آیا شکست عشقی مریضمان می‌کند؟

عشق باعث آسیب پذیر شدن می‌شود، اما شکست عشقی و جدایی عذاب آور هستند – حتی فراتر از احساسات. محققان می‌گویند اگر دچار یک جدایی بسیار احساسی شده اید سیستم ایمنی بدنتان ممکن است ضربه سنگینی بخورد.

جدایی از کسی که دوستش دارید باعث می‌شود احساس غم و تنهایی کنید، حتی اگر خودتان خواسته باشید. زمان آسیب‌ها را التیام می‌بخشد و افراد دوباره ریکاوری می‌شوند، اما دوره زمانی بازیابی به این بستگی دارد که فرد تا چه اندازه درگیر افکار مرتبط با کسی که از او جدا شده باقی بماند.

تحقیقات نشان داده پریشانی حاصل از جدایی می‌تواند خود را به صورت خشم یا ضعف نشان دهد، اما در هر دو حالت این افکار با احساس تنهایی، افسردگی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن همراه خواهند بود.

احتمالا هورمون‌های استرس مقصر اصلی هستند. سلول‌های ایمنی بدن حاوی گیرنده‌هایی هستند که به بسیاری از هورمون‌ها واکنش نشان می‌دهند از جمله بعضی که با استرس، افسردگی و دیگر پاسخ‌های هیجانی حاصل از شکست در ارتباط هستند.

اگر ناراحتی حاصل از جدایی باعث شود سطح هورمون‌های استرستان برای هفته‌ها و یا حتی ماه‌ها بالا بماند این می‌تواند منجر به التهاب شود – و همچنین تغییر در میکروبیوم روده – که در نتیجه ایمنی بدنتان در برابر پاتوژن‌های مرتبط با بیماری کاهش می‌یابد. این تغییرات همچنین می‌توانند احساس درد ناشی از مشکلاتی مانند آرتریت را تشدید کنند.

موضوع اصلی تنش روانی است. بعد از جدایی غم و اندوهتان هرچه بیشتر باشد و این احساسات هرچه بیشتر طول بکشد ضربه‌ای که سیستم ایمنی تان می‌خورد نیز شدیدتر است.

بعد از ماه‌ها و یا حتی سال‌ها رابطه شما و شریکتان ممکن است به شدت از نظر احساسی و یا حتی بیولوژیکی با هم مرتبط شده باشید. مغز و بدنتان به شدت عادت کرده که او همیشه کنارتان باشد و در نتیجه همین که او را از دست می‌دهید خواب، اشتها و حتی تنظیم دمای بدنتان ممکن است دچار اختلال شوند. درست مانند سیاره‌ای که از مدارش خارج شده باشد شما نیز بعد از جدایی تعادل قبل را (تا مدتی) نخواهید داشت

از سوی دیگر کسانی که بعد از جدایی احساس خلاص شدن یا شادی دارند بعید است شاهد تاثیرات منفی روی سیستم ایمنی باشند.

برای اینکه خود را از تمام این جراحت‌های بعد از جدایی محافظت کنید سعی کنید از سر خود بیرون بیایید و وارد شرایط اجتماعی شوید که شما را با دوستان نزدیک و خانواده مرتبط می‌کند. افرادی که زمان بیشتری را با دیگران می‌گذرانند، اجتماعی‌تر هستند و کسانی که با عزیزانشان مکالمات بیشتری دارند کمتر در خطر آسیب سیستم ایمنی بدن قرار دارند.

داشتن روابط بین فردی خوب از دیگر روابط نیز می‌تواند به بهبود فرد پس از جدایی کمک کند. حمایت اجتماعی برای سلامت و عملکرد ایمنی در هر زمانی بسیار مهم است، اما وقتی کسی شریکش را از دست می‌دهد اهمیت آن بیشتر می‌شود.

دوباره پیدا کردن خود – تعریف خود مانند همان کسی که قبل از شروع رابطه بودید – نیز نیاز به کمک دارد.

می‌توانید به سراغ فعالیتی بروید که قبل از رابطه برایتان چذاب بود. به صورت کلی باید موفق به درگیر کردن ذهن با دیگر مسائل شوید تا از غم و حس تنهایی تان کاسته شود. درست است از دست دادن حس بدی دارد، اما زندگی در جریان است و نباید اجازه دهید سلامتی تان قربانی شود.

به خود زمان دهید و بگذارید به مرور دوباره توانایی ارتباط برقرار کردن با خانواده و دوستان را به دست بیاورید پس از این دوباره سیستم ایمنی بدن به بهترین حالت خود باز می‌گردد.


منبع: سلامت نیوز