راه‌های پیشگیری از ترک‌های پوستی

عوامل متعددی در ایجاد ترک‌های پوستی موثر است، ترک‌های پوستی با افزایش حجم بدن در تغییراتی مانند عضله‌سازی، افزایش قد و تغییرات بلوغ (دوران رشد) و … ایجاد می‌شود. ترک‌های پوستی گاه به صورت قرمز رنگ، صورتی مایل به قرمز و قهوه‌ای یا سفید ظاهر می‌شوند.

با ایجاد این تغییرات، پوست نمی‌تواند خود را با سرعت افزایش حجم بدن تطابق دهد در نتیجه از داخل ترکیده و کشیده می‌شود که اصطلاحا به آن "استرچ‌مارک" می‌گویند. این ترک‌ها ممکن است در هر قسمت از بدن ایجاد شوند، اما بیشتر بر روی نواحی مانند ران، شکم و پهلو‌ها دیده می‌شوند.

اغلب مردم حتی نوجوانان هم با استرچ مارک‌ها درگیرند، این ترک‌های سفید رنگ پوست در ۷۰ درصد بانوان باردار دیده می‌شود، این رگه‌های سفید گاه باعث ایجاد افسردگی در زنان و مردان می‌شود.

عوامل ایجاد ترک‌های پوستی

- از دست دادن وزن
- چاقی
- بارداری

- بلوغ
- افزایش وزن
- رشد ناگهانی
- ابتلا به تومور‌های نوع خوش خیم یا بد خیم

راه‌های پیشگیری از ترک‌های پوستی

- ماساژ پوست باعث گردش خون منظم می‌شود.
- همیشه پوست را مرطوب نگه دارید.
- غذا‌های سالم بخورید.
- از رژیم‌های لاغری غیر اصولی اجتناب کنید.
- اگر می‌خواهید وزن کم کنید به آرامی برنامه رژیمی را دنبال کنید.
- در دوران بارداری از کرم‌های مخصوص برای شکم استفاده کنید.
- غذا‌های شامل ویتامین D. , C. استفاده کنید.
- وزن خود را متعادل نگه دارید.
- کرم‌های ویتامین E. بهترین درمان برای جلوگیری از آن‌ها می‌باشند.
- منظم ورزش کنید.

آیا درمانی هم برای ترک‌های پوستی وجود دارد؟

روش‌های درمانی ترک‌های پوستی تنها ۱۰ درصد موثر است، معمولا روش‌های درمانی جهت جلوگیری از پیشروی ترک‌ها به کارگرفته می‌شوند؛ به گونه‌ای که در صورت وجود ترک آن را ترمیم و جمع‌تر می‌کند، اما به صورت کامل بهبود نمی‌یابد، البته روش‌های درمانی دیگری نیز جهت برطرف کردن ترک به کارمی‌رود که ۲۰ تا ۳۰ درصد ترک‌ها را کاهش می‌دهد.

در بارداری راهی برای جلوگیری از ایجاد ترک‌های پوستی وجود ندارد و در ماه‌های اولیه بارداری که پوست کشیده می‌شود، می‌توان دو بار در روز از کرم‌های ضد ترک پوستی استفاده کرد تا پوست متعادل شود و کمی از ایجاد ترک‌های پوستی جلوگیری شود. در گذشته که کرم‌های ضد ترک وجود نداشت، مردم از روغن‌های گیاهی یا معمولی مانند روغن زیتون و حیوانی استفاده می‌کردند که بی‌تاثیر هم نبود.

منبع: ایران ناز