در این مطلب ویدئویی دیدنی از دویدن لاک پشت را بببنید.
کد خبر: ۸۲۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰
محققان دریافتند که لبخند زدن در طول دویدن باعث میشود که دوندهها انرژی کمتری مصرف کنند. همراه ساعد نیوز باشید.
کد خبر: ۷۸۴۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
سندرم هاگلند زمانی رخ میدهد که یک برجستگی استخوانی در پشت پاشنه پا ایجاد شود.
کد خبر: ۷۶۴۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
مطالعات جدید نشان میدهد که ۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت میکند.
کد خبر: ۷۴۶۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
بررسیهای جدید نشان میدهد، دویدن به مدت ۱۰ دقیقه باعث افزایش فعالیت ناحیهای از مغز میشود که این بخش مسئول تنظیم خلقوخو و عملکرد مغز است.
کد خبر: ۷۴۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
کد خبر: ۷۲۲۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
انجام ورزش در هوای گرم تابستان نیازمند توجه به برخی اصول ابتدایی است تا از آسیب به فرد جلوگیری شود.
کد خبر: ۷۲۱۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
دانشمندان آمریکایی میگویند نوع دویدن افراد میتواند خطر آسیب دیدگی را در آنها افزایش دهد.
کد خبر: ۷۲۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
اگر عادت به دویدن دارید باید بدانید که خم شدن بدن به هنگام دویدن ، ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.
کد خبر: ۷۱۸۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
در ادامه با غذاهایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار بگیرند و همچنین برخی مواد غذایی که باید از آنها پرهیز کنید، بیشتر آشنا میشویم.
کد خبر: ۷۰۸۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
به نظر میرسد روشهای دویدن میتواند در کاهش وزن موثر باشد. حتی اعمال و رفتاری که شما در حین ورزش یا قبل از آن انجام میدهید در لاغری موثر است.
کد خبر: ۶۴۱۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۸
صدمات دویدن معمولا وقتی اتفاق میافتد که بیش از حد به خودتان فشار آورید که ١٠ مورد آن مهم و نیازمند درمان است.
کد خبر: ۶۴۱۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۷
طی یک مطالعه که بر اساس مشاهدات انجام شده است، دانشمندان دریافتند که زنان و مردانی که در روز قدمهای بیشتری راه میروند از این کار سود زیادی میبرند.
کد خبر: ۶۱۴۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۳۱
کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد. اینکه شما باید هر روز بیشتر از مقداری که کالری مصرف میکنید، کالری بسوزانید؛ اما روشهای هوشمندانهتر و سریع تری هم برای رسیدن به اهداف تان وجود دارد.
کد خبر: ۶۱۲۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
اما و اگرهای بسیاری درباره انجام فعالیتهای فیزیکی و ورزش کردن قبل یا بعد از مصرف صبحانه وجود دارد که به بررسی این موارد اشاره کردیم.
کد خبر: ۶۱۰۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۲
شما میتوانید با دویدن روزانه استخوانهای پای خود را قوی کنید. تحقیقات نشان میدهد که شما میتوانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید.
کد خبر: ۶۰۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۲
دویدن جزو ورزشهای هوازی است و میتواند باعث چربیسوزی در بدن شود. بههمین دلیل هم افراد مبتلا به چاقیهای موضعی مانند چاقی شکمی یا چاقی پهلوها میتوانند با تنها ۴۵-۳۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز، به مرور زمان از دست چربیهای اضافی خود راحت شوند.
کد خبر: ۵۹۸۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۳
برخی از افراد هنگام دویدن ، دچار درد پهلو میشوند؛ این درد دلایل و راههای درمان مختلفی دارد.
کد خبر: ۵۹۱۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۷
چاقی و سیگار هردو تأثیر منفی بر بهبود ناشی از شکستگی دارند. شکستگی مچ دست بسیار شایع است و بین ۵ تا ۲۰ درصد جراحیهای اورژانسی اتاق عمل را تشکیل میدهد. این شکستگی تأثیر زیادی بر زندگی روزمره بیمار میگذارد و بهبودی سریع آن مهم است.
کد خبر: ۵۸۸۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۵
احتمالا میدانید که دویدن ، یکی از بهترین راهها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمیتواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید.
کد خبر: ۵۷۸۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
جزئیاتی در مورد ریز مهمات جداشونده از سرجنگی موشک خرمشهر+ فیلم
ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر
حضور فرح پهلوی در مراسم جشن عروسی ولیعهد اردن+ عکس
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه
طالبان رزمایش نظامی برگزار کرد+ فیلم
کوکاکولای ایرانی در دست سربازان روسی+ عکس
رقص و نوازندگی زنان در دربار قاجار+ تصاویر
تعقیب و گریز عجیب پلیس و راننده تراکتور در بزرگراه کلانتری مشهد!+ فیلم
پیام احساسی برانکو برای هواداران پرسپولیس+ عکس
دختری که زیباترین دستخط جهان را دارد + تصاویر
تیکهای عجیب زلنسکی حین دیدار با نخست وزیر انگلیس!+ فیلم
خبر مهم برای کارمندان/ سن بازنشستگی چه تغییری میکند؟
استفاده باورنکردنی از نهنگ جاسوس روسی در جنگ اوکراین+ فیلم
حال و هوای بی جان اما مسحورکننده مریخ در جدیدترین فیلم ارسالی مریخ نورد+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حرکت عجیب بیرانوند در برابر هواداران استقلال قبل از بازی!
موشک قائم ۱۱۴ ایرانی در راه اندونزی+ فیلم
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو
۵ قدرت برتر پهپادی جهان/ آیا ایران جزو پنج قدرت پهپادی جهان است؟+ تصاویر
صحنه جالب درخواست میمون از گردشگر برای نشان دادن موبایلش+ فیلم
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم
تقابل دیدنی جنگندههای F-۳۵ با جنگنده سوخو-۳۰ روسیه بر فراز دریای بالتیک+ فیلم
نمایش توان و تجهیزات ارتش تاجیکستان در مرزهای افغانستان+ فیلم
آشنایی کامل با کود مخصوص پتوس
مانور دیدنی موشک بالستیک تاکتیکی KTSSM-I + فیلم
رونمایی از سیستم شعله افکن سنگین"سونتسپک تی او اس-۱ ای" ارتش روسیه
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس
ویدئوی پربازدید از حرکت نمایشی با اف ۱۶
واکنش مجری اخراجی تلویزیون به راه ندادن وریا غفوری به استادیوم+ عکس
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
عملیاتهای هوایی موفقیتآمیز نیروی هوایی ترکیه به روایت تصویر (۱ نظر)
ویدئوی پربازدید از جدیدترین هلیکوپتر تهاجمی ارتش چین! (۱ نظر)
مردهای جذاب کشورهای مختلف از زاویه هوش مصنوعی+ فیلم (۱ نظر)
پست احساسی و جدید مازیار لرستانی+ عکس (۱ نظر)
محمود کریمی باز هم به دولت و مجلس تاخت!+ فیلم (۱ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۱۷ نظر)
طالبان در تیک تاک مشغول توهین، نفرت پراکنی و ایرانستیزی/ طالبان به دختران سرزمین ایران جسارت کرد!/+ فیلم (۷ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۶ نظر)
سعید قاسمی: مهسا امینی «آموزشدیده» بود! (۶ نظر)
برخورد شرم آور ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی روی سکو!+ فیلم (۶ نظر)
تغییر صدای محسوس مازیار لرستانی+ فیلم (۵ نظر)
پیشنهادهای هشتگانه جمهوری اسلامی برای تنبیه طالبان! (۴ نظر)
جانشین فرمانده کل انتظامی کشور: وضعیت مرز سیستان آرام است (۴ نظر)
زیبایی چشمگیر نیلوفر پارسا را در این عکس ببینید (۳ نظر)
خبر باورنکردنی؛ یارانه نقدی نه تنها ۲۰درصد زیاد نمیشود، ۳۰درصد هم کم میشود! (۳ نظر)
طلاق زوج جنجالی واقعیت دارد؟ /واکنش بریتنی اسپیرز به جدایی از سام اصغری (۳ نظر)
دفاع گلزار به شیوه احمدی نژاد!+ فیلم (۳ نظر)
عصبانیت شدید رائفی پور از مخالفان ایرانی طالبان+ فیلم (۳ نظر)
۵ قدرت برتر پهپادی جهان/ آیا ایران جزو پنج قدرت پهپادی جهان است؟+ تصاویر (۲ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۳ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)

۲۱ ساعت پیش
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم

۲۱ ساعت پیش
طالبان رزمایش نظامی برگزار کرد+ فیلم

۱۶ ساعت پیش
رقص و نوازندگی زنان در دربار قاجار+ تصاویر