گوناگون

باور‌های رایج و غلط درباره خواب که باید کنار گذاشته شوند

باور‌های  رایج و غلط درباره خواب که باید کنار گذاشته شوند

پارسینه:  در ادامه چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و با کیفیت وجود دارد که به آن خواهیم پرداخت.

به گزارش پارسینه و به نقل از چندثانیه، خواب یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است. شاید در ظاهر ساده به نظر برسد که بگوییم: خب، پس برو دراز بکش و طول عمر بیش تری داشته باشد. با این وجود، موضوع همیشه به این سادگی نیست.
در ادامه چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و با کیفیت وجود دارد که به آن خواهیم پرداخت:
افسانه شماره یک: برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند
افسانه شماره ۲: ملاتونین طبیعی است بنابراین مصرف آن مشکلی ندارد
افسانه شماره ۳: چرت زدن می‌تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند
افسانه شماره ۴: خروپف اگر شریک زندگی تان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست
افسانه شماره ۵: نداشتن مشکل در خواب به این معنی است که شما وجدان پاکی دارید

ارسال نظر

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان

    نمای روز

    اخبار از پلیکان

    داغ

    حواشی پلاس

    صفحه خبر - وب گردی

    آخرین اخبار