۲۴ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۲:۳۴
۰
کد خبر: ۴۳۹۷۵۷
چگونه برای یک هفته خوب برنامهریزی کنیم؟
پارسینه: موانعی که در گذشته باعث دور شدن شما از اهدافتان شده است را شناسایی کنید. سپس راهکارهایی را برای غلبه بر تکتک موانع موجود، پیدا کنید. آیا نیاز به فراگیری مهارتهای بیشتری برای از میان برداشتن موانع دارید؟

هر فرد در زندگی خود آمال و آرزوهایی دارد که برای رسیدن به آنها تلاش میکند. اما باید توجه داشت، اولین گام برای تحقق آرزوها، برنامهریزی صحیح است. در این مطلب شیوه برنامهریزی در یک هفته را به شما نشان خواهیم داد. این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.
شنبه: نوشتن اهداف کلی
اهداف کلی خود را بنویسید. اهداف خود را در سه زمینه سلامتی، خانواده و امور مالی بگنجانید. میتوانید با پاسخگویی به سوالات زیر شروع کنید:
امسال میخواهید چه مقدار درآمد داشته باشید؟ سال بعد چه مقدار؟ پنچ سال بعد چطور؟
چه شیوه زندگی را برای خود و خانوادهتان در نظر گرفتهاید؟
سلامتی کامل را در چه چیزی میبینید؟
یکشنبه: تعیین هدف
سریع فکر کنید و پاسخ دهید. در حال حاضر سه هدف مهم زندگی خود را نام ببرید؟ ۳۰ ثانیه زمان برای پاسخگویی به این سوال در نظر بگیرید. پاسخ به این سوال، تصویر واضحتری از آنچه شما در زندگی میخواهید را نشان میدهد.
دوشنبه: ذکر جزئیات
اهداف خود را اینبار دقیق، واضح و با ذکر جزئیات بنویسید. نکته مهم امروز این است که سعی کنید اهداف خود را مثبت بنویسید. مثلا بجای نوشتن «نمیخواهم دیگر جلسات ورزشم را از دست بدهم» بهتر است بنویسید «سه روز در هفته ورزش خواهم کرد»
سهشنبه: تعیین ضربالعجل
برای اهداف خود زمان تعیین کنید و سعی کنید قبل از تمام شدن مهلتی که به خود دادهاید، به هدف خود برسید. تعیین کردن ضربالعجل از به تعویق افتادن کارها جلوگیری میکند.
چهارشنبه: عیبیابی
موانعی که در گذشته باعث دور شدن شما از اهدافتان شده است را شناسایی کنید. سپس راهکارهایی را برای غلبه بر تکتک موانع موجود، پیدا کنید. آیا نیاز به فراگیری مهارتهای بیشتری برای از میان برداشتن موانع دارید؟
پنجشنبه: گام به گام
اهداف ریز به ریز شده خود را طبقهبندی کنید و هر روز را به یکی از اهداف خود اختصاص دهید. مثلا دستگاه جدید را در باشگاه امتحان کنید و یا شب ده دقیقه زودتر به رختخواب بروید. این اهداف ممکن است بسیار ساده و پیشپا افتاده به نظر آیند، اما در آینده بسیار مفید خواهند بود.
جمعه: جملات تاکیدی
اهداف روزمره خود را با خود تکرار کنید. سعی کنید جملات مثبت را تکرار کنید. بطور مثال صبح که از خواب برمیخیزید، پنج بار جمله من سالم و خوش اندام هستم را با خود تکرار کنید. اینکار به نگهداشتن هدف در ذهن شما کمک زیادی میکند.
شنبه: نوشتن اهداف کلی
اهداف کلی خود را بنویسید. اهداف خود را در سه زمینه سلامتی، خانواده و امور مالی بگنجانید. میتوانید با پاسخگویی به سوالات زیر شروع کنید:
امسال میخواهید چه مقدار درآمد داشته باشید؟ سال بعد چه مقدار؟ پنچ سال بعد چطور؟
چه شیوه زندگی را برای خود و خانوادهتان در نظر گرفتهاید؟
سلامتی کامل را در چه چیزی میبینید؟
یکشنبه: تعیین هدف
سریع فکر کنید و پاسخ دهید. در حال حاضر سه هدف مهم زندگی خود را نام ببرید؟ ۳۰ ثانیه زمان برای پاسخگویی به این سوال در نظر بگیرید. پاسخ به این سوال، تصویر واضحتری از آنچه شما در زندگی میخواهید را نشان میدهد.
دوشنبه: ذکر جزئیات
اهداف خود را اینبار دقیق، واضح و با ذکر جزئیات بنویسید. نکته مهم امروز این است که سعی کنید اهداف خود را مثبت بنویسید. مثلا بجای نوشتن «نمیخواهم دیگر جلسات ورزشم را از دست بدهم» بهتر است بنویسید «سه روز در هفته ورزش خواهم کرد»
سهشنبه: تعیین ضربالعجل
برای اهداف خود زمان تعیین کنید و سعی کنید قبل از تمام شدن مهلتی که به خود دادهاید، به هدف خود برسید. تعیین کردن ضربالعجل از به تعویق افتادن کارها جلوگیری میکند.
چهارشنبه: عیبیابی
موانعی که در گذشته باعث دور شدن شما از اهدافتان شده است را شناسایی کنید. سپس راهکارهایی را برای غلبه بر تکتک موانع موجود، پیدا کنید. آیا نیاز به فراگیری مهارتهای بیشتری برای از میان برداشتن موانع دارید؟
پنجشنبه: گام به گام
اهداف ریز به ریز شده خود را طبقهبندی کنید و هر روز را به یکی از اهداف خود اختصاص دهید. مثلا دستگاه جدید را در باشگاه امتحان کنید و یا شب ده دقیقه زودتر به رختخواب بروید. این اهداف ممکن است بسیار ساده و پیشپا افتاده به نظر آیند، اما در آینده بسیار مفید خواهند بود.
جمعه: جملات تاکیدی
اهداف روزمره خود را با خود تکرار کنید. سعی کنید جملات مثبت را تکرار کنید. بطور مثال صبح که از خواب برمیخیزید، پنج بار جمله من سالم و خوش اندام هستم را با خود تکرار کنید. اینکار به نگهداشتن هدف در ذهن شما کمک زیادی میکند.
منبع: بیتوته
0
کپی لینک
ارسال نظر

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی

ترانه احساسی « رز سفید» از حامیم + شعر و موزیک

سامرا در ایام شهادت امام حسن عسکری(ع)
منبع درآمد عطاالله مهاجرانی کجاست؟
طرح استثنایی جنگنده نسل ششم چین+ عکس
فال حافظ امروز چهارشنبه ۵ مهر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
۳۰۰ کشته و زخمی در آتشسوزی مراسم عروسی
عکسبرداری از پایگاه آمریکایی در منطقه توسط پهپاد شاهد ۱۲۳+ فیلم
ماهواره «نور ۳» با موفقیت پرتاب شد
انتقاد تند بابک حمیدیان از شهرداری تهران درباره بیلبوردهای دفاع مقدس+ عکس
قیمت روز خودروهای ایرانی در بازار+ جدول
ژست جالب شهاب حسینی در کنار پسرش+ عکس
ناتوانی پنتاگون در تعمیر و نگهداری از جنگنده های گران قیمت اف ۳۵
روایت اسکورسیزی از پایان راه سینما
عهدشکنی روسیه در برجام برایتان عبرت نشد؟
واکنش لیلا اوتادی به خواستگاری خواننده از او در برنامه زنده!+ فیلم
تکذیب ادعای حمله اسرائیل به مراکز نظامی در خرمآباد
«کورک»؛ عفونت پوستی و مسری

۴ ثانیه پیش
مقایسه دور از انتظار دو جنگنده F-35 و سوخو 35

۵ روز پیش
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس