راهکاری ساده برای پیشگیری از خستگی چشم

صرف زمان طولانی در مقابل صفحه نمایش رایانهها و یا تلفنهای همراه میتواند باعث خستگی چشم شود که با توجه به شرایط فعلی یعنی با آغاز همهگیری ویروس کرونا این مدت زمان افزایش نیز یافته است.
برخی از علائم عمومی خستگی چشم که به آن سندرم بینایی نیز گفته میشود شامل سردرد، سوزش یا خارش چشم، خشکی یا آبریزش چشم، تاری دید و حتی مشکل در تمرکز است؛ علاوه بر این وب سایت کلینیک مایو اعلام کرده است کسانی که بیش از دو ساعت مقابل صفحه نمایش زمان صرف میکنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. این مورد درباره افرادی که وضعیت بدی دارند و نور یا موقعیت صفحه نمایش خود را تنظیم نمیکنند، بدون وقفه مطالعه میکنند و در معرض تهویه مطبوع قرار ندارند، صدق میکند.
وب سایت فایت فور سایت برای پیشگیری از این بیماری توصیه میکند افراد تکنیک استراحت ۲۰-۲۰-۲۰ را به کار گیرند. این نوعی ورزش است که به کاهش خستگی چشم کمک میکند. برای این منظور پس از هر ۲۰ دقیقهای که شما به صفحه نمایش نگاه میکنید، به یک صحنه دیگر در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید، این راهکار ساده تا حد قابل توجهی مانع خستگی چشم شده و از بروز سندرم بینایی پیشگیری میکند. چشمک زدن هم گزینه دیگری است که انجام مکرر آن در طول نشستن مقابل صفحه نمایش میتواند تاثیرگذار باشد.

تصاویری دردناک از مرگبارترین مسیر مهاجرت زمینی

لحظه انفجار کوکتل مولوتف در دست یک معترض در تظاهرات شیلی+ عکس

اجرای حیرت انگیز موسیقی فیلم بازی تاج و تخت!+ ویدیو کلیپ

رونمایی از نخستین زیردریایی هستهای توسط کره شمالی+عکس

دابسمش جالب ناصر زینعلی با ترانه مثل پروانه میشم!+ ویدیو کلیپ

کنسرت دیدنی ونجلیس موسیقی متن فیلم «فتح بهشت»+ فیلم

تصاویر رویایی از طبیعت و مردمان مغولستان

شاهکار کوروش یغمایی «گل یخ» + موزیک ویدیو
تصاویری از حضور هنرمندان در مراسم تشییع پیکر آرش میر احمدی
دو بازیگر بدون حاشیه در کنار همسرانشان+ عکس
استوری دلخراش مازیار لرستانی+عکس
فال حافظ امروز پنجشنبه ۳۰ شهریور ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
فال روزانه تاروت پنجشنبه ۳۰ شهریور ۱۴۰۲
فینالیستهای ۴ وزن نخست کشتی فرنگی قهرمانی جهان
حاتمیکیا در دیدار با رهبر انقلاب + تصاویر
پاریس کارائیب چگونه از نقشه جهان ناپدید شد+ تصاویر
انتقاد تند خیابانی از ذوق زدگی درویش در استقبال از رونالدو+فیلم
لو رفتن درآمد فوق نجومی این فوتبالیست ها از اینستاگرام+ عکس
ابن وام مسکن منجر به طبقهبندی متقاضیان شد
واکنش تند دبیر به منتقدان+فیلم
افزایش ۴۲ درصدی حقوق کارمندان
شرایط اسفناک نگهداری از خرس باغ وحش کرمان + فیلم
افشاگری پرسپولیس از شایعه پرداخت هزینههای درمان حمامی توسط رونالدو

