آیا استمنا گناه کبیره است؟ راه نجات از آن چیست؟

بنده گرفتار مشکلی به نام استمنا هستم. آیا چنین کاری گناه کبیره است؟ و آیا راه حلی برای این مشکل وجود دارد؟ یکی از دوستانم گفته: ارتباط جنسی برقرار کردن با دختری که نامحرم است و نسبتی با انسان ندارد بهتر از استمناست، آیا این حرف درستی است؟ لطفاً جوابم را بدهید و مرا از این مشکل بیرون آورید.

پاسخ اجمالی
خود ارضایی که از آن به استمنا یاد می‌شود از گناهان کبیره و حرام است [۱]و مجازات سنگینی دارد.

بهترین راه رهایی از استمنا و خود ارضایی، ازدواج شرعی (دائم یا موقت) با شرایط خاص آن که در رساله‌های عملیه بیان شده است می‌باشد. اگر ازدواج ممکن نباشد با ورزش کردن و روزه گرفتن و پر کردن اوقات فراغت باید با این عمل مبارزه کرد تا افراد و جامعه از ضرر‌های جسمی و روحی و روانی آن در امان بمانند.

داشتن ارتباط جنسی با غیر همسر (همسر دائم یا موقت) به هر شکلی که باشد نیز حرام است اگرچه خود این گناه به جهت مصادیق مختلفی که دارد، دارای درجات و مجازات متفاوتی است، اما این که در بین گناهان یکی زشت و دیگری زشت‌تر است، مجوز نمی‌شود که انسان بتواند گناه درجه‌ی پائین‌تر را مرتکب شود.

پاسخ تفصیلی

جلق یا خود ارضایی که از آن در متون دینی به استمنا تعبیر می‌آورند، عبارت است از: این که انسان با خودش کاری کند که از او منی خارج شود (جنب شود) این کار ممکن است با لمس کردن بدن خود، نگاه کردن به منظره‌های شهوت آلود (عکس، فیلم و ...)، یا مطالعه‌ی کتاب‌ها و مطالب شهوت انگیز (داستان، رمان و ...)، یا گوش دادن به مطالب شهوت انگیز (نوار، تلفن و ...) و یا فکر و خیال در امور شهوانی به قصد بیرون آمدن منی، صورت گیرد که در هر صورت حرام است و از گناهان کبیره محسوب می‌شود.

بهترین راه برای خلاصی کامل از استمنا و خود ارضایی، ازدواج شرعی (دائم یا موقت) با شرایط خاص آن که در رساله‌های عملیه بیان شده است، می‌باشد. در صورتی که ازدواج ممکن نباشد، می‌توان از نکاتی که در ذیل می‌آید با توکل بر خدا بهره جست:
۱. برای ترک خود ارضایی تصمیم جدی داشته باشید.

۲. از مشاهده‌ی انواع عکس و فیلم‌های شهوت انگیز به شدت پرهیز کنید.

۳. در انتخاب دوست دقت نمایید و افرادی را برگزینید که مشوق شما در این کار نباشند. همچنین از دوستی‌های نا مشروع با جنس مخالف جدا خودداری کنید.

۴. از خیال پردازی دوری کنید و سعی کنید همیشه مشغول به کار‌های مفید باشید (مطالعه‌ی کتاب‌های غیر شهوت انگیز- ورزش سنگین و...) و به یاد داشته باشید بی کاری مسئله‌ای است که اگر از آن دوری نکنید ممکن است شما را به هر چیزی وادارد.

۵. در صورت امکان سعی کنید در جایی تنها نباشید.

۶. روزه گرفتن برای کنترل خواسته‌های نفسانی و تقویت اراده‌ی شما بسیار مفید است.
اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، سعی کنید پرخوری نکنید و یا حداقل به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.

۷. از خوردن غذا‌هایی که باعث تحریکات جنسی می‌شود، نظیر موز، شکلات، انجیر، خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذا‌های پرچرب و... پرهیز کنید.

۸. همیشه مثانه‌ی خود را خالی نگه دارید.

۹. شب‌ها قبل از خواب مطالعه کنید و همچنین هرگز به رو نخوابید.

داشتن ارتباط جنسی با غیر همسر (همسر دائم یا موقت) به هر شکلی که باشد حرام است، اگرچه خود این گناه به جهت مصادیق مختلفی که دارد، دارای درجات و همچنین مجازات [۲]متفاوتی است. مثلا گناه زنا شدیدتر از گناه بوسیدن نامحرم است. اما این که در بین گناهان یکی زشت و دیگری زشت‌تر است، مجوز نمی‌شود که انسان بتواند گناه درجه‌ی پایین‌تر را مرتکب شود.

------------------------------------------
پی نوشت
[۱]این گناه در روایات همسنگ با زنا شمرده شده است. وسائل‏الشیعة، ج. ۱، ص. ۳۵۲.
[۲]در بعضی از صورت‌ها موجب حد شرعی و در بعضی از صورت‌های دیگر موجب تعزیر می‌گردد.