با این راهکارها، تورم و قرمزی لثه را از بین ببرید

محمدرضا اسکندری 

به گزارش پارسینه به نقل از villago family dental، در حالی که تورم خفیف لثه ممکن است با مراقبت‌های مناسب دهان و دندان بهبود یابد، التهاب مداوم می‌تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی دندانی باشد که نیاز به توجه حرفه‌ای دارد. درک علل تورم لثه و دانستن نحوه مدیریت آنها می‌تواند به محافظت از سلامت دهان و دندان شما کمک کند و از عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.

چه چیزی باعث تورم لثه می‌شود؟

تورم لثه معمولاً زمانی رخ می‌دهد که بافت لثه تحریک یا ملتهب شود. عوامل متعددی می‌توانند در این وضعیت نقش داشته باشند، از جمله:

بهداشت ضعیف دهان و دندان و تجمع پلاک

التهاب لثه یا بیماری لثه در مراحل اولیه

ذرات غذا که بین دندان‌ها گیر کرده‌اند

مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن تهاجمی

تغییرات هورمونی

مصرف دخانیات

کمبودهای تغذیه‌ای

عفونت‌های دندانی یا آبسه‌ها

لوازم دندانپزشکی نامناسب

شناسایی علت ضروری است زیرا گزینه‌های درمانی بسته به مشکل زمینه‌ای متفاوت هستند.

یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش تورم لثه، حفظ بهداشت دهان و دندان است. پلاک و باکتری‌ها می‌توانند در امتداد خط لثه تجمع یافته و باعث تحریک و التهاب شوند.

برای حفظ سلامت لثه‌ها چه کنیم؟

دو بار در روز با استفاده از یک مسواک نرم مسواک بزنید.

هر روز به آرامی نخ دندان بکشید.

مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یکبار عوض کنید.

تمام سطوح دندان را کاملاً تمیز کنید.

در صورت توصیه دندانپزشک، استفاده از دهانشویه ضد میکروبی را در نظر بگیرید.

بهداشت دهان و دندان مداوم به از بین بردن باکتری‌های مضر کمک می‌کند و از تحریک بیشتر جلوگیری می‌کند.

با آب نمک گرم بشویید

شستشو با آب نمک گرم می‌تواند به طور موقت تورم لثه‌ها را تسکین دهد. نمک به کاهش باکتری‌ها کمک می‌کند و ممکن است بافت‌های ملتهب را تسکین دهد.

نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.

محلول را حدود 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید.

آن را بیرون بریزید و دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

این درمان خانگی ساده می‌تواند به کاهش ناراحتی کمک کند و در عین حال روند بهبودی را تسریع بخشد.

هیدراته بمانید

نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ سلامت لثه‌ها مهم است. آب به شستن بقایای مواد غذایی و باکتری‌هایی که می‌توانند در تحریک لثه نقش داشته باشند، کمک می‌کند.

خشکی دهان می‌تواند رشد باکتری‌ها را افزایش داده و التهاب را بدتر کند. هیدراته ماندن همچنین از تولید بزاق پشتیبانی می‌کند که به طور طبیعی از دندان‌ها و لثه‌های شما محافظت می‌کند.

از کمپرس سرد استفاده کنید

اگر لثه‌های شما متورم و دردناک هستند، استفاده از کمپرس سرد روی قسمت بیرونی گونه می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.

یک بسته یخ یا پارچه سرد را در یک حوله بپیچید و هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل مورد نظر قرار دهید. این کار می‌تواند به کاهش تورم و تسکین موقت درد کمک کند.

از غذاهای تحریک‌کننده پرهیز کنید

برخی غذاها می‌توانند تورم لثه‌ها را تشدید کرده و ناراحتی را افزایش دهند. در طول دوره‌های التهاب لثه، سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:

غذاهای تند

میوه‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی

میان وعده‌های سفت یا ترد

غذاها و نوشیدنی‌های بسیار داغ

خوراکی‌های قندی

در عوض، غذاهای نرم‌تری را انتخاب کنید که در طول بهبودی لثه‌هایتان، به آنها آسیبی نرساند.

رژیم غذایی خود را بهبود دهید

یک رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت لثه دارد. مواد مغذی مانند ویتامین C به حفظ سلامت بافت لثه و تسریع بهبودی کمک می‌کنند.

غذاهایی که ممکن است برای لثه‌های شما مفید باشند عبارتند از:

سبزیجات برگ سبز

مرکبات

انواع توت

ماست

پروتئین‌های بدون چربی

آجیل و دانه‌ها

داشتن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند.

هنگام مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ملایم باشید

بسیاری از مردم معتقدند که مسواک زدن محکم‌تر، دندان‌ها را بهتر تمیز می‌کند، اما مسواک زدن شدید می‌تواند به بافت لثه آسیب برساند و تورم را افزایش دهد.

هنگام مسواک زدن از حرکات دایره‌ای ملایم استفاده کنید و از برخورد نخ دندان با لثه خودداری کنید. مسواک با موهای نرم اغلب بهترین انتخاب برای محافظت از بافت حساس لثه است.

مراقب علائم بیماری لثه باشید

لثه‌های متورم اغلب یکی از اولین علائم بیماری لثه هستند. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

لثه‌های قرمز یا حساس

خونریزی هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن

بوی بد دهان مداوم

تحلیل لثه

دندان‌های شل

اگر این علائم ادامه پیدا کنند، ممکن است برای جلوگیری از پیشرفت بیماری، درمان حرفه‌ای ضروری باشد.

چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟

اگرچه درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش تورم خفیف لثه کمک کنند، اما التهاب مداوم هرگز نباید نادیده گرفته شود. لثه‌های متورمی که بیش از چند روز ادامه می‌یابند، ممکن است نشان دهنده عفونت، بیماری لثه یا مشکل دندانی دیگری باشند که نیاز به مراقبت حرفه‌ای دارد.

معاینه دندانپزشکی می‌تواند علت را شناسایی کرده و قبل از ایجاد عوارض، درمان مناسب را ارائه دهد