چگونه فرد شادی باشیم؟

مرجان پلوئی کارشناس ارشد روان‌شناسی عمومی ، درباره اینکه چطور فرد شادی باشیم، اظهار کرد: تعریف شادمانی به قضاوت فرد از درجه یا میزان مطلوبیت و کیفیت کل زندگی اش اطلاق می شود.

او ادامه داد: این که ما فرد شادی باشیم مقداری از آن به شخصیت فرد مربوط می شود، شخصیتی که به عوامل ژنتیک و عوامل محیطی وابسته است، کودکی که در سبک تربیتی مقتدرانه رشد کرده، چون عزت نفس بالایی دارد، شادمانی آن بیشتر است چراکه عزت نفس با شادمانی رابطه مستقیم دارند کودکانی که مثلا در سبک تربیتی مستبدانه یا سهل گیرانه پرورش پیدا می‌کنند به علت پایین بودن عزت نفس فرد شادی نیستند.

پلوئی بیان کرد: فرد برای برون‌ریزی میزان نشاط خود یکی از گوشه‌هایی از اتفاقات زندگی خود را ملاک قرار می‌دهد، از دیگر موارد مرتبط با شادی سلامت جسمانی فرد است در واقع شاد بودن دستگاه ایمنی فرد را قوی می‌کند.

او بیان کرد: ارتباط با افراد مختلف گروه همسالان یا دوستان در شادی شخص بسیار تاثیرگذار است. مثلا وقتی فرد ساعت‌ها با دوستان مورد علاقه خود گپ می‌زند احساس شادی بیشتری دارد یا زمان‌هایی که با دوستان خود مشغول ورزش کردن است شادی بیشتری را تجربه خواهد کرد.

این روانشناس افزود: در مورد ازدواج نیز وقتی فردی عاشق می‌شود وتمایل به ازدواج با طرف مقابل پیدا می‌کند و در این مسیر قرار می‌گیرد، شادی او افزایش پیدا می‌کند، گرایش به معنویت نیز در شادی موثر است معنویت، امید، آرامش وشادی وصلح درونی را می‌افزاید در این میان سرمایه‌های اجتماعی فرد را هم در شادی او موثر بدانیم.

او گفت: در این میان طی تحقیقاتی که انجام داده شده است سفر یا گردش کردن می‌تواند باعث شادی فرد شود، مثلا پیاده روی در فضا‌های سبز زیر نور آفتاب جذب ویتامین دی را برای مقابله با افسردگی افزایش می‌دهد. علاوه برآن تغذیه وخواب کافی هم تاثیر مستقیمی در شادی دارد همچنین افرادی که در انجمن‌های خیریه فعالیت می‌کنند احساس شادمانی دارند.