زنان چطور از پوست خود مراقبت کنند؟

پارسینه: داشتن پوستی زیبا و شاداب دغدغه بسیاری از افراد مخصوصاً بانوان است. این دغدغه منطقی و قابل درک است چرا که پوست سالم می‌تواند ظاهری جوان را برای انسان به ارمغان بیاور و نشان دهنده این باشد که فرد برای سلامتی خود ارزش قائل است.

به احتمال زیاد تا به الان روش‌های مختلف مراقبت پوستی را امتحان کرده باشید و شاید هم نزد پزشکان متخصص مختلفی رفته‌اید. فارغ از اینکه فعالیت‌های شما نتیجه بخش بوده‌اند یا نه، باید یک‌سری توصیه‌های کلی را در نظر داشته باشید.

در صورتی که شما عزیزان به‌دنبال بهترین روش‌ها و توصیه‌های مراقبت پوستی هستید، در ادامه این نوشته با ما همراه باشید تا برایتان بازگو کنیم که زنان چطور از پوست خود مراقبت کنند و راهنمای حفظ جوانی از درمانکده را با شما در میان بگذاریم.

نکات مهم برای مراقبت از پوست
پیش از آنکه به‌توضیح توصیه‌های پوستی بپردازیم چند نکته لازم به ذکر است. اول اینکه باید بدانید که پوست یکی از حساس‌ترین قسمت‌های بدن است و در صورت هرگونه رفتار نامناسب با آن ممکن است عوارض جبران ناپذیری در انتظار شما باشد؛ بنابراین فرآیند‌های دارویی و تهاجمی زیبایی و مراقبت از پوست را به هیچ عنوان خودسرانه انجام نداده و حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.

هم‌چنین ممکن است بانوان در شرایط خاص بدنی دچار اختلالات پوستی گذرا و موقتی شوند و مواردی که در ادامه گفته خواهد شد در حل آن مشکلات تاثیرگذار است، اما راه درمان نیست. به عنوان مثال در صورتی که در دوران بارداری دچار مشکلات پوستی شدید می‌توانید با مراجعه به دکتر زنان، توصیه‌های لازمه را دریافت کنید. در ادامه به توصیه‌های مهم پوستی می‌پردازیم.

خود را از آفتاب شدید حفظ کنید
این توصیه یکی از پیش پا افتاده‌ترین توصیه‌ها برای حفاظت از پوست است که در فصل تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نور آفتاب و گرمای شدید محیط می‌تواند برای پوست بانوان بسیار مضر باشد.

سعی کنید یا در معرض این عوامل قرار نگیرید یا اگر ناچار هستید موارد ایمنی همچون استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، عینک آفتابی، لباس مناسب و سایر موارد اینچنینی را فراموش نکنید.

در خانه دستکش را فراموش نکنید
در هنگامی که بانوان مشغول به انجام کار‌های روزمره خود در خانه هستند، عوامل زیادی وجود دارد که باعث تخریب پوست آن‌ها می‌شود و به همین جهت نیاز است تا از محافظت‌کننده‌هایی مانند دستکش استفاده کنند.

دستکش‌ها علاوه بر حفاظت از پوست می‌توانند محافظان بسیار خوبی برای ناخن بانوان نیز باشند.

سبک زندگی خود را اصلاح کنید
اگر برای هر مشکلی به دنبال توصیه‌های پزشکی و مراقبتی باشید به احتمال زیاد اصلاح سبک زندگی یکی از مواردی است که به شما گفته خواهد شد! اصلاح سبک زندگی علاوه بر بهبود اوضاع سلامت پوست، می‌تواند اوضاع سلامت جسمانی را نیز بهبود بخشیده و در مجموع شما را جوان نگه دارد.

مهم‌‎ترن موارد در این رابطه عبارت‌اند از:

ترک دخانیات و الکل
اصلاح عادات غذایی
خواب به‌موقع و کافی
ترک استرس و اضطراب
ورزش و پرهیز از بی تحرکی
موارد گفته شده همگی از ضروریات زندگی هستند و باید تا حد امکان رعایت شوند.

تغذیه مناسب
با وجود اینکه این مورد در عنوان قبلی حضور داشت، اما به دلیل اهمیت بسیار بالا جداگانه به اهمیت تغذیه در سلامت پوست خواهیم پرداخت.

سلول‌های پوستی دقیقاً به مانند سایر سلول‌های بدن نیازمند مواد مغذی خاص خود هستند و در صورت عدم دریافت مواد غذایی مناسب تضعیف شده و یا خواهند مرد. هم‌چنین در نظر داشته باشید که نمی‌توان سلول‌های پوستی را به صورت کامل با قرار دادن مواد مغذی بر روی پوست تغذیه کرد.

فارغ از عادات غذایی و حساسیت‌های شما، توصیه‌های غذایی برای جوانی پوست وجود دارند که باید در همه افراد رعایت شوند مگر در شرایط خاص. این توصیه‌ها عبارت‌اند از:

مصرف غلات
مصرف آجیل
مصرف سبزیجات
مصرف میوه‌جات
مصرف چای سبز
نوشیدن آب فراوان
پرهیز از مصرف الکل
مصرف گوشت قرمز و سفید
پرهیز از مصرف غذا‌های خیلی چرب
پرهیز از مصرف مداوم فست فود
البته در نظر داشته باشید که موارد گفته شده به‌صورت کلی بودند و برای جزئیات بیشتر باید در این زمینه بیشتر تحقیق کنید.