.svg)
دویدن، خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر میکند
پارسینه: یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش دویدن برای قلب و عروق بسیار مفید است.
افزود: دویدن فواید زیادی برای بدن دارد که زمان آن بستگی به فعالیتهای روزمره مشخص دارد؛ افراد پشت میزنشین به زمان بیشتری برای دویدن نیاز دارند.
وی اضافه کرد: دویدن روشی مناسب برای رسیدن به وزن دلخواه است تا از این طریق کالری اضافه بدن سوزانده شود.
این مدرس دانشگاه لرستان همچنین اظهار کرد: دویدن ورزشی برای جسم و ذهن است و در کنار فوایدی که برای اعضای بدن دارد میتواند از آلزایمر جلوگیری کند.
ولیپور ادامه داد: معمولاً مدت زمان تعیین شده برای دویدن 5 روز در هفته و هر روز 30 دقیقه است.
وی تصریح کرد: باید در کنار دویدن از ورزشهای مقاومتی و کششی هم استفاده کرد. هر کدام از این تمرینات فاکتورهای مختلفی از بدن را تقویت میکنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: هیچ ورزشی به اندازه تمرینات استقامتی و از جمله دویدن برای قلب و عروق مفید نیست.
انتهای پیام
منبع:
خبرگزاری ایسنا
ارسال نظر