طرز تهیه یک صبحانه مفید برای بهبود عملکرد بدن

در مطلب زیر شما را با یکی از محبوب ترین صبحانه های لذیذ و متنوع آشنا میکنیم که به دلیل داشتن میوه ، حاوی مقدار زیادی ویتامین است. همچنین این صبحانه دارای مقدار زیادی آهن است و یک وعده ی کامل و مقوی به حساب می آید.

مواد لازم:

۳/۴ فنجان شیر بادام

۱/۲ فنجان گندم پخته بسیار ریز خرد شده

۱ قاشق چایخوری شربت افرا خالص

۱/۴ قاشق چای خوری پودر دارچین

۲ قاشق غذاخوری گردو

۴ عدد توت فرنگی

۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی

شیر را درون یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت زیاد به جوش بیاورید. سپس از روی حرارت برداشته و به گندم اضافه کنید ، شربت افرا و دارچین را نیز اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شود. روی مواد را بپوشانید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. با چنگال به آرامی پودر کنید.هنگامی که آماده سرو شد ، همراه با گردو و توت فرنگی تزیین کنید.

منبع: آشپزی ها