۷ آبمیوه فوق العاده مفید برای بدن
پارسینه: در میان مرکبات، بیشترین مقدار پتاسیم را گریپفروت دارد به همین دلیل خوردن آن به بیماران فشارخونی توصیه میشود، زیرا دریافت این ماده معدنی به تنظیم فشارخون کمک میکند و میتواند از شدت آن بکاهد. قند موجود در این میوه از نوع فروکتوز است بنابراین دیابتیها نیز میتوانند برای رفع عطش خود از آب این میوه بدون هیچ نگرانیای استفاده کنند.
۲۲ آبان ۱۳۹۷ - ۲۱:۱۸
۰
کد خبر: ۴۸۳۸۵۳

آب انبه: انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن به حساب میآید یعنی همان عاملی که رنگ نارنجی را به این میوه داده است. ایران ناز، شاید باور نکنید، اما ۱۰۰گرم از این میوه ۲۰۰۰ میکروگرم بتاکاروتن دارد بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A. هستند، کمخونی دارند و به دفعات دچار سرماخوردگی و انواع عفونتهای دیگر میشوند، بهتر است که آب این میوه را در هفته چند بار میل کنند.
آب گریپفروت: در میان مرکبات، بیشترین مقدار پتاسیم را گریپفروت دارد به همین دلیل خوردن آن به بیماران فشارخونی توصیه میشود، زیرا دریافت این ماده معدنی به تنظیم فشارخون کمک میکند و میتواند از شدت آن بکاهد. قند موجود در این میوه از نوع فروکتوز است بنابراین دیابتیها نیز میتوانند برای رفع عطش خود از آب این میوه بدون هیچ نگرانیای استفاده کنند.
آب سیب: مطالعههای بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کرده اند که وجود آنتیاکسیدانی به نام "کوئرستین" آن میزان کلسترول بد خون را پایین میآورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته نیز به میزان قابلملاحظهای کم میشود، بنابراین اگر آب این میوه را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه میکنید، قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانیاش برداشتهاید.
آب هندوانه: رنگ قرمز هندوانه و آب آن به دلیل وجود ترکیبی به نام لیکوپن خاصیت آنتیاکسیدانی دارد. نتایج تحقیقات نشان دادهاند که مصرف روزانه هندوانه میتواند از بروز سرطان پروستات در آقایان پیشگیری کند. پس بهتر است که مردان خانواده در فصل تابستان که فصل این میوه است، دم را غنیمت بشمارند و آب این میوه را به سایر آبمیوههای خانگی ترجیح دهند.
آب پرتقال: پرتقال یکی از منابع عالی ویتامین C. است بنابراین خوردن آب آن نیز میتواند مقدار قابلملاحظهای از این ویتامین محلول در آب را به بدن برساند. جالب است بدانید که محققان معتقدند که با خوردن یک پرتقال در روز، بدن دو برابر نیاز روزانه ویتامین C. دریافت میکند.
اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابلملاحظهای بتاکاروتن یا پیشساز ویتامین A. نیز خواهد داشت. پس برای تقویت سیستم دفاعی بدنتان گاهی آب پرتقال و اگر کمخون هستید، آب پرتقال خونی را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک میکند، بنوشید.
آب آناناس: آناناس از منابع ویتامین C. است به طوری که با خوردن ۱۰۰گرم از آن ۲۵ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین تامین میشود. در ضمن، این میوه دارای آنزیمی به نام "بروملین" است که پلاکهای خونی را حل میکند و به این ترتیب میتواند کبودیهای حاصل از ضرب دیدگی و جراحت را برطرف کند. به علاوه، ویتامین C. موجود در آن هم میتواند دوره ترمیم زخمها را سرعت ببخشد.
آب انگور: این نوشیدنی سرشار از پتاسیم است، مطالعههای نشان دادهاند که در هر ۱۰۰گرم انگور، ۲۱۰ میلیگرم از این ماده معدنی وجود دارد بنابراین مصرف مرتب آن میتواند تنظیمکننده فشارخون باشد. این میوه دارای آنتیاکسیدانی به نام "آلایژیک اسید" است که دریافت آن در هفته میتواند احتمال ابتلا به سرطان را به خصوص در محیطهایی که آلودگی هوا وجود دارد، کم کند.
فقط یادتان باشد که:
– یک لیوان آبمیوه هم کالری دارد بنابراین در خوردن آن زیادهروی نکنید و به صرف اینکه سهم بیشتری از آن را آب تشکیل میدهد، هر چند لیوان که دوست داشتید، ننوشید.
– تا آنجا که میتوانید به آبمیوه شکر اضافه نکنید، زیرا به اندازه کافی قند دارد.
– آبمیوه را تازه به تازه تهیه و میل کنید تا بیشترین مواد مغذی را دریافت کنید.
– وقتی آب میوه گرفته میشود مقداری از خواص میوه کاهش پیدا میکند، زیرا با هر فرآیندی که روی ماده غذایی به انجام میرسد، مقداری از ارزش تغذیهای آن کاسته میشود.
– در میان آبمیوههای بالا، آب انگور بیشترین و آب گریپفروت و بعد از آن آب پرتقال کمترین میزان کالری را دارند آن هم به دلیل میزان قند طبیعی که در این میوهها موجود است.
منبع: ایران ناز
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصاویری دیدنی از تماشاگران دربی در دهه هفتاد

تصاویر کمتر دیده شده از بلوار کشاورز؛ ۶۰ سال قبل/ گزارش تصویری

رونمایی از موشک بالستیک خیبر/ گزارش تصویری

تصاویری دیده نشده از زنده یاد ناصر حجازی

مراسم واگذاری تجهیزات و تسلیحات به تیپ ۵۵ هوابرد ارتش

تصاویر جذاب بازیگران سریال بدون شرح بعد ۲۱ سال

جریان زندگی در سانتورینی یونان+ تصاویر

تولد شیرهای سفید ۴ قلو
خبر باورنکردنی؛ یارانه نقدی نه تنها ۲۰درصد زیاد نمیشود، ۳۰درصد هم کم میشود!
عکس یادگاری بهاره رهنما کنار بازیگر معروف مرد روی فرش قرمز کن!
ویدئوی پربازدید از حرکت نمایشی با اف ۱۶
قیمت طلا و سکه ۹ خرداد ۱۴۰۲ / معاملهگران طلا از بازار جا ماندند
حمله به مسکو با ده ها پهباد انتحاری+ فیلم
چهره زمین تا آسمون متفاوت سمانه پاکدل قبل و بعد از جراحی زیبایی!+ عکس
فال حافظ امروز سه شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
فال ابجد امروز سه شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲
برخورد شرم آور ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی روی سکو!+ فیلم
پشت پرده فیلم شلیک تیر خلاص طالبان به سرباز ایرانی چیست؟
واکنش تند به سخنان سردار کوثری خبرساز شد
سعید قاسمی: مهسا امینی «آموزشدیده» بود!
درخواست طالبان از ایران پس از درگیری مرزی خبرساز شد
صحرایی، وزیر آموزش و پرورش شد
راههای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم
یک عمر اشتباه آب لیمو گرفتیم!+ فیلم
عکس بامزه و دیدنی دختران شاهرخ استخری در لباس مدرسه
تقابل دیدنی جنگندههای F-۳۵ با جنگنده سوخو-۳۰ روسیه بر فراز دریای بالتیک+ فیلم
ژست شیک و تابستانه آناهیتا درگاهی خبرساز شد
سخنگوی وزارت خارجه آمریکا: تحریم ها را ادامه می دهیم!
سلاح اخلال کننده امواج ضد پهپاد در مانور اخیر حزب الله+ عکس
واکنش آمریکا به اتهامات نیلوفر حامدی و الهه محمدی/ اتهام همکاری این دو خبرنگار با واشنگتن را رد میکنیم
۵ قدرت برتر پهپادی جهان/ آیا ایران جزو پنج قدرت پهپادی جهان است؟+ تصاویر
آقای میرسلیم، به این دلیل به پراید میگویند لگن!+ عکس
ویدیویی عجیب از فروش علنی تریاک در خیابانهای افغانستان
اظهارات جدید طالبان درباره حقآبه هیرمند | ممکن است آب به یک دلیل به ایران نرسد!
زلنسکی با تکرار ادعای ارسال پهپاد به روسیه از ایران خواست؛ تجدیدنظر کنید
زخمی شدن فرمانده کل نیروهای مسلح اوکراین در حمله موشکی روسیه
این خودروی برقی ژاپنی دو رکورد جهانی را شکست + فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
جنجال جدید میرسلیم با ساعت مچی ۶ میلیاردی اش!+ عکس (۸ نظر)
لحظه شهادت مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ فیلم (۶ نظر)
وقوع درگیری بین مرزبانان ایران و طالبان/فرود موشکهای ایران در مرکز شهر زرنج/پهپاد های ایرانی در حال رصد درگیری در مرز هستند+ فیلم (۶ نظر)
دستور فرمانده پلیس درباره پاسخ قاطع به تحرکات خطرآفرین طالبان (۶ نظر)
پیام توهین آمیز فرمانده گروه طالبان درباره فتح ایران+ فیلم (۶ نظر)
انتشار اولین تصاویر از شهید محمدمهدی احمدی که امروز به شهادت رسید (۵ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۴ نظر)
ونکوور و تورنتو در فهرست شهرهای گرانقیمت برای مهاجرت/التهاب بازار مسکن و تورم تا جزئیات بدهی خانوارهای کانادایی (۴ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۴ نظر)
تاکید دولت بر «پیگیری عودت اموال ملی» در پرونده«ناپدید شدن ۴۸تختهفرش از ساختمان حافظیه سعدآباد» (۳ نظر)
رونمایی از ماشین زرهی مدرن طالبان+ فیلم (۳ نظر)
کیهان: مولوی عبدالحمید زندگی اشرافی و کاخ نشینی دارد (۳ نظر)
مخالفت با واردات خودرو را باور کنیم یا ساعت میلیاردی شما؟ (۳ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)

۳ ساعت پیش
تست پرواز موفقیت آمیز هواپیمای سیمرغ+ فیلم

۴ ساعت پیش
وزنکشی یک عروس پاکستانی با «طلا»!+ فیلم

۴ ساعت پیش
ویدئویی وحشتناک از تصادف پراید با تریلی!

۶ ساعت پیش
تصاویر هوش مصنوعی از خانهها در سال ۲۰۵۰

۷ ساعت پیش
برترین جنگنده های جهان + تصاویر