یک خوراکی پرانرژی برای زنگ تفریح!

با شروع دوباره مدرسه ها، یکی از دغدغه‌های والدین تهیه تغذی سالم برای فرزندانشان در مدرسه است.

در این مطلب ما به شما یک خوراکی خوشمزه، سالم و انرژی بخش را آموزش می‌دهیم.
مواد لازم

۱- جو دو سر (دو فنجان)

۲- کنجد (½ فنجان)

۳- کره (۵۰ گرم)

۴- عسل (⅓ فنجان)

۵- شکر قهوه‌ای (¾ فنجان)

۶- عصاره وانیل (۱ ق. غ)

۷- چیپس شکلات (½ فنجان)

۸- نمک (اندکی)


طرز تهیه

۱- ابتدا جو و کنجد را در یک ظرف بزرگ بریزید و آن را مخلوط کنید.

۲- کره، عسل، نمک، شکر قهوه‌ای را در ظرفی دیگر بریزید و روی حرارت غیر مستقیم یا درون ماکروفر بگذارید تا برای حدود ۱ دقیقه حرارت ببیند و با هم مخلوط شوند.

۳- وانیل را به کره و عسل اضافه کنید.

۴- همه مواد را با هم مخلوط کنید.

۵- کف ظرف تان را با کاغذ روغنی بپوشانید.

۶- مواد را به ظرف اصلی منتقل کنید و با یک کاردک سطح آن را صاف کنید.

۷- چیپس شکلات را روی مواد بپاشید.

۸- برای ۲ ساعت این خوراکی باید در یخچال بماند.

می‌توانید برای بسته بندی کردن این اسنک خوشمزه از کاغذ روغنی استفاده کنید.

منبع: مجله مشروح