۸ واقعیت عجیب درباره ذهن انسان

۱. هیچکس دقیقاً نمیداند ذهن چیست و مغز چگونه به وجود میآید؟
اینکه ذهن اصلا وجود خارجی دارد موضوعی تعجب آور است. چگونه چیزهایی مانند فکر و شعور متعالی توسط محدوده ژلاتینی که همان مغز درون جمجمه است، ساخته میشود. نکته اینجاست که هیچکس از این موضوع اطلاعی ندارد، زیرا ذهن توسط مغز ایجاد شده و میتواند مستقل از آن عمل کند، اما حقیقت این است که ذهن حتی میتواند مغز را تغییر دهد.پس, اصلا تعجب نکنید.
۲. "تفکر کردن" در واقع نوعی صحبت کردن با خود هم محسوب میشود
یک روش مفید برای تفکر، توصیف آن به عنوان روشی برای صحبت کردن با خود است که این نشان میدهد "تفکر" و "گفت و گو با خود" یک چیز هستند، از این رو کاری که میتوانید انجام دهید این است که بفهمید چه چیزی در ذهن میگذرد و چه حرفهایی با خودتان میزنید.
۳. شما میتوانید ذهن خود را در محل کار تماشا کنید
بدون هیچ گونه دستکاری در جمجمه خود، با استفاده از هوشیاری آگاهانه میتوانید در تماشای ذهن مهارت پیدا کنید. "شما میتوانید از دنیای بیرون نظاره گر ذهن خود باشید،به طوری که گویی شاهد اتفاقاتی هستید که برای شخص دیگری رخ میدهد و یا تجربه میکند.
ذهن و تجربه با یکدیگر تفاوت هایی دارند، به طوری که ذهن شما متوجه احساسات میشود و نسبت به آنها واکنشهای عاطفی دارد.
چرا این موضوع مهم است: توجه به عادتها و فعالیتهای ذهنی (تخیل ها، داستان ها، ایده ها) اولین قدم برای آرامش یا تغییر ذهن شماست. ایجاد یک "خود مشاهده کننده" نیز برای نظارت بر اقدامات شما حیاتی است.
کاری که میتوانید انجام دهید: برای پرورش خود مشاهده کننده، به صحبتهایی که با خود میکنید توجه کنید. آیا شما بارها و بارها نگران یک چیز تکراری هستید؟ آیا شما با خود به روشی دلگرم کننده صحبت میکنید یا به صورت آسیب زا؟ به صحبتهایی که با خود میکنید گوش دهید و ذهن خود را در محل کار خواهید دید. در برههای از زمان، ممکن است تصمیم بگیرید و هر عادت فکری را که مانع پیشرفت شما میشود، تغییر دهید.
۴. ذهن یک چیز آزاد است که اگر دست آن را باز بگذاریم به سمت خواستههای خود میرود
آیا تا به حال توجه کرده اید که ذهن شما میتواند یک سیرک سه حلقهای باشد؟ این موضوعی است که حتی توسط یک نویسنده بودایی مورد بررسی قرار گرفت به طوری که او موارد عجیب و غریبی را توصیف کرد که وقتی به ذهن خود نگاه میکنیم ممکن است آن ها را ببینیم.
گاهی اوقات اتفاق افتاده است که با افکار ناگهانی و تکان دهنده ای روبرو شده اید که حالتی دیوانه کننده را به شما منتقل کرده اند و در این میان, ذهن شما همانند یک فرد دیوانه ای شده است که به راحتی جیغ می کشد؛ به طوری که کاملا از کنترل خارج و ناامید شده است اما مشکلی نیست. زیرا با تمامی این تفاسیر, شما دیوانهتر از دیروز نیستید و تا بوده همیشه این بوده است، اما ممکن است که هرگز متوجه آن نشوید.
شاید تا به حال دیده اید که برخی از افراد ذهنیتی مانند میمون دارند و فهمیدن این موضوع برای دیگران اطمینان بخش است، چرا که چنین ذهنیتی پر از تصورات, داستان ها, تخیلات وحشی و افکار مضحکی است که در وجود اغلب افراد مشاهده می شود اما همه این ها می توانند مفید هم باشند. زیرا خود ذهن هم دارای یک ذهن است و قابل کنترل نیست اما باز هم اشکالی ندارد و فقط حواستان باشد که آن را مدیریت کنید.
کاری که میتوانید انجام دهید این است که وقتی متوجه شدید ذهن شما در حال داستان پردازی و پرورش افکار و تخیلات است، با خود بگویید: اینها "فقط فکر" هستند و این برچسب زدن ها هم به شما کمک میکنند تا گفت و گوی ذهنی خود را بهتر مشاهده کنید و آن را کمتر جدی بگیرید و در این میان, خود را آرام کنید که این روش مدیتیشن ذن است و میتوانید در تمام طول روز هم از آن استفاده کنید.
۵. ذهن شما میتواند مغزتان را تغییر دهد
ذهن و افکار شما میتوانند مغز شما را تغییر دهند! و شاید به نظر عجیب برسد. اما بدانید در حالی که الگوهای فکری جدیدی ایجاد میکنید، در واقع مغز خود را دوباره سیم پیچی میکنید و هرچه بیشتر یک عادت فکری جدید را تمرین کنید، همان نورونها بیشتر یاد میگیرند که با هم کار کنند و در حقیقت, با یکدیگر سیم پیچی میشوند. در واقع، فعالیت ذهنی اراده شده، میتواند عملکرد مغز را به وضوح و به طور سیستماتیک تغییر دهد.
کاری که میتوانید انجام دهید: گفت و گوی با خود را عمداً تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر وقتی اشتباه میکنید در ناامیدی و عصبانیت غرق میشوید، تمرین کنید که به خود بگویید:" اشتباهات فقط بخشی از زندگی است. من آگاهانه تلاش خواهم کرد تا از اشتباهاتم درس بگیرم. " یا صحبتهایی را که میخواهید در یک شرایط خاص با خود داشته باشید، بنویسید، سپس در صورت لزوم آن را برای خود بخوانید.
۶. کلمات احساسی ساده میتوانند ذهن شما را آرام کنند و مغز شما را تغییر دهند
غمگین، مشتاق، خشمگین. تحقیقات اخیر نشان میدهد که برچسب زدن به هر احساسی که باعث پریشانی شما میشود، میتواند احساس ناراحتی شما را کاهش دهد و به شما کمک کند کنترل بیشتری روی احساسات خود داشته باشید. اتصال یک برچسب به یک احساس، فعالیت مغز شما را از منطقه جنگیدن یا پرواز به منطقه تفکر منتقل میکند. کاری که تنها یک کلمه میتواند انجام دهد، حیرت انگیز است.
کاری که میتوانید انجام دهید: به این فکر کنید که چه احساسی شما را اذیت میکند. کلمهای را پیدا کنید که آن احساس را توصیف کند و سپس خواهید دید احساسات شما فروکش میکنند.
۷. مغز شما سوگیری منفی دارد، اما ذهن شما میتواند به او خوش بخت بودن را بیاموزد
اصطلاح "سوگیری منفی" به تمایل مغز برای واکنش شدیدتر نسبت به چیزهای بد مانند خطرات، تهدیدها، اشتباهات یا مشکلات نسبت به چیزهای خوب مانند لذت، فرصت و شادی اشاره دارد. گرچه سوگیری منفی با هشدار دادن به ما در مورد تهدیدهای احتمالی به بقای انسان کمک کرده است؛ اما آرامش، لذت بردن از زندگی و خوشبختی را برای ما دشوارتر کرده است.
خوشبختانه ذهن شما میتواند مغز شما را برای شادتر کردن تربیت کند. تمرکز بر جنبههای و تجربیات مثبت زندگی در واقع ساختارهای عصبی جدیدی را در مغز ایجاد میکند. این یک واقعیت باور نکردنی دیگر است که ذهن شما میتواند مغزتان را به سمت بهتر شدن تغییر دهد.
کاری که میتوانید انجام دهید: حواستان به تجربیات خوشایند یا خوش حال کننده باشد. آنها را در پس زمینه ذهن خود داشته باشید. ۵ ثانیه یا بیشتر در این تجارب خود را غرق کنید. با این کار، مغز خود را اصطلاحا سیم کشی کرده و احتمال این را که در آینده موارد مثبت دیگری را در اطراف خود مشاهده کنید، افزایش میدهد.
۸. یادگیری چیزهای جدید مغز شما را تغییر میدهد، حتی اگر پیر باشید
غنی سازی ذهن خود با یادگیری چیزهای جدید، مغز شما را از نو میسازد. بر اساس تحقیقات، یادگیری باعث تغییراتی در "محوطه حافظه" شما، یا همان هیپوکامپ میشود که این اثر پیر و جوان نمی شناسد. همان طور که الیور ساکس، متخصص مغز و اعصاب میگوید:"هر بار که ما یک مهارت قدیمی را تمرین میکنیم یا مهارت جدیدی را یاد میگیریم، ارتباطات عصبی تقویت میشوند.
کاری که میتوانید انجام دهید: چیزهای جدید بیاموزید، مهارتهای قدیمی و جدید را تمرین کنید و بدانید که کار شما نتیجه خواهد داد.
البته همه چیز دو رو دارد. میتوانید ذهن خود را طوری شکل دهید تا منجر به بدبخت شدنتان شود؛ البته امیدواریم این کار را نکنید. اگر فکر کردن به روشهای سازنده برای شما دشوار است، لطفاً به یک درمانگر مراجعه کنید.
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو

طراحی چهره کارتونی بازیکنان فوتبال به کمک هوش مصنوعی

ترانه خاطره انگیز «قدم زدن با کفشهام» از گروه دِپِش مُد + موزیک ویدیو

ترانه قاب عکس خالی با صدای سیروان خسروی+موزیک ویدیو

تصاویری دیدنی از تماشاگران دربی در دهه هفتاد

تصاویر کمتر دیده شده از بلوار کشاورز؛ ۶۰ سال قبل/ گزارش تصویری

رونمایی از موشک بالستیک خیبر/ گزارش تصویری
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس
زیر گرفتن یک عابر وسط پیاده رو+ فیلم
آموزش نقاشی درخت، از ساده تا حرفهای +فیلم
ایلان ماسک دوباره ثروتمندترین مرد جهان شد
این همه جذابیت از بچه مارماهی؟ +فیلم
تصاویری از حرکت باورنکردنی و خیرهکننده سوخو-۳۵ + فیلم
ژاپنیها به تقلید از حیوانات، ربات عجیب ۱۰۰ پا ساختند+ عکس
ویدئوی جدید از عملیات نقشهبرداری خط مرزی بین ایران و افغانستان!/ مهندس نقشه بردار افغان از 2.5 سانت خاک افغانستان نمیگذرد
ویدئویی جنجالی که طالبان خطاب به بدخواهانش منتشر کرد! + فیلم (۱۶+)
رابطه سیاه کارگردان با ریحانه پارسا در ۱۶ سالگی اش! / زورکی بود راضی نبودم!
در آستانه پرواز، گزارش خواندنی از افرادی که مرگ را تا یک قدمی تجربه کردند
فاصله حرف تا عمل مولوی عبدالحمید در دعوت به ساده زیستی به روایت تصاویر!
عملیاتهای هوایی موفقیتآمیز نیروی هوایی ترکیه به روایت تصویر
انتقاد از واکنش دفتر حداد به بازتاب عکس او با خاتمی / مگر یک سلام و علیک ساده نیاز به بیانیه دارد؟
حرکت عجیب بیرانوند در برابر هواداران استقلال قبل از بازی!
موشک قائم ۱۱۴ ایرانی در راه اندونزی+ فیلم
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم
عکس بامزه و دیدنی دختران شاهرخ استخری در لباس مدرسه
۵ قدرت برتر پهپادی جهان/ آیا ایران جزو پنج قدرت پهپادی جهان است؟+ تصاویر
تقابل دیدنی جنگندههای F-۳۵ با جنگنده سوخو-۳۰ روسیه بر فراز دریای بالتیک+ فیلم
صحنه جالب درخواست میمون از گردشگر برای نشان دادن موبایلش+ فیلم
ژست شیک و تابستانه آناهیتا درگاهی خبرساز شد
نمایش توان و تجهیزات ارتش تاجیکستان در مرزهای افغانستان+ فیلم
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس
بازگشت لوکادیا به پرسپولیس؟
ویدئوی پربازدید از حرکت نمایشی با اف ۱۶
سفارش بزرگ ۶۰۰ فروند هواپیمای بوئینگ و ایرباس توسط ترکیش ایرلاینز+ فیلم
خطرناک ترین و آرام ترین نژاد سگ ها کدامند؟ +عکس
رونمایی از سیستم شعله افکن سنگین"سونتسپک تی او اس-۱ ای" ارتش روسیه
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
عصبانیت شدید رائفی پور از مخالفان ایرانی طالبان+ فیلم (۳ نظر)
عربستان سعودی برای حجاج ایرانی سنگ تمام گذاشت+ فیلم (۲ نظر)
استایل شیک نفیسه روشن در ماشین لاکچری اش+ فیلم (۲ نظر)
آیت الله علوی بروجردی: وضعیت معیشتی مردم بحرانی است؛ برخی حتی توان خرید تخممرغ را ندارند (۲ نظر)
واکنش همتی به صحبتهای قالیباف درباره هدردادن ثروتهای کشور (۲ نظر)
فرمانده کل سپاه: هیچ قدرتی یارای ایستادگی در مقابل ما را ندارد (۲ نظر)
ویدئوی جدید از عملیات نقشهبرداری خط مرزی بین ایران و افغانستان!/ مهندس نقشه بردار افغان از 2.5 سانت خاک افغانستان نمیگذرد (۲ نظر)
تیپ مجری معروف زن ایرانی در آمریکا!+ عکس (۱ نظر)
بحران بالکان؛ آتش جنگی تازه دامن اروپا را میگیرد؟ (۱ نظر)
واکنش مجری اخراجی تلویزیون به راه ندادن وریا غفوری به استادیوم+ عکس (۱ نظر)
خودکشی یا قتل دانشجوی دختری که به یک کشف بزرگ فیزیک رسیده بود؟ (۱ نظر)
سگ گردانی یک نژاد پیتبول در سطح شهر بدون قلاده+ فیلم (۱ نظر)
اختلاف نظر جنجالی مجری زن با آقای روانشناس در برنامه پخش زنده+ فیلم (۱ نظر)
تسهیلاتدهی بانکها تحت یک سیستم نظارتی قوی قرار دارد (۱ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۱۷ نظر)
لحظه شهادت مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ فیلم (۸ نظر)
طالبان در تیک تاک مشغول توهین، نفرت پراکنی و ایرانستیزی/ طالبان به دختران سرزمین ایران جسارت کرد!/+ فیلم (۷ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۶ نظر)
دستور فرمانده پلیس درباره پاسخ قاطع به تحرکات خطرآفرین طالبان (۶ نظر)
وقوع درگیری بین مرزبانان ایران و طالبان/فرود موشکهای ایران در مرکز شهر زرنج/پهپاد های ایرانی در حال رصد درگیری در مرز هستند+ فیلم (۶ نظر)
سعید قاسمی: مهسا امینی «آموزشدیده» بود! (۶ نظر)
انتشار اولین تصاویر از شهید محمدمهدی احمدی که امروز به شهادت رسید (۶ نظر)
پیام توهین آمیز فرمانده گروه طالبان درباره فتح ایران+ فیلم (۶ نظر)
برخورد شرم آور ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی روی سکو!+ فیلم (۶ نظر)
تغییر صدای محسوس مازیار لرستانی+ فیلم (۵ نظر)
کیهان: مولوی عبدالحمید زندگی اشرافی و کاخ نشینی دارد (۴ نظر)
پیشنهادهای هشتگانه جمهوری اسلامی برای تنبیه طالبان! (۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)





