۱۵ آبان ۱۳۹۷ - ۱۶:۴۴
۰
کد خبر: ۴۸۲۰۸۵
چربی شکم و پهلو را چگونه از بین ببریم؟
پارسینه: اگر میخواهید چربی سوزی شکم و پهلو خود ادامه دهید این روش بهتر راه ممکن است. محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و ۶۴ بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربیهای دور شکم و پهلو کمک میکند.

اگر میخواهید چربی سوزی شکم و پهلو خود ادامه دهید این روش بهتر راه ممکن است. محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و ۶۴ بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربیهای دور شکم و پهلو کمک میکند.
وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنیها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاستهای مثل نان. برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشتههای طبیعی پلویی استفاده کنند. در طب سنتی ادویهها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک میکنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویههایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربیها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی میکنند. وی در خصوص روغنها و نوشیدنیهای موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغنهای گیاهی خالص و نوشیدنیها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش میدهند، در نتیجه کمک میکنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریعتر به نتیجه برسد. عبدالهی با بیان اینکه روغنهایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد
نوشیدنیهایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنیهای سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربیها میشود. کاهش ۵۰۰-۶۰۰ کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزشهای هوازی، چربیهای تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش میدهد.
وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنیها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاستهای مثل نان. برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشتههای طبیعی پلویی استفاده کنند. در طب سنتی ادویهها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک میکنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویههایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربیها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی میکنند. وی در خصوص روغنها و نوشیدنیهای موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغنهای گیاهی خالص و نوشیدنیها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش میدهند، در نتیجه کمک میکنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریعتر به نتیجه برسد. عبدالهی با بیان اینکه روغنهایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد
نوشیدنیهایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنیهای سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربیها میشود. کاهش ۵۰۰-۶۰۰ کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزشهای هوازی، چربیهای تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش میدهد.
منبع: ایران ناز
0
کپی لینک
ارسال نظر

بیمارستان اتوبوسهای ته خطی

ترانه احساسی «قلب منی» از حامیم!+ شعر و موزیک

رونمایی از پهپادهای انتحاری سپاه در رژه نیروهای مسلح+ عکس

تصاویری دردناک از مرگبارترین مسیر مهاجرت زمینی

لحظه انفجار کوکتل مولوتف در دست یک معترض در تظاهرات شیلی+ عکس

اجرای حیرت انگیز موسیقی فیلم بازی تاج و تخت!+ ویدیو کلیپ

رونمایی از نخستین زیردریایی هستهای توسط کره شمالی+عکس

دابسمش جالب ناصر زینعلی با ترانه مثل پروانه میشم!+ ویدیو کلیپ
رونمایی از دوربُردترین پهپاد جهان+ فیلم
نعمت احمدی درگذشت
ماجرای طلاق جنجالی سوفی ترنر و جو جوناس با حاشیه ای جدید رو به رو شد+ تصاویر
رونمایی از لاکچریترین مرسدس بنز مایباخ با امکانات رویایی+ فیلم
اولین بازیگری طناز طباطبایی در ۱۷ سالگی+ فیلم
شبکه ترکیه ای: گذرگاه زنگهزور ارتباط ایران را قطع و آرزوی چند صد ساله را محقق میکند+ فیلم
مسابقات جهانی کشتی/ محسننژاد، سهرابی، ساروی به یک چهارم رسیدند
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس
لذیذترین تارت شکلاتی را بدون فر آماده کنید+ فیلم
آخرین گزینه استقلال هم هایجک میشود؟
پیراهن رونالدو به دست فاطمه رسید+ عکس
بي سليقگي و استفاده نابجاي شعر حافظ زير عكس رييسي توسط وزير امور خارجه
مهاجرت بیش از ٩٠ نفر از ورودیهای ١٢٠ نفره دانشکده برق شریف
شکست ساروی مقابل حریف کوبایی و از دست دادن فینال+فیلم
واکنش امام جمعه تهران به سفر رئیسی به آمریکا

۲ ساعت پیش
رونمایی از دوربُردترین پهپاد جهان+ فیلم

۱۶ ساعت پیش
۱۰ عکس دیدهنشده از غلامرضا تختی

۲ روز پیش
سوخو ۳۵ و سوخو ۵۷ در راه ایران+ فیلم