مدت استراحت بعد از سرماخوردگی چقدر است؟
پارسینه: سرماخوردگی، گلودرد، تب و لرز و .... زمان کافی صرف درمان و استراحت کردن میتواند کار سختی باشد، مخصوصاً اگر کار پرمشغلهای داشته باشید؛ اما از کجا بدانید چه زمانی بدنتان آنقدر قوی و بازیابی شده که میتواند به زندگی عادیاش برگردد؟
۱۹ آبان ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۶
۰
کد خبر: ۴۸۲۸۷۱

تقریباً همهی ما این سناریو را از حفظیم: دچار علائم آنفلوانزا یا سرماخوردگی میشویم و بعد از یکی دو روز علائم کمکم بهتر میشوند. مطمئناً دوست داریم همچنان در خانه بمانیم و استراحت کنیم تا کاملاً خوب شویم، اما تصور کارهای تلنبار شده، سِیل ایمیلهای کاری که اینباکس را در حال انفجار کرده و ...، باعث میشود صبح روز بعد سر کارمان برگردیم. حالمان خوب است و بهتر هم باید بشویم. اینطور نیست؟ اما احساس میکنیم پاهایمان سست شده و احساس تب مانندی شروع میکند به خزیدن در تن و بدنمان! شاید باید چند روز دیگر هم کار را تعطیل کنید.
سرماخوردگی، گلودرد، تب و لرز و .... زمان کافی صرف درمان و استراحت کردن میتواند کار سختی باشد، مخصوصاً اگر کار پرمشغلهای داشته باشید؛ اما از کجا بدانید چه زمانی بدنتان آنقدر قوی و بازیابی شده که میتواند به زندگی عادیاش برگردد؟ چرا باید برای بازگشت به محل کار انتظار کشید؟
سرماخوردگی مسری است
همکاران را هم بیمار خواهید کرد! بیماریهایی، چون آنفلوانزا یا نوروویروس، به راحتی از طریق ذرات ریز در هوا، تماس انسانی و سطوح مشترک منتشر میشوند. طبق گفتهی مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها، دوران نهفتگی برای بیماریهای معمولی پیش از ظهور علائم شروع میشود، یعنی حتی قبل از اینکه بدانید بیمارید میتوانید بیماری را سرایت دهید.
بیماریهای واگیردار میتوانند به سرعت در میان عموم منتشر شوند، مخصوصاً در محل کار اُپن با آشپزخانهها و سرویسهای بهداشتی مشترک. برای همین معمولاً توصیه میشود بعد از گذشت ۲۴ ساعت از فروکش کردن تب یا بعد از برطرف شدن کامل علائم به محل کارتان برگردید تا احتمال سرایت بیماری وجود نداشته باشد.
علائم بیماری و داروهایی که مصرف میکنید کارتان را مختل میکند
شاید فکر کنید حالتان آنقدر بد نیست و میتوانید به کارتان ادامه دهید، اما ممکن است با اشتباهاتی که مرتکب میشوید، بیشتر به سازمانتان ضرر بزنید! زیرا کاملاً هوشیار نیستید. برخی از داروهایی که برای بیماریهای معمولی، چون سرماخوردگی یا آنفلوانزا تجویز میشوند میتوانند مهارتهای ادراکیتان را ضعیف کنند و احساس خوابآلودگی یا گیجی به شما بدهند. اگر کارتان جوری است که اجازهی کوچکترین اشتباه را نیز ندارید، در خانه بمانید تا کاملاً درمان شوید. ضمناً ممکن است محیط کارتان جوری باشد که علائمتان را تشدید کند، مثلاً سرد و خشک باشد.
حتی زمانی که علائمتان برطرف شدهاند بدنتان هنوز به استراحت نیاز دارد
ما معمولاً علامت نداشتن را با سلامتی نرمال اشتباه میگیریم و به بدن یک استراحت کافی نمیدهیم. اگر برای برگشتن به کارتان عجله کنید ممکن است بیماریتان دوباره برگردد و بدتر گرفتار شوید.
چرا بدنتان بعد از برطرف شدن علائم هنوز هم به استراحت نیاز دارد؟
هرچند ممکن است بعد از برطرف شدن علائم، دیگر بیماریتان را انتقال ندهید، اما باید یادتان باشد که بدنتان تحت فشار بوده و سیستم ایمنیتان همچنان در حالت جنگ است و کاملاً ریکاوری نشده و اگر از خودتان به خوبی مراقبت نکنید این احتمال وجود دارد که دوباره مبتلا شوید. مراقبت درست در طول مدت بیماریهای معمولی و البته بعد از آن، برای برگرداندن سیستم ایمنی به وضعیت نرمال بسیار مهماند؛ برخی از این مراقبتها در ادامه ذکر شدهاند:
* به اندازه کافی آب بنوشید و به تغذیهتان اهمیت بدهید
* برای برگشتن به ورزش و فعالیت بدنی عجله نکنید
* اگر علائمتان بدتر شد حتماً فوراً به پزشک مراجعه کنید
* بعد از برگشتن به محل کارتان، مراقبتهای بیشتری لازم است انجام دهید تا دوباره مبتلا نشوید
* شبها بیشتر بخوابید تا بدنتان کاملاً ریکاوری شود.
منبع: سیمرغ
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصاویری جذاب از پهپادهای دریایی سراسر جهان

اجرای خاطره انگیز متالیکا با ارکستر سمفونی سانفرانسیکو+ موزیک ویدیو

ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر

ترانه«فقط برو» با صدای بهنام بانی+ موزیک ویدیو
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو

طراحی چهره کارتونی بازیکنان فوتبال به کمک هوش مصنوعی

ترانه خاطره انگیز «قدم زدن با کفشهام» از گروه دِپِش مُد + موزیک ویدیو

ترانه قاب عکس خالی با صدای سیروان خسروی+موزیک ویدیو
ماجرای این تصویر چیست؟/زنی که در خانهاش و با یک ملحفه مشهور شد!+ عکس
این ابر خودرو فوق پیشرفته، شاهکار جدید برند رضوانی است+ فیلم
هجوم وحشتناک کلاغ های مزاحم به رهگذران!+ فیلم
با شعار و شوآف مردم صاحب خانه نمیشوند!
قیمت انواع خودروهای داخلی و خارجی امروز ۱۵ خرداد ۱۴۰۲+ جدول
سرسره بازی سگ بازیگوش به روشی خنده دار+ فیلم
تصاویر عضو طالبان که ایران را تهدید کرده بود بر تخت بیمارستان خبرساز شد + فیلم
ایران، هدف ماموریت ناتمام ماموران موساد در ایتالیا+ فیلم
یاغی سابق استقلال در آستانه جدایی از پرسپولیس
این موش عقرب میخورد و مثل گرگ زوزه میکشد!+ عکس
جدیدترین سورپرایز واتس آپ برای مشتریانش+ عکس
تصاویری جذاب از پهپادهای دریایی سراسر جهان
توئیت احساسی هدی زین العابدین درباره مارال سریال رهایم کن+ عکس
پاسخ جنجالی جورجینا درباره ازدواج با رونالدو!
آغاز روند اجرای بیانیه مشترک با ایران در زمینه حل و فصل مسائل پادمانی
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم
کوکاکولای ایرانی در دست سربازان روسی+ عکس
حرکت عجیب بیرانوند در برابر هواداران استقلال قبل از بازی!
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو
موشک قائم ۱۱۴ ایرانی در راه اندونزی+ فیلم
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه
ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر
جزئیاتی در مورد ریز مهمات جداشونده از سرجنگی موشک خرمشهر+ فیلم
نمایش توان و تجهیزات ارتش تاجیکستان در مرزهای افغانستان+ فیلم
لحظه تماشایی فرود جنگنده سوخو ۳۳ روسی روی ناو هواپیمابر+ فیلم
آشنایی کامل با کود مخصوص پتوس
رونمایی از سیستم شعله افکن سنگین «سونتسپک تی او اس-۱ ای» ارتش روسیه
خطرناک ترین و آرام ترین نژاد سگ ها کدامند؟ +عکس
مانور دیدنی موشک بالستیک تاکتیکی KTSSM-I + فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
سعید قاسمی: مهسا امینی «آموزشدیده» بود! (۶ نظر)
برخورد شرم آور ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی روی سکو!+ فیلم (۶ نظر)
خبر باورنکردنی؛ یارانه نقدی نه تنها ۲۰درصد زیاد نمیشود، ۳۰درصد هم کم میشود! (۳ نظر)
عصبانیت شدید رائفی پور از مخالفان ایرانی طالبان+ فیلم (۳ نظر)
بحران بالکان؛ آتش جنگی تازه دامن اروپا را میگیرد؟ (۲ نظر)
تصویر جالب از دست دادن حداد عادل و خاتمی در مراسم سالگرد فوت مرحوم دعایی (۲ نظر)
آیت الله علوی بروجردی: وضعیت معیشتی مردم بحرانی است؛ برخی حتی توان خرید تخممرغ را ندارند (۲ نظر)
فرمانده کل سپاه: هیچ قدرتی یارای ایستادگی در مقابل ما را ندارد (۲ نظر)
حمله کیهان به اصلاح طلبان/ وقتی عضو گروهک مطرود امام(ره) به جبهه اصلاحات خط میدهد (۲ نظر)
عربستان سعودی برای حجاج ایرانی سنگ تمام گذاشت+ فیلم (۲ نظر)
جواب درخور ورزشکار ایرانی به طرف اوکراینی+ فیلم (۲ نظر)
عکس یادگاری بهاره رهنما کنار بازیگر معروف مرد روی فرش قرمز کن! (۲ نظر)
استایل شیک نفیسه روشن در ماشین لاکچری اش+ فیلم (۲ نظر)
واکنش فرهاد مجیدی به خداحافظی وریا غفوری+ عکس (۲ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۱۷ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۱۷ نظر)

۱ روز پیش
غول آمریکایی وارد میدان شد!+ تصاویر