۲۶ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۰:۵۴
۰
کد خبر: ۴۳۹۹۹۵
با این روش به وزن ایدهآل خود برسید
پارسینه: این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایدهآل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم، زیرا روغنهای جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن میشود.

طاهری کارشناس تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. در ادامه گفتگو با این کارشناس تغذیه را به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان میخوانید.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر میشود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایدهآل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم، زیرا روغنهای جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن میشود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایدهآل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر میشود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایدهآل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم، زیرا روغنهای جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن میشود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایدهآل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصویری از عجیبترین ساحل جهان در مکسر هرمزگان

قطعه «سونات مهتاب» بتهوون با اجرای گروه پیانو گایز+موزیک ویدیو

حادثه وحشتناک در شهربازی+ فیلم

تصویری عجیب از آلوده ترین روز تهران+ عکس

تصاویری رویایی از ورزشگاه آلیانز آرنا زیر برف سنگین

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر
فحاشی هواداران پرسپولیس به مربی جنجالی استقلال در ورزشگاه آزادی
چه کسی پول خاله لیلای ساسی مانکن را می دهد؟
عصبانیت عجیب مردِ همسر دوست!+ فیلم
پرسپولیس ۱ - ۲ الدحیل؛ پرسپولیس در برابر چشمان هوادارانش حذف شد
جدیدترین تصاویر از سریالی که ماه رمضان می آید
سند مذاکره استقلال با یاسین سلمانی لو رفت!+ عکس
ورود این خودروی از رده خارج روسی به ایران!
وسیله جدیدی که تسلا بی سروصدا ساخت!+ عکس
تیکه سنگین استقلالی ها پس از حذف پرسپولیس!+ عکس
تیپ متفاوت همسر رئیس جمهور کوبا در مقابل سیدحسن خمینی+ عکس
این ستاره آخرالزمان زمین را رقم می زند؟+ عکس
واکنش همسر ساسی مانکن به انتقادها درباره موزیک ۱۸+ همسرش!+ عکس
میثم و مائده «زخم کاری» دوباره در کنار هم
لجباز ترین گربه یا گربه پارکور کار! + فیلم
خاطره بازی با دیدار مهم بازیگران معروف با رهبر انقلاب+ تصاویر

۱۸ ساعت پیش
عصبانیت عجیب مردِ همسر دوست!+ فیلم

۱۸ ساعت پیش
لجباز ترین گربه یا گربه پارکور کار! + فیلم

۲۳ ساعت پیش
مشخصات پوما، خودروی مهندسی رزمی اسرائیل

۱ روز پیش
فرار حیرت انگیز از دست فرشته مرگ+ فیلم