۲۶ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۰:۵۴
۰
کد خبر: ۴۳۹۹۹۵
با این روش به وزن ایدهآل خود برسید
پارسینه: این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایدهآل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم، زیرا روغنهای جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن میشود.

طاهری کارشناس تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. در ادامه گفتگو با این کارشناس تغذیه را به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان میخوانید.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر میشود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایدهآل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم، زیرا روغنهای جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن میشود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایدهآل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر میشود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایدهآل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم، زیرا روغنهای جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن میشود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایدهآل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصویری عجیب از آلوده ترین روز تهران+ عکس

تصاویری رویایی از ورزشگاه آلیانز آرنا زیر برف سنگین

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر
دستیابی روسیه به فناوری تولید زرهی مقاوم در برابر ضربات گلوله+ فیلم
سرنوشت دردناک کوچکترین پسر آلبرت اینشتین+ تصاویر
جدیدترین گاف ایرانخودرو؛ لرزش فرمان برقی پژو ۲۰۷ اتوماتیک+ فیلم
رکورد تاریخی قیمت طلای جهانی شکست: این داستان ادامه دارد
عملکرد حیرت انگیز سامانه های راکت انداز روسیه در اوکراین+ فیلم
تصویری جالب از رهبر انقلاب در متروی تهران
دستبرد میمون باهوش با سرعت باورنکردنی به موزهای این فروشنده+ فیلم
فروش اقساطی 48 ماهه جک j4 با تحویل 10 روزه از سوی کرمان موتور +جدول فروش اقساطی
درخواست امیرعبداللهیان از مصر برای خنثی سازی توطئه صهیونیست ها
زلزله ۵ ریشتری امروز استانبول به روایت تصاویر+ فیلم
طرز تهیه لذیذترین پنکیک عسلی بدون نیاز به فر + فیلم
مجری صداوسیما وسط برنامه زنده بیهوش شد+ فیلم
فال حافظ امروز دوشنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
حمله غافلگیرانه کومودو به بزغاله+ فیلم
حال خوش پیرزنی که در ۷۰ سالگی صاحب دوقلو شد+ فیلم

۱۰ ساعت پیش
سرنوشت دردناک کوچکترین پسر آلبرت اینشتین+ تصاویر

۴ روز پیش
دختر گرگ نما ازدواج کرد+ عکس

۵ روز پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟