برای کاهش استرس قبل از کنکور چه کنیم؟

 

 عفت غفوری مشاور تحصیلی با بیان اینکه نخستین کار برای کاهش استرس کنکوری‌ها ذکر و یاد خداست، گفت: کنکوری‌ها قبل از هر چیز باید به خدا توکل داشته باشند.

غفوری ادامه داد: تغذیه و خواب کافی از جمله عوامل تاثیرگذار بر استرس است در نتیجه کنکوری‌ها باید خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشند.

وی تاکید کرد: باید میزان آهن و روی بدن دختران تامین شود، زیرا کمبود آهن و روی باعث کاهش یادگیری و افزایش استرس می‌شود.

این مشاور تحصیلی مصرف کافی آب را از عوامل موثر در کاهش استرس دانست و افزود: مصرف به اندازه آب موجب کارایی بهتر سلول‌های بدن و کاهش استرس می‌شود.

غفوری در مورد نحوه‌ی درس خواندن داوطلبان کنکور در روز‌های پایانی گفت: در این روز‌ها به مرور مطالب خوانده شده بپردازند و از یادگیری مطالب جدید بپرهیزند.

وی ادامه داد: داوطلبان باید واقع بین باشند و در حد توان از خود توقع داشته باشند.

غفوری درباره‌ی نقش برجسته خانواده‌ها در کم کردن استرس داوطلبان بیان کرد: خانواده‌ها باید به فرزندان خود آرامش و امید دهند و به آن‌ها بیاموزند قبولی در کنکور تنها شرط خوشبختی و موفقیت در زندگی نیست و می‌توان با کسب هر مهارت و پیشرفتی به موفقیت در زندگی دست یافت.