اما این در شأن کسی نیست و باید به یاد داشته باشید که مهمترین فعالیتی که باید انجام دهید این است که با دقت به صحبتها و احساسات و عواطف طرف مقابل گوش فرا دهید.
از هر فرصتی استفاده کنید تا روحیه افراد را بالا ببرید
سه قانون کلی قدردانی، تأیید و توجه برای توانمندسازی افراد اطراف شما در مورد همه کسانی که میبینید اعمال میشود.
از خداوند مهربان و دیگران در هر مناسبتی تشکر و قدردانی کرده و اطرافیانتان را به خاطر هر موفقیتی تحسین کنید و هنگامی که آنها صحبت میکنند و میخواهند با شما تعامل داشته باشند، به آنها توجه ویژهای کنید که این سه رفتار, به تنهایی شما را به استاد تعامل انسانی تبدیل کرده و باعث میشود که افراد اطراف شما تا حد زیادی توانمند شوند.
برگرفته از مقاله برایان تریسی
ترجمه از فاطمه میرزایی

ترانه«یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو

طراحی خاص لباس همسر بشار اسد در یک دیدار رسمی+ تصاویر

تصاویری جذاب از پهپادهای دریایی سراسر جهان

ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر

ترانه«فقط برو» با صدای بهنام بانی+ موزیک ویدیو
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو

طراحی چهره کارتونی بازیکنان فوتبال به کمک هوش مصنوعی

ترانه قاب عکس خالی با صدای سیروان خسروی+موزیک ویدیو
اولین تصاویر از ازدواج محمدرضا گلزار؛ استایل جالب عروس خانم
روسیه، جنگندههای جدید سوخو ۳۴ را به خدمت گرفت+ فیلم
جزئیات موشک هایپرسونیک فتاح؛ فتح الفتوح ایرانی+ فیلم
با بی رحم ترین و خطرناک ترین پهپاد ملقب به شاهین جهان آشنا شوید+ فیلم
قیمت طلا و سکه ۱۷ خرداد ۱۴۰۲ / ترکش اخبار سیاسی دامان سکه را گرفت
عکسی زیرخاکی از مادر مظفرالدین شاه قاجار
تغییر قیمت ۷ خودرو در بازار / ۲۰۷ و X۲۲ بیشترین کاهش قیمت را ثبت کردند
بُهت رسانههای عربی از موشک ایرانی هایپرسونیک فتاح+ فیلم
اولین عکس از همسر ۲۶ ساله محمدرضا گلزار
ترانه«یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو
مجری جوان تلویزیون درگذشت+ فیلم
صحنه حیرت انگیز سجده کبوتر در مقابل خانه خدا+ فیلم
قیمت جدید دلار، یورو و درهم در مرکز مبادله ارز | دلار کاهشی شد
عکس باورنکردنی از مجری و بازیگر دوست داشتنی که یک شبه پیر شد!
خاطره بازی با الهه رضایی/ خانم مجری محبوب نسل دهه شصت و هفتاد از گذشته ها گفت+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم
کوکاکولای ایرانی در دست سربازان روسی+ عکس
نارضایتی مردم جمهوری آذربایجان از بستن مرز زمینی ایران از سوی دولت باکو + فیلم
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه
حرکت عجیب بیرانوند در برابر هواداران استقلال قبل از بازی!
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو
ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر
لحظه تماشایی فرود جنگنده سوخو ۳۳ روسی روی ناو هواپیمابر+ فیلم
جزئیاتی در مورد ریز مهمات جداشونده از سرجنگی موشک خرمشهر+ فیلم
کدام تویوتا حضرت لندکروز را در آمریکا از رونق انداخت+ فیلم
محل استراحت فوق لاکچری خدمه پروازی بوئینگ ۷۷۷+ فیلم
این ابر خودرو فوق پیشرفته، شاهکار جدید برند رضوانی است+ فیلم
دختری که زیباترین دستخط جهان را دارد + تصاویر
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
دردسرهای حضور مار غول پیکر در سقف این خانه + فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
دردسرهای حضور مار غول پیکر در سقف این خانه + فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
عصبانیت شدید رائفی پور از مخالفان ایرانی طالبان+ فیلم (۳ نظر)
بحران بالکان؛ آتش جنگی تازه دامن اروپا را میگیرد؟ (۲ نظر)
آیت الله علوی بروجردی: وضعیت معیشتی مردم بحرانی است؛ برخی حتی توان خرید تخممرغ را ندارند (۲ نظر)
فرمانده کل سپاه: هیچ قدرتی یارای ایستادگی در مقابل ما را ندارد (۲ نظر)
عربستان سعودی برای حجاج ایرانی سنگ تمام گذاشت+ فیلم (۲ نظر)
استایل شیک نفیسه روشن در ماشین لاکچری اش+ فیلم (۲ نظر)
واکنش همتی به صحبتهای قالیباف درباره هدردادن ثروتهای کشور (۲ نظر)
ویدئوی جدید از عملیات نقشهبرداری خط مرزی بین ایران و افغانستان!/ مهندس نقشه بردار افغان از 2.5 سانت خاک افغانستان نمیگذرد (۲ نظر)
واکنش مجری اخراجی تلویزیون به راه ندادن وریا غفوری به استادیوم+ عکس (۱ نظر)
افشاگری جنجالی و تکان دهنده خواهر جورجینا رودریگرز علیه او/ پاتریشیا آبروی نامزد رونالدو را برد (۱ نظر)
عملیاتهای هوایی موفقیتآمیز نیروی هوایی ترکیه به روایت تصویر (۱ نظر)
تصاویری از حرکت باورنکردنی و خیرهکننده سوخو-۳۵ + فیلم (۱ نظر)
تیپ مجری معروف زن ایرانی در آمریکا!+ عکس (۱ نظر)
خودکشی یا قتل دانشجوی دختری که به یک کشف بزرگ فیزیک رسیده بود؟ (۱ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۱۷ نظر)
فریبکاری جدید مسیح علی نژاد برای مخاطبانش+ فیلم (۱۶ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۱۷ نظر)
فریبکاری جدید مسیح علی نژاد برای مخاطبانش+ فیلم (۱۶ نظر)



