.svg)
بهترین نوشیدنی‌ها برای گرم شدن در روزهای سرد پاییز و زمستان
نوشیدنی‌های خانگی مناسب روزهای سرد: با فرا رسیدن پاییز و زمستان، تغییرات دمایی و کاهش میزان نور خورشید بدن ما را با چالش‌هایی جدید مواجه می‌کند: احساس سردی، افت انرژی، ضعف ایمنی و حتی کمبود اشتها. در چنین شرایطی، انتخاب نوشیدنی‌های مناسب که هم طبع گرم داشته باشند و هم دارای ترکیبات مغذی باشند، می‌تواند به حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای روحیه کمک کند.
به گزارش پارسینه به نقل از گفتنی‌ها،نوشیدنی‌هایی که در فصل گرم به رفع تشنگی کمک می‌کردند، حالا باید به گرمای وجود ما بیفزایند و انرژی‌مان را بازگردانند. به همین دلیل، مطلب «نوشیدنی‌های مناسب برای روزهای سرد پاییز و زمستان» توصیه می‌کند تا با استفاده از میوه‌ها، آبمیوه‌ها و ترکیب‌های مناسب، این فصل را با سلامت و نشاط بیشتری بگذرانیم.
پیشنهاد برای یک نوشیدنی ساده و مقوی
یکی از ترکیب‌هایی که در این مطلب به آن اشاره شده و می‌تواند گزینه‌ای سریع و سالم برای فصل سرد باشد، ترکیب زیر است:
- ۱ عدد پرتقال درشت،
- ۱ عدد سیب،
- ۱ عدد لیموترش،
- ۱ پیمانه آب انگور.
در این روش، پرتقال و لیموپوست کنده و هسته‌اش جدا می‌شود، سپس همراه با سیب پوست‌کنده و تخم‌دار، به همراه آب انگور در مخلوط‌کن ریخته و ترکیب می‌شوند. در صورت تمایل، می‌توان چند تکه یخ نیز برای خنکی بیشتر (در مواقعی که بیرون سرد است ولی داخل گرماست) اضافه کرد.
چرا این نوشیدنی برای فصل سرما مناسب است؟
- مرکباتی مانند پرتقال و لیموترش، سرشار از ویتامین C هستند که یکی از مؤلفه‌های کلیدی برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما به شمار می‌رود.
- سیب و آب انگور نیز ضمن داشتن آنتی‌اکسیدان و فیبر، می‌توانند به تأمین انرژی پایدار بدن کمک کنند و از احساس افت و خستگی ناشی از سرما بکاهند.
- علاوه بر آن، مصرف نوشیدنی با طبع نسبتا گرم و استفاده از ترکیب میوه‌ها، کمک می‌کند تا بدن در مقابل رطوبت سرد بیرونی مقاومت بیشتری داشته باشد و احساس گرما و راحتی بیشتری پیدا کند.
نکات زیرکانه برای مصرف بهتر
- نوشیدنی را بهتر است در ساعات ابتدایی روز یا پس از فعالیت سبک بدنی بنوشید تا بدن‌تان را گرم کند و جریان خون را بهبود بخشد.
- اگر از یخ استفاده می‌کنید، دقت کنید یخ زیاد باعث می‌شود اثر گرمایی کم شود؛ بنابراین فقط چند تکه بسیار کم کافی است.
- می‌توانید مقداری زنجبیل یا دارچین به ترکیب اضافه کنید—دارچین یا زنجبیل طبع گرم و خواص ضدالتهابی دارند و برای فصل سرما بسیار مناسب هستند.
- این نوشیدنی را در کنار وعده غذایی صبحانه یا بعد از آن مصرف کنید تا جذب مواد مغذی بهتر شود.
هشدار مهم
هرچند این نوشیدنی می‌تواند مکمل خوبی برای تغذیه فصل سرد باشد، اما جایگزین درمان‌های پزشکی نیست. اگر بیمار هستید، دارویی مصرف می‌کنید یا دارای شرایط خاص سلامت هستید، پیش از تغییر رژیم غذایی یا افزودن نوشیدنی‌های خاص، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
ارسال نظر