۲۳ آبان ۱۳۹۷ - ۰۰:۳۶
۰

کتلت تن ماهی و ذرت برای شما که کلسترولتان بالاست!

پارسینه: سیب زمینی پخته شده را پوست بگیرید و بعد از اینکه خوب خنک شد، رنده کنید.
کتلت تن ماهی و ذرت برای شما که کلسترولتان بالاست!
مواد لازم:

سیب زمینی ۲ عدد
کنسرو تن ماهی ۲۰۰ گرم
کنسرو ذرت ۴/۳ پیمانه
پودرنان خشک ۱ پیمانه
جعفری ۳ قاشق غذاخوری
نمک، فلفل به میزان لازم


طرز تهیه:
سیب زمینی پخته شده را پوست بگیرید و بعد از اینکه خوب خنک شد، رنده کنید. سپس تن ماهی را (که به طور کامل روغن آن را گرفته اید) به همراه ذرت، جعفری، نمک و فلفل در ظرف مناسبی بریزید و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید. آنگاه از مواد گلوله‌هایی (به اندازه یک گردو) بردارید و در دست گرد کنید. در این زمان، در پودر نان بغلتانید، و با کف دست گلوله را فرم دهید و سپس روی سینی فر بچینید و در فری که از قبل با حرارت ۱۷۵ درجه‌ی سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کرده اید، در طبقه‌ی وسط قرار دهید، تا زمانی که کتلت‌ها ترد و طلایی رنگ شوند. این غذا را به همراه سبزیجات تازه سرو کنید.
منبع: سیمرغ
پــنــجــره
ارسال نظر
نمای روز
دیابت شاپ
دیابت شاپ
دیابت شاپ
داغ
دیابت شاپ
دیابت شاپ
حواشی پلاس
آخرین اخبار
دیابت شاپ
به پرداخت ملت
سداد2
به پرداخت ملت
سداد2