۱۶ مهر ۱۳۹۷ - ۱۹:۱۲
۰
کد خبر: ۴۷۴۷۲۱
۸ گام برای «پرشور» کردن زندگی مشترک
پارسینه: غافلگیر کردن همسرتان، میتواند زندگی مشترک تان را از یکنواختی دربیاورد

یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: ممکن است در زندگی مشترک خود دچار احساس یکنواختی شده باشید اما با روشهایی مانند مسافرتهای کوتاه آخر هفته و انجام فعالیتهای تازه میتوانید زندگیتان را پرشور کنید.
میناخانی در این زمینه افزود: بسیاری از زوجین بعد از مدتی به یک روند ثابت و یکنواختی در زندگی مشترک می رسند؛ روندی که در آن فعالیتهای روزانه، کاملا مشخص و ثابت است. هیچ فعالیت تازه ای در آن نیست و زندگی مشترک براساس یک الگوی مشخص از پیش تعیین شده مثل حضور در محل کار، بودن در کنار هم، دیدار خانواده ها، رسیدگی به فرزندان و ... در جریان است.
وی تاکید کرد: برای پرشور کردن زندگی مشترک باید، فعالیتهای تازهای را شروع کنید. سرگرمی و «تفریح» داشته باشید. برخلاف تصور رایج - که تفریح و بازی را نوعی وقت تلف کردن می دانند- روانشناسان معتقدند که «تفریح» یکی از نیازهای اساسی انسانهاست و در کنار نیازهایی مثل نیازهای فیزیولوژیک مانند نیاز به آب و غذا و نیازهایی مثل نیاز به «عزت نفس» و «تعلق خاطر» قرار می گیرد و یک زندگی مشترک موفق می سازد. بنابراین برنامههای تفریحی مثل کوهنوردی، خوردن شام در یک فضای شاداب، پیادهروی یا حتی انجام بازیهای مختلف در خانه یا بیرون از خانه داشته باشید.
مسافرت های کوتاه آخر هفته را فراموش نکنید
این روانشناس تصریح کرد: اغلب مردم وقتی از مسافرت حرف می زنند، تصور میکنند که مسافرت باید چند روزه یا هفتهای همراه با اسکان درهتل یا مسافرخانه و خرید سوغاتی باشد، ولی سفر میتواند با کمترین هزینه ها باشد اینها نکات زندگی مشترک موفق است. یک سفر کوتاه یک یا دو روزه در آخر هفته، با غذاهای ساده خانگی و اسکان در محلهایی با کمترین هزینه ممکن. اگر اهل اینترنت باشید، می توانید در سایتهایی که امکان مهمانی در شهرهای دیگر را می دهند، عضو شوید و به یک مهمانی یکی دو روزه رایگان بروید.
همسرتان را «سورپرایز» کنید
وی در ادامه گفت: انگار کلمه «سورپرایز» همیشه با تولدها عجین شده است ولی غافلگیر کردن همسرتان، میتواند زندگی مشترک تان را از یکنواختی دربیاورد و نیز به عاطفهتان شور تازهای بدهد.می توانید با کارهای ساده همسرتان را غافلگیر کنید. مثل یک هدیه کوچک، یک شام مفصل، یک شاخه گل بیمناسبت، تعیین یک روز برای رسیدگی تمام وقت به علایق همسرتان.
از همسرتان قدردانی کنید
میناخانی افزود: مطالعات نشان میدهد که قدردانی و تشکر کردن از رفتارها و اعمال پسندیده افراد، بهبود عمیق عاطفی را دربر دارد. در ابراز محبت خسیس نباشید. از همسرتان صادقانه تعریف کنید این یکی از اصول زندگی مشترک موفق است. این احساس خوب را با همدیگر به اشتراک بگذارید. قدردانی، حس خوبی برای افراد هدیه می آورد و البته رنگ تازهای هم به روابط تان می دهد.
زمانی را برای بودن در کنار دوستان شخصی تان اختصاص دهید
وی در ادامه گفت: بسیاری از زوجین، بعد از ازدواج ارتباطهای دوستانه خود را کاملا قطع می کنند. این در ابتدای رابطه عاطفی، اتفاق رایجی است. طرفین بیشتر زمان خود را با هم می گذرانند و عاطفه مورد نیاز را از همدیگر دریافت میکنند ولی بعد از مدتی، نیاز به ارتباط با دوستان در طرفین احساس می شود. بنابراین زمانهایی را برای ارتباط با دوستانتان، در نظر بگیرید و به زمانهای شخصی همدیگر احترام بگذارید.
«پنج» سال بعدتان را پیش بینی کنید
این روانشناس تاکید کرد: گاهی وقتها پیش بینی آینده و نگاه به گذشته میتواند مسیر جالبی در زندگی شما باز کند. خودتان را در پنج سال آینده تصور کنید چه کاره هستید؟ چه دغدغه هایی دارید؟ مشکلات آن روزهای تان چیست؟ وقتی پنج سال آینده به روزهایی که گذشت فکر کنید، چه اشتباه هایی در زندگی داشته اید؟ میتوانید اشتباه هایی که قرار است در پنج سال آینده، به خاطر انجام آن افسوس بخورید، از همین حالا انجام ندهید این کار باعث ایجاد هیجان در زندگی مشترک است. به این فکر کنید که چطور می توانید بدون ایجاد چنین پشیمانی زندگی کنید.
به زندگی تان موج بیندازید
وی در ادامه گفت: اگر از شما بپرسند هدف از زندگیتان چیست و برای چه زندگی کرده اید، چه جوابی میدهید؟ اگر از آن دسته آدمهایی هستید که احساس میکنید زندگی بیهوده ای داشتهاید و هیچ تغییری در روند زندگی ایجاد نکردهاید. شروع کنید که به زندگی مشترک خود موج ببیندازید. یعنی کارهایی بکنید که وقتی چند سال بعد به زندگیتان فکر کنید، از اینکه زندگیتان را معنادار کرده اید، خوشحال شوید. یک پروژه شخصی یا مشترک با همسرتان شروع کنید، مثل انجام یک کار طولانی مدت که همیشه دوست داشته اید، مثل یاد گرفتن یک زبان دیگر، مثل ایجاد کمپین حمایت از کودکان کار یا یک پروژه کاری که برایتان معنادار است.
زندگی تان را مصرف کنید
میناخانی در پایان گفتوگویش اظهارکرد: شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره اش مصرف می کنید چون ارزشمند است. زندگی مشترک خیلی ارزشمندتر است. تلاش کنید زندگیتان را تا جای ممکن مصرف کنید. هیچ فرصتی از زندگی را برای «زندگی کردن» از دست ندهید. لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.
منبع:ایسنا
0
کپی لینک
ارسال نظر

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم

پوشش متفاوت همسر زلنسکی در یک مراسم یادبود+ عکس

آهنگ باحال«خبرداری» از امید نصری+موزیک ویدیو
گرگی که با شکار سگ خانگی، باعث پولدارشدن صاحبش شد+ تصاویر
قلعه های باستانی تولو؛ سازه هایی عجیب و منحصر به فرد در چین+ تصاویر
دستور پخت نرم ترین کیک شکلاتی کاستلا با پف زیاد+ فیلم
ادعای عجیب ناسا: احتمالا فردا اینترنت جهان به مدت هفتهها یا ماهها قطع شود!
تیپ متفاوت برخی حاضران در دیدار امروز با رهبر انقلاب+ عکس
کنایه مشاور رهبر انقلاب به آمریکا
بیش از ۲۰ شخص و نهاد ایرانی تحریم شدند
حمایت وزارت کشور از آمرین به معروف درخصوص عفاف و حجاب
مراسم تشییع پیکر پروانه معصومی+ عکس
ادعای جنجالی سخنگوی جبهه پایداری؛ تخلفات رانندگی فرزند محمدباقر نوبخت هشت ميليارد شده بود!
طوفانالاقصی جدول سیاستهای آمریکا در منطقه را بهم زد
پیام سرلشکر سلامی در پی عزادار شدن سردار معروف سپاه
اعلام زمان برگزاری نشست مشترک مجلس و قوه قضائیه
توضیحات وزیر خارجه درباره تعویق سفر رئیسی به آنکارا
اتهام زنی مجدد وزیر خارجه آمریکا علیه ایران

۴۴ دقیقه پیش
اهرام مصر عجیبترین و مرموزترین سازه موجود در زمین

۱ ساعت پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟

۱ روز پیش
تعریف سرباز روس از مهمات ایرانی!+ فیلم

۳ روز پیش
۸ لیموزین لوکس رهبران جهان +عکس