.svg)
سرماخوردگی را جدی نگیرید؛ اسپریهای بینی میتوانند بازی را عوض کنند
اسپریهای ضدآبریزش بینی میتوانند یا سرماخوردگی را کاملا متوقف کنند یا مدت زمان آن را تقریبا به مدت دو روز کاهش دهند
به گزارش پارسینه ،با نزدیک شدن به فصل زمستان، آبریزش بینی و سرفه در سراسر کشور، آرامآرام در وسایل حملونقل عمومی و دفاتر ظاهر میشوند.
با اینکه هیچ درمان فوری برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد، با استفاده از چیزهایی که همین حالا در قفسههای آشپزخانه دارید، چند راه وجود دارد که میتوانید به کار ببرید تا دوره آن را کوتاه کنید و سریعتر بهبود یابید.
ایندیپندنت با دکتر اولا اوتولانا، با ۲۵ سال تجربه بهعنوان پزشک عمومی و پزشک، گفتگو کرد [تا از او بپرسد] برای اینکه بهترین شرایط ممکن برای مقابله با عفونت و کاهش علائم برای بدن شما فراهم شود، چه توصیهای دارد.
گلو درد را با آبنمک و آبرسانی کافی آرام کنید دکتر اوتولانا توصیه میکند غرغره کردن ساده آبنمک در دهان شما، که با مخلوط کردن حدود نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب گرم ساخته میشود، میتواند به آرام کردن گلودرد کمک کند.
او افزود: «رساندن آب کافی به بدن به همان اندازه مهم است. مایعات به رقیق شدن مخاط کمک میکنند و گلوی شما را مرطوب نگه میدارند و همچنین از کمآبی بدن جلوگیری میکنند که همه اینها به بدن شما کمک میکند ویروس را به شکل کارآمدتری از بین ببرد.»
این دکتر توصیه کرد پرهیز از کافئین و الکل بیشازحد و در عوض، نوشیدن مقدار زیادی آب، دمنوشهای گیاهی و سوپهای درستشده با آب گوشت، ایدهآل است.
خوراکیهای تقویتکننده دستگاه ایمنی را به رژیم غذایی خود بیفزایید دکتر اوتولانا افزود: «نشان داده شده که تغذیه خوب و ویتامین ث و روی اگر همان اوایل [ابتلا به] سرماخوردگی مصرف شوند، مدت زمان آن را به میزان مختصری کاهش میدهند.»
تیم اسپکتر، کارشناس سلامت روده و استاد اپیدمیولوژی ژنتیکی در «کینگز کالج لندن»، گفت: «من خوردن میوهها و سبزیجات تازه مانند کیوی و فلفل و بروکلی را توصیه میکنم، زیرا آنها پلیفنولها را هم دارند که سلامتی ایمنی و روده را تقویت میکنند.»
ارسال نظر