تغذیه مناسب برای بیماریهای جنسی و قلبی

برای داشتن یک تغذیۀ متعادل و مناسب، شناختن فواید غذایی و مضرات خوراکی هایی که باید از آنها اجتناب کنیم، اهمیت ویژه ای دارد.
امتحان کنید: آیا با تغذیه ای متعادل بازتاب مطلوب آن را احساس خواهید کرد؟
خوراکی هایی که ما در طول روز مصرف می کنیم روز به روز بیشتر، متنوع تر و پیچیده تر می شوند.

پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
بیماری های قلبی و عروقی قابل پیشگیری اند. این امر، با انجام اقدامات پیشگیرانه ای که در دسترس همۀ ماست، ممکن است.

قلب شناسی زنان را به حال خود می گذارد…
ما تصور می کنیم که عامل اصلی مرگ و میر در میان زنان اروپایی، سرطان، به خصوص سرطان سینه است. این تصور کاملا اشتباه است. زنان بیشتر از بیماری های قلبی و عروقی می میرند. از این تصور نتیجۀ مهمی گرفته می شود: مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی، … هستند.

قلب: توجه به چربی ها
چاقی مفرط، دیابت و کلسترول مهم ترین عوامل خطرزا در ایجاد بیماری های قلبی و عروقی هستند. بعد از این سه عامل، مصرف بیش از حد چربی ها عامل شماره یک است.

قلبی خوب، اندامی خوب!
پیشگیری بهتر از درمان است… این مثل معروف دقیقاً دربارۀ بیماری های قلبی و عروقی صدق می کند. چند اقدام پیشگیرانۀ ساده به قلب شما آرامش می دهد. بهتر است که این اقدامات را بدانید، خصوصاً اینکه با انجام آنها به اندامی زیبا نیز خواهید رسید!

ناتوانی جنسی هشداری برای وجود بیماری های قلبی و عروقی است
علی رغم درمان های جدید، بسیاری از مردان هنوز جرأت نمی کنند دربارۀ اختلالات نعوظی با پزشک شان صحبت کنند. اغلب عملکرد بد نعوظ (ناتوانی جنسی) نشان دهندۀ وجود یک بیماری قلبی و عروقی نهفته است. حالا دیگر یک دلیل عالی برای صحبت کردن با پزشک شان وجود دارد… !

فشار خون بالا: نشانه ها و توصیه ها
بنابر تعریف سنتی از فشار خون، بالاترین حد فشار خون 14/9 است. پایین آوردن این عدد باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی و زوال عقل می شود. درمان های فشار خون اصولاً مبتنی بر رعایت اصول بهداشتی، رژیم های غذایی و…. !

 

منبع: ایران ناز