چربی شکم و پهلو را چگونه از بین ببریم؟

اگر میخواهید چربی سوزی شکم و پهلو خود ادامه دهید این روش بهتر راه ممکن است. محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، دارو‌های گیاهی مکمل و ۶۴ بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی‌های دور شکم و پهلو کمک می‌کند.

وی در خصوص غذا‌های ناسالم گفت: سرخ کردنی‌ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذا‌های بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان. برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته‌های طبیعی پلویی استفاده کنند. در طب سنتی ادویه‌ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می‌کنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه‌هایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می‌کنند. وی در خصوص روغن‌ها و نوشیدنی‌های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغن‌های گیاهی خالص و نوشیدنی‌ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می‌دهند، در نتیجه کمک می‌کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع‌تر به نتیجه برسد. عبدالهی با بیان اینکه روغن‌هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد

نوشیدنی‌هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی‌های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی‌ها می‌شود. کاهش ۵۰۰-۶۰۰ کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش‌های هوازی، چربی‌های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می‌دهد.

 

منبع: ایران ناز