پارسینه: در روز‌های قرنطینه خانگی، با انجام چند ورزش خانگی می‌توان از چاق شدن و اضافه وزن جلوگیری کرد.
۰۸ آذر ۱۳۹۹ - ۱۳:۱۳
۰
کد خبر: ۶۷۰۹۸۱
در ماه های اخیر با شیوع کرونا و وضع محدودیت های کرونایی بسیاری از مردم زمان بیشتری را در منزل می گذرانند و تحرک کمتری دارند.
در این روز‌های قرنطینه خانگی، با انجام چند ورزش خانگی می‌توان از بروز چاقی و افزایش وزن جلوگیری کرد. برای اطلاع از این چند ورزش اینفوگرافیک زیر را بخوانید:
در این روز‌های قرنطینه خانگی، با انجام چند ورزش خانگی می‌توان از بروز چاقی و افزایش وزن جلوگیری کرد. برای اطلاع از این چند ورزش اینفوگرافیک زیر را بخوانید:
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
تصاویری خیره کننده از پرواز بر فراز بام ایران
کیش، مات مسافرت در کرونا
مناظر خیره‌کننده از بهترین شهرهای کوچک جهان
دیدنی های روز؛ از نقاشی دیواری سندرز تا نجات معدنچیان چینی
ماهیگیری و بسته بندی ماهی های خاویاری در استان گلستان
دفتر بیضی کاخ سفید در گذر سالها
حیات منجمد در یاکوتسک
کیش و مات پروتکل های بهداشتی در کیش!
گل دوم زووله توسط قوچان نژاد؛ گوچی تعویض طلایی+ فیلم
تماس تلفنی میرحسین موسوی با آیت‌الله بیات زنجانی
صدری، رئیس هیئت مدیره پرسپولیس شد
آنتونی بلینکن وزیر خارجه آمریکا شد
مجلس سنا طرح محاکمه ترامپ را پذیرفت
نیوشا ضیغمی به کرونا مبتلا شد+عکس
قوه قضاییه در انتظار شکایت سرباز راهور
آخرین وضعیت نفتکش ایرانی توقیف شده در اندونزی
آتش زدن ماشین میلیاردی در بوشهر توسط دو موتور سوار+فیلم
زمان قرعه کشی محصولات ایران خودرو مشخص شد+جزئیات
جزئیات جدید از رشادت نوجوان ۱۴ ساله و نجات جان صدها مسافر + فیلم
هواشناشی ایران ۹۹/۱۱/۷| بارش برف، باران و وزش باد شدید از پنجشنبه
زمان واریز یارانه معیشتی بهمن ماه اعلام شد + جزئیات
غسال میلیاردر + فیلم
نماینده خبرساز سرانجام عذرخواهی کرد: از مردم حلالیت می‌طلبم + فیلم
«زیست شبانه» در پایتخت بالاخره تصویب شد+جزئیات
جزئیات جدید از رشادت نوجوان ۱۴ ساله و نجات جان صدها مسافر + فیلم
قیمت خودرو کوییک اس و ساینا اس مشخص شد+عکس
لحظه شکستن گردن گورخر توسط تمساح+فیلم
زمان واریز عیدی بازنشستگان اعلام شد
قیمت سکه و طلا در بازار کاهش یافت/قیمت دلار در بازار آزاد ۲۳ هزار و ۱۵۰ تومان +قیمت روز انواع سکه و طلا+فیلم
خوشگذرونی های «نرگس محمدی» درکنار مادر و خواهرانش+عکس
آتش زدن ماشین میلیاردی در بوشهر توسط دو موتور سوار+فیلم
از ماجرای اخراج مجری برنامه حاشیه‌سازِ شبکه چهار تا سقوط چینی در بازار خودرو
سونگ یوجونگ بازیگر جوان کره‌ای درگذشت
محرومیت اجتماعی مشمولان غایب خدمت سربازی + جزئیات محرومیت
نیوشا ضیغمی به کرونا مبتلا شد+عکس
ماجرای اسرارآمیز گاوصندوق مارادونا در دوبی چیست؟
مرگ چترباز جوان در مراسم شهدای پلاسکو+ فیلم
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم
سرود ملی آمریکا با اجرای لیدی گاگا+ فیلم
زیبایی چهره پارسا پیروزفر باعث حذف سکانس‌های سریال «در پناه تو» شد!
جشن تولد همسر مهدی قایدی در کنار دریاچه چیتگر + ویدیو
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم
خلاصه بازی منچستریونایتد ۳ - لیورپول ۲ + فیلم
تبلیغ زندگی در دُبی توسط مرد ارزشی و شهید نمای سینمای ایران!+ فیلم
اقبال واحدی: دهاتی بودن افتخار است/ حواشی اخیر، فردوسی پور را بین مردم محبوب‌تر کرد+فیلم
صبا راد به ایران بازگشت + فیلم
پس از شاهکار سیلی زدن ساعی نوبت به مجازات سرباز راهور توسط نماینده مجلس رسید + فیلم
مهراد جم و دنیا جهانبخت به انگلیس فرار کردند؟+ فیلم
لحظه سقوط مرگبار محمد بزرگی هنگام پرش +فیلم
مهریه جنجالی نیوشا ضیغمی سوژه شد +فیلم
آمار فوق العاده نگران کننده از خط فقر در ایران/ آقای رئیس جمهور! چه کردی با ما ایرانیان
نوحه ترکی «گریه نکن» به مناسبت شهادت حضرت «فاطمه زهرا (س)» + ویدیو
مرگ چترباز جوان در مراسم شهدای پلاسکو+ فیلم
حرف‌های عجیب «نفیسه روشن» روی تخت بیمارستان/ ناله و نفرین‌های خانم بازیگر +عکس
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم
سرود ملی آمریکا با اجرای لیدی گاگا+ فیلم
نماهنگ «اگر تو مادرم نبودی» با نوای بنی‌فاطمه منتشر شد
زیبایی چهره پارسا پیروزفر باعث حذف سکانس‌های سریال «در پناه تو» شد!
افشاگری محسن افشانی از سایت‌های قمار و شرطبندی و اغفال دختران/ میلاد حاتمی روزی ۱ میلیارد و پویان مختاری۲ میلیارد تومان درآمد دارد+فیلم
جشن تولد همسر مهدی قایدی در کنار دریاچه چیتگر + ویدیو
لجبازی امیر ارسلان مطهری با نام پرسپولیس! + ویدیو
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم
حباب قیمت مسکن بالاخره ترکید؟ / زمزمه افزایش وام مسکن در بازار
دعوای کریم باقری با کنعانی/ درگیری فیزیکی بین ۲ پرسپولیسی + فیلم
گل تماشایی شجاع در دقیقه ۹۵ با فرار ۹۰ متری + فیلم
نوحه ترکی «گریه نکن» به مناسبت شهادت حضرت «فاطمه زهرا (س)» + ویدیو
مرگ چترباز جوان در مراسم شهدای پلاسکو+ فیلم
حرف‌های عجیب «نفیسه روشن» روی تخت بیمارستان/ ناله و نفرین‌های خانم بازیگر +عکس
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم
سرود ملی آمریکا با اجرای لیدی گاگا+ فیلم
نماهنگ «اگر تو مادرم نبودی» با نوای بنی‌فاطمه منتشر شد
زیبایی چهره پارسا پیروزفر باعث حذف سکانس‌های سریال «در پناه تو» شد!
افشاگری محسن افشانی از سایت‌های قمار و شرطبندی و اغفال دختران/ میلاد حاتمی روزی ۱ میلیارد و پویان مختاری۲ میلیارد تومان درآمد دارد+فیلم
جشن تولد همسر مهدی قایدی در کنار دریاچه چیتگر + ویدیو
لجبازی امیر ارسلان مطهری با نام پرسپولیس! + ویدیو
حمله مردم به خودروی عنابستانی/ صحبت های بدون سانسور سربازی که از نماینده سبزوار کتک خورد + فیلم
حباب قیمت مسکن بالاخره ترکید؟ / زمزمه افزایش وام مسکن در بازار
دعوای کریم باقری با کنعانی/ درگیری فیزیکی بین ۲ پرسپولیسی + فیلم
گل تماشایی شجاع در دقیقه ۹۵ با فرار ۹۰ متری + فیلم
واقعیت را به مردم بگویید! پس از خاموشی اجباری خیابانها، خاموشی زمستانی خانه های مردم هم از راه رسید! (۱۸ نظر)
نماینده خبرساز سرانجام عذرخواهی کرد: از مردم حلالیت می‌طلبم + فیلم (۱۵ نظر)
زیبایی چهره پارسا پیروزفر باعث حذف سکانس‌های سریال «در پناه تو» شد! (۱۴ نظر)
عنابستانی مدعی کتک خوردن از سرباز راهور شد! (۱۲ نظر)
احمد توکلی: غسال آیت‌الله مصباح یزدی ابَربدهکار بانکی است (۱۱ نظر)
کودک آزار معروف شناسایی شد +عکس (۸ نظر)
میرسلیم: اشتغال‌زایی با اینستاگرام خفت‌بار است! (۸ نظر)
صالحی: ورود ایران به عرصه فناوری کوانتومی (۷ نظر)
خطیب‌زاده: اجازه نمی‌دهیم داعش بار دیگر خود را سازماندهی کند/ آغوش ایران در چه شرایطی برای عربستان باز می‌شود؟ (۷ نظر)
سرلشگر باقری: دشمن در واکنش به رزمایش‌ها اعلام کرد قصد تهاجم ندارد (۶ نظر)
رحمانی فضلی: فضای اجتماعی و سیاسی کشور درباره انتخابات ریاست جمهوری نگران کننده است/ مشکل خاص امنیتی نداریم (۶ نظر)
نیوشا ضیغمی به کرونا مبتلا شد+عکس (۶ نظر)
رویای بر باد رفته؛ انقلاب مصر به روایت نجات‌یافتگان (۵ نظر)
لحظه درگیری عنابستانی و سرباز پلیس راهور تهران + فیلم (۴ نظر)
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم/ ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود (۲۸ نظر)
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم (۱۹ نظر)
واقعیت را به مردم بگویید! پس از خاموشی اجباری خیابانها، خاموشی زمستانی خانه های مردم هم از راه رسید! (۱۸ نظر)
آمار فوق العاده نگران کننده از خط فقر در ایران/ آقای رئیس جمهور! چه کردی با ما ایرانیان (۱۷ نظر)
پیامِ فرزند شهید سلیمانی خطاب به ترامپ (۱۷ نظر)
واکنش آیت الله رشاد به «منقلی» خواندن روحانی در تلویزیون! (۱۵ نظر)
نماینده خبرساز سرانجام عذرخواهی کرد: از مردم حلالیت می‌طلبم + فیلم (۱۵ نظر)
زیبایی چهره پارسا پیروزفر باعث حذف سکانس‌های سریال «در پناه تو» شد! (۱۴ نظر)
پس از شاهکار سیلی زدن ساعی نوبت به مجازات سرباز راهور توسط نماینده مجلس رسید + فیلم (۱۴ نظر)
واکنش توئیتری عنابستانی به ماجرای سیلی‌زدن (۱۴ نظر)
سخنان تند امام جمعه ورامین علیه آذری جهرمی (۱۳ نظر)
نماینده سبزوار، سیلی‌زدن به سرباز ناجا را رد کرد (۱۳ نظر)
توقیف نفتکش ایرانی در آب های ساحلی اندونزی+ جزییات (۱۲ نظر)
عنابستانی مدعی کتک خوردن از سرباز راهور شد! (۱۲ نظر)
واکنش الهام چرخنده به شایعه نحوه آشنایی او با همسرش+ عکس (۳۰ نظر)
بشارت کبری خزعلی درباره دست آورد «نگران کننده» برخی نمایندگان با همکاری وزارت بهداشت! (۲۹ نظر)
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم/ ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود (۲۸ نظر)
سردار سلامی: امروز به هیچ وجه به برجام احساس نیاز نمی‌کنیم (۲۷ نظر)
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم (۱۹ نظر)
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم (۱۸ نظر)
پخش فیلم «بانوی بهشت» در ایران چرا ممنوع شد؟ + حواشی فیلم انگلیسی (۱۸ نظر)
واقعیت را به مردم بگویید! پس از خاموشی اجباری خیابانها، خاموشی زمستانی خانه های مردم هم از راه رسید! (۱۸ نظر)
آمار فوق العاده نگران کننده از خط فقر در ایران/ آقای رئیس جمهور! چه کردی با ما ایرانیان (۱۷ نظر)
پیامِ فرزند شهید سلیمانی خطاب به ترامپ (۱۷ نظر)
حرف‌های عجیب «نفیسه روشن» روی تخت بیمارستان/ ناله و نفرین‌های خانم بازیگر +عکس (۱۵ نظر)
حملات گسترده به سوریه با همکاری بی‌سابقه آمریکا و اسرائیل+ جزییات (۱۵ نظر)
واکنش آیت الله رشاد به «منقلی» خواندن روحانی در تلویزیون! (۱۵ نظر)
ایران حق رای خود را در سازمان ملل از دست داد (۱۵ نظر)
واکنش الهام چرخنده به شایعه نحوه آشنایی او با همسرش+ عکس (۳۰ نظر)
بشارت کبری خزعلی درباره دست آورد «نگران کننده» برخی نمایندگان با همکاری وزارت بهداشت! (۲۹ نظر)
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم/ ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود (۲۸ نظر)
سردار سلامی: امروز به هیچ وجه به برجام احساس نیاز نمی‌کنیم (۲۷ نظر)
توهین عجیب به روحانی روی آنتن زنده شبکه ۴+ فیلم (۱۹ نظر)
حرکات زننده شاگرد، نانوایی را پلمپ کرد+ فیلم (۱۸ نظر)
پخش فیلم «بانوی بهشت» در ایران چرا ممنوع شد؟ + حواشی فیلم انگلیسی (۱۸ نظر)
واقعیت را به مردم بگویید! پس از خاموشی اجباری خیابانها، خاموشی زمستانی خانه های مردم هم از راه رسید! (۱۸ نظر)
آمار فوق العاده نگران کننده از خط فقر در ایران/ آقای رئیس جمهور! چه کردی با ما ایرانیان (۱۷ نظر)
پیامِ فرزند شهید سلیمانی خطاب به ترامپ (۱۷ نظر)
حرف‌های عجیب «نفیسه روشن» روی تخت بیمارستان/ ناله و نفرین‌های خانم بازیگر +عکس (۱۵ نظر)
حملات گسترده به سوریه با همکاری بی‌سابقه آمریکا و اسرائیل+ جزییات (۱۵ نظر)
واکنش آیت الله رشاد به «منقلی» خواندن روحانی در تلویزیون! (۱۵ نظر)
ایران حق رای خود را در سازمان ملل از دست داد (۱۵ نظر)
۷ توصیه مفید جهت افزایش میل جنسی
گل دوم زووله توسط قوچان نژاد؛ گوچی تعویض طلایی+ فیلم
تماس تلفنی میرحسین موسوی با آیت‌الله بیات زنجانی
ادعای ابتکار درباره مدیریت زنان در دولت روحانی
بحرین: هرگونه توافق با ایران باید مورد قبول تمامی کشورها در منطقه باشد
افزایش خرید سلاح در آمریکا همزمان با روی کار آمدن جو بایدن
مدت حضور در جبهه به عنوان سابقه خدمت سخت و زیان آور محسوب می‌شود
شرورِ معروف شیراز دستگیر شد
تخت‌روانچی: فریب، عنصر اصلی سیاست خارجی اسرائیل است
احضار کاردار سفارت روسیه به وزارت خارجه جمهوری‌آذربایجان
حذف «قاتل و وحشی» از جشنواره فجر به خاطر نمایش گوش لیلا حاتمی
کُری‌خوانیِ رئیس ستاد ارتش اسرائیل
ثبت‌نام انتخابات ۱۴۰۰ از طریق اپلیکیشن انجام می‌شود
یوسف نجفی به شهادت رسید
واکنش ظریف به موضع فرانسه درباره بازگشت آمریکا به برجام پس از ایران
لحظه مبارزه هولناک و تن‌به‌تن طلافروش و سارق مسلح+ فیلم
ملانیا در فکر طلاق از ترامپ و گرفتن حضانت بارون است
صدری، رئیس هیئت مدیره پرسپولیس شد
کاروان نظامی آمریکا در عراق هدف حمله قرار گرفت
دست رد جورجینا به سینه رونالدو!
درمان گردن درد با روش‌های خانگی
ماهچهره خلیلی در قابی ماندگار از سریال «در چشم باد» + عکس
نماینده احتمالی آمریکا در امور ایران کیست؟
زمان برگزاری آزمون استخدامی وزارت بهداشت اعلام شد
خط و نشان فدراسیون فوتبال برای قلعه نویی، رحمتی و گل‌محمدی!
آنتونی بلینکن وزیر خارجه آمریکا شد
سیمرغ متفاوت سی و نهمین جشنواره فیلم فجر+ عکس
آیت‌الله مقتدایی: توهین به رئیس‌جمهور حرام است
نرخ هر کیلو مرغ ۲۳ هزار و ۳۰۰ تومان شد
رئیس FIFA دعوت تیم ملی عراق را رد کرد
پنجمین کنفرانس ملی فرهنگ سازمانی با همکاری دانشگاه خاتم برگزارشد
روحانی: کار اصلی شورای عالی انقلاب فرهنگی حفظ و تقویت روحیه فرهنگی انقلاب است
ظریف: تحریم‌ها برداشته نشود اجرای پروتکل الحاقی را متوقف می‌کنیم
تکرار موضع زیاده‌خواهانه پاریس درخصوص برجام
جریمه ۸.۴ میلیاردی مرغ‌فروش کرمانشاهی به دلیل گرانفروشی
دکتر کدخدایی : "این جناح" و "آن جناح" برای شورای نگهبان فرقی ندارد؛ بی طرفیم و به مُرّ قانون عمل می‌کنیم
مجلس سنا طرح محاکمه ترامپ را پذیرفت
رکوردشکنی مهدی طارمی در پرتغال با ۲۵ گل
ﻗﻠﻌﻪ ﻓﻠﮏ اﻻﻓﻼک، شاهکار معماری دوره ساسانیان
اقدام به خودکشی همزمان ۲ دختر نوجوان در گرگان
نظر بولتون درباره دومین استیضاح ترامپ
ماجرای فیلترینگ سیگنال در ایران چیست؟
قرمزپوشی بورس در حضور «سیاست» / چرا شاخص کل ۲۰ هزار واحد افت کرد؟
طرز تهیه ترشی خرمالو
عربستان سعودی یک مداح اهل بیت (ع) را به ۹ ماه زندان محکوم کرد
یحیی گل‌محمدی به باشگاه پرسپولیس رفت
اعلام زمان اولین گروه واکسن خارجی به کشور
وزیر آموزش و پرورش: وضعیت معلمان در سال ۱۴۰۰ بهتر می‌شود
مشکل بزرگ استقلال برای پرداخت حقوق دیاباته
پیشگیری از آلزایمر در سایه طب ایرانی/ سالمندان کدام ادویه‌ها را مصرف کنند؟
خبری از حج ۱۴۰۰ نیست
ظریف: دولت جدید آمریکا را تاکنون در حد اعلام موضع دیده ایم
لحظه شکستن گردن گورخر توسط تمساح+فیلم
سونگ یوجونگ بازیگر جوان کره‌ای درگذشت
ماجرای اسرارآمیز گاوصندوق مارادونا در دوبی چیست؟
تداوم آلودگی هوای پایتخت تا پنجشنبه
انتخاب مجدد “نیما نوراللهی”؛ نتیجه عملکرد درخشان بیمه تجارت‌نو
نیوشا ضیغمی به کرونا مبتلا شد+عکس
آغاز مرحله دوم و اعلام اسامی برندگان مرحله نخست طرح «پایش ۱۴۰۰» بانک ملی ایران
خودکشی دو دختر در خیابان‌های گرگان
بهترین زمان برای تشخیص سرطان سینه در زنان
نخست‌وزیر ایتالیا استعفا کرد
انتقاد محسن رضایی به وضعیت معیشتی کولبران+عکس
فروش نیسان آبی ۲۷۰ میلیونی در بازار +جدول نرخ ها
نشانه جدید ابتلا به کرونا: استشمام بو‌های عجیب!
تصاویری خیره کننده از پرواز بر فراز بام ایران
نکاتی برای حفظ عشق در زندگی
لاری: جایگاه‌های سوخت از اماکن پرخطر ابتلا به کروناست
«زیست شبانه» در پایتخت بالاخره تصویب شد+جزئیات
کلاهبرداری اینترنتی با فروش کالا‌های ممنوعه
ارزش سهام عدالت امروز ۷ بهمن ماه
کیش، مات مسافرت در کرونا
طرز تهیه سالاد کاردینال
جزئیات جدید از رزمایش بزرگ ارتش به روایت سرلشکر موسوی
آغاز مذاکرات ظریف با همتای روسی
قیمت روز گوشی شیائومی ۷ بهمن +جدول
مواد غذایی مفید برای کاهش استرس
خروج ۱۵۰۰ ملک از فریز/ حمایت شورای شهر از پروژه های توسعه محلی در منطقه۱۳
رئیسی: انتشار مطالب محرمانه ستاد کرونا در فضای مجازی جای سوال دارد
اولین پیاده‌روی فضایی سال ۲۰۲۱ فردا انجام می‌شود
قیمت سکه و طلا در بازار کاهش یافت/قیمت دلار در بازار آزاد ۲۳ هزار و ۱۵۰ تومان +قیمت روز انواع سکه و طلا+فیلم
روش های خانگی و طبیعی برای صاف کردن مو
دیدار ظریف با لاوروف در مسکو + جزئیات دستور کار ایران و روسیه/ نجات برجام از مسائل فوری است
۷۹ بیمار دیگر قربانی کرونا شدند/ انجام بیش از ۹ میلیون آزمایش تشخیصی
آیین تحویل خودرو‌های طرح نوسازی ناوگان تاکسی‌های بین شهری +ویدیو
شاخص بازهم منفی شد/ ریزش ۲۰ هزار واحدی طی معاملات امروز
ریزش مو؛ از عوارض کرونا
طرز تهیه خورش ترش کباب، غذای محلی گیلان
آخرین وضعیت نفتکش ایرانی توقیف شده در اندونزی
درمان ساده زودانزالی مردان + عواقب درمان نکردن زودانزالی
