.svg)
فرمول نوشیدنی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی
پارسینه: زنجبیل به گوارش کمک می‌کند، زیرا از خواص ضد حالت تهوع و استفراغ و همچنین ضد نفخ برخوردار است که به کاهش گاز و پشتیبانی از حرکات روده کمک می‌کند.
اسهال، استفراغ و دیگر مشکلات گوارشی ممکن است به اندازه تب و مشکلات تنفسی علائمی جدی نباشند، اما همچنان می‌توانند زنگ هشدار را برای مبارزه با بیماری کووید-۱۹ به صدا درآورند. در واقع، مطالعه‌ای جدید که در نشریه the American Journal of Gastroenterology منتشر شد، نشان داده است که تقریبا نیمی از افراد بستری در بیمارستان در آمریکا به واسطه کروناویروس جدید دارای مشکلات گوارشی بوده اند.
مشکلات گوارشی جدی معمولا به واسطه نفخ دائم، انباشت هوا یا گاز در معده که اغلب به معده درد و تورم شکم منجر می‌شود، شکل می‌گیرند. با این وجود، برای افراد بسیاری، خود نفخ به طور معمول در نتیجه سریع غذا خوردن یا مصرف غذا‌هایی که گوارش آن‌ها دشوار است، شکل می‌گیرد. در مورد دوم، برخی انواع چای می‌توانند احتمال بروز مشکلات گوارشی را در زمان قرنطینه کاهش دهند.
چای زنجبیل
زنجبیل به گوارش کمک می‌کند، زیرا از خواص ضد حالت تهوع و استفراغ و همچنین ضد نفخ برخوردار است که به کاهش گاز و پشتیبانی از حرکات روده کمک می‌کند.
یک مطالعه به آثار مثبت زنجبیل بر مشکلات گوارشی مختلف مانند حالت تهوع، شکم درد، و نفخ اشاره داشته و همچنین نشان داد این ماده غذایی توانایی بدن برای حرکت غذا در دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد.
چای نعناع
چای نعناع تنها به آرامش ذهن و روان انسان کمک نمی‌کند و به نظر می‌رسد در آرامش دستگاه گوارش و بهبود شرایط کلی گوارش نیز نقش دارد.
چای رازیانه
برای کمک به مدیریت نفخ، نوشیدن چای رازیانه می‌تواند یک انتخاب خوب باشد، زیرا این نوشیدنی مفید به بهبود شرایط دستگاه گوارش و آرامش عضلات این دستگاه کمک می‌کند.
چای رازیانه نه تنها به گوارش کمک می‌کند، بلکه در کاهش بوی بدن دهان پس از یک وعده غذایی نیز نقش دارد. در بسیاری از مناطق هند و پاکستان از دانه‌های بوداده رازیانه به عنوان یک خوشبوکننده دهان استفاده می‌شود.
چای ریشه قاصدک
واکنش‌های آنزیمی در بدن که در نتیجه مصرف قاصدک رخ می‌دهد می‌تواند به تحریک گوارش کمک کرده و از این رو، نفخ را تسکین دهد.
به عنوان یک ادرارآور طبیعی، قاصدک می‌تواند به افزایش دفعات دفع ادرار کمک کند که در برخی موارد، به ویژه موارد مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی، می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند.
چای سبز
اگر به طور منظم مصرف شود، چای سبز به نظر می‌رسد که فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می‌کند و با کاهش خطر بیماری قلبی و دیگر دلایل شناخته شده مرگ انسان مانند سرطان مرتبط است.
همچنین، چای سبز می‌تواند آثار مثبتی بر دستگاه گوارشی انسان داشته باشد. نوشیدن چای سبز ممکن است به تسکین بسیاری از اختلالات گوارشی که معمولا با نفخ همراه هستند، از جمله کولیت زخمی و بیماری کرون کمک کند.
چای بابونه
در شرایطی که بیشتر به واسطه کمک به خواب بهتر شناخته شده است، چای بابونه ممکن است به گوارش و کاهش نفخ از طریق آرامش بیشتر دستگاه گوارش نیز کمک کند. یک مطالعه نقش موثر چای بابونه در کمک به درمان گاز، سوء هاضمه، اسهال و کرامپ‌های معده را نشان داد.
چای زردچوبه
زردچوبه به واسطه فواید سلامت مختلف خود شناخته شده است. کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه به واسطه فواید سلامت پیشگیرانه و پتانسیل مبارزه با بیماری به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.
به طور خاص، زردچوبه به واسطه خواص آنتی اکسیدانی خود که نه تنها می‌تواند التهاب، بلکه ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهد، شناخته شده است.
مشکلات گوارشی جدی معمولا به واسطه نفخ دائم، انباشت هوا یا گاز در معده که اغلب به معده درد و تورم شکم منجر می‌شود، شکل می‌گیرند. با این وجود، برای افراد بسیاری، خود نفخ به طور معمول در نتیجه سریع غذا خوردن یا مصرف غذا‌هایی که گوارش آن‌ها دشوار است، شکل می‌گیرد. در مورد دوم، برخی انواع چای می‌توانند احتمال بروز مشکلات گوارشی را در زمان قرنطینه کاهش دهند.
چای زنجبیل
زنجبیل به گوارش کمک می‌کند، زیرا از خواص ضد حالت تهوع و استفراغ و همچنین ضد نفخ برخوردار است که به کاهش گاز و پشتیبانی از حرکات روده کمک می‌کند.
یک مطالعه به آثار مثبت زنجبیل بر مشکلات گوارشی مختلف مانند حالت تهوع، شکم درد، و نفخ اشاره داشته و همچنین نشان داد این ماده غذایی توانایی بدن برای حرکت غذا در دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد.
چای نعناع
چای نعناع تنها به آرامش ذهن و روان انسان کمک نمی‌کند و به نظر می‌رسد در آرامش دستگاه گوارش و بهبود شرایط کلی گوارش نیز نقش دارد.
چای رازیانه
برای کمک به مدیریت نفخ، نوشیدن چای رازیانه می‌تواند یک انتخاب خوب باشد، زیرا این نوشیدنی مفید به بهبود شرایط دستگاه گوارش و آرامش عضلات این دستگاه کمک می‌کند.
چای رازیانه نه تنها به گوارش کمک می‌کند، بلکه در کاهش بوی بدن دهان پس از یک وعده غذایی نیز نقش دارد. در بسیاری از مناطق هند و پاکستان از دانه‌های بوداده رازیانه به عنوان یک خوشبوکننده دهان استفاده می‌شود.
چای ریشه قاصدک
واکنش‌های آنزیمی در بدن که در نتیجه مصرف قاصدک رخ می‌دهد می‌تواند به تحریک گوارش کمک کرده و از این رو، نفخ را تسکین دهد.
به عنوان یک ادرارآور طبیعی، قاصدک می‌تواند به افزایش دفعات دفع ادرار کمک کند که در برخی موارد، به ویژه موارد مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی، می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند.
چای سبز
اگر به طور منظم مصرف شود، چای سبز به نظر می‌رسد که فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می‌کند و با کاهش خطر بیماری قلبی و دیگر دلایل شناخته شده مرگ انسان مانند سرطان مرتبط است.
همچنین، چای سبز می‌تواند آثار مثبتی بر دستگاه گوارشی انسان داشته باشد. نوشیدن چای سبز ممکن است به تسکین بسیاری از اختلالات گوارشی که معمولا با نفخ همراه هستند، از جمله کولیت زخمی و بیماری کرون کمک کند.
چای بابونه
در شرایطی که بیشتر به واسطه کمک به خواب بهتر شناخته شده است، چای بابونه ممکن است به گوارش و کاهش نفخ از طریق آرامش بیشتر دستگاه گوارش نیز کمک کند. یک مطالعه نقش موثر چای بابونه در کمک به درمان گاز، سوء هاضمه، اسهال و کرامپ‌های معده را نشان داد.
چای زردچوبه
زردچوبه به واسطه فواید سلامت مختلف خود شناخته شده است. کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه به واسطه فواید سلامت پیشگیرانه و پتانسیل مبارزه با بیماری به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.
به طور خاص، زردچوبه به واسطه خواص آنتی اکسیدانی خود که نه تنها می‌تواند التهاب، بلکه ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهد، شناخته شده است.
منبع:بهداشت نیوز
ارسال نظر