کالری اسمارتیز : ۱۰۰ گرم اسمارتیز چند کالری دارد ؟

به گزارش پارسینه  ، اسمارتیز یکی از تنقلات محبوب با طعم شیرین و کاکائویی است که از ترکیب شکلات، شکر و رنگ های خوراکی ساخته می شود. هرچند اسمارتیز طعمی لذت بخش دارد، اما به دلیل محتوای قند و شکر بالا، کالری آن نسبتاً زیاد است.

این خوراکی رنگارنگ و خوشمزه معمولاً در اندازه های کوچک مصرف می شود، اما در صورت مصرف زیاد، می تواند به افزایش کالری دریافتی کمک کند.

برای آگاهی دقیق تر از کالری اسمارتیز، بهتر است بسته بندی آن را بررسی کنید، زیرا میزان کالری می تواند با توجه به برند و اندازه بسته بندی متفاوت باشد.

کالری و ارزش غذایی اسمارتیز

•  100 گرم اسمارتیز 456 کالری دارد.
•  یک عدد اسمارتیز (1 گرمی) 4.6 کالری دارد.

اسمارتیز، این خوراکی رنگارنگ و لذت بخش که طعم شیرین و کاکائویی دارد، به عنوان یک تنقلات محبوب در بسیاری از کشورها شناخته می شود. با وجود طعم جذابش، بسیاری از افراد ممکن است این سؤال را داشته باشند که آیا اسمارتیز ارزش غذایی دارد؟

با توجه به ترکیبات موجود در اسمارتیز، می توان گفت که این خوراکی بیشتر یک دسر شیرین و خوشمزه است تا یک منبع غذایی مفید.

•  شکر و نشاسته: بیشترین بخش از کالری اسمارتیز به دلیل شکر و نشاسته است که می تواند موجب افزایش کالری دریافتی شود.
•  رنگ های خوراکی: ممکن است در برخی افراد به ویژه کودکان باعث افزایش بیش فعالی یا بروز آلرژی شوند.
•  چربی: اسمارتیز مقدار کمی چربی دارد که عمدتاً از نوع چربی جامد و اشباع است.
•  پروتئین، فیبر و ویتامین ها: اسمارتیز فاقد پروتئین، فیبر و ویتامین است.

در نتیجه، با توجه به میزان بالای شکر، چربی و کمبود مواد مغذی، مصرف زیاد اسمارتیز توصیه نمی شود.

آیا اسمارتیز را می توان در برنامه کاهش وزن مصرف کرد؟

اگر در رژیم کاهش وزن هستید، باید مصرف اسمارتیز را در حد اعتدال محدود کنید. کالری اسمارتیز زیاد است و حاوی مقدار زیادی شکر که می تواند به سرعت کالری دریافتی شما را افزایش دهد.

اسمارتیز به دلیل اندازه کوچکی که دارد، می تواند به راحتی در مقدار زیاد مصرف شود. این امر باعث دریافت کالری بالا و در نهایت افزایش وزن می شود، بدون آنکه احساس سیری ایجاد کند.

برای کنترل بهتر کالری، می توانید اسمارتیز را به عنوان یک جایزه کوچک بعد از ورزش یا در کنار مواد غذایی سالم تر مصرف کنید. به جای خوردن یک بسته کامل اسمارتیز، بهتر است تعداد کمتری از آن را میل کنید.

اگر به دنبال گزینه سالم تری هستید، شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا انتخاب بهتری نسبت به اسمارتیز است. همچنین، ترکیب میوه های خشک و آجیل با مقدار کمی اسمارتیز می تواند یک میان وعده متعادل تر باشد که کالری کمتری نیز دارد.