.svg)
ببینید/چطور با استفاده از روش ذهن آگاهی از استرس ناشی از بحران کرونا بکاهیم؟
پارسینه: ترس و اضطراب سبب تضعیف سیستم ایمنی و سرکوب سیستم دفاعی در برابر ابتلا به بیماری‌های ویروسی از جمله بیماری کرونا است.
به گزارش پارسینه ؛ یکی از راه‌های کاهش استرس و حفظ روحیه مثبت تکنیک ذهن‌گاهی است.
ذهن آگاهی یا حضور در لحظه یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال (افکار، رفتار، هیجانات و ...) بدون قضاوت است.
در این ویدئو با چند نکته کلیدی برای کاهش استرس ناشی از بحران کرونا به وسیله تکنیک ذهن آگاهی آشنا می‌شویم.
ارسال نظر