همه چیز در مورد رابطه جنسی

پس اگر از رابطه لذتی نمی‌برید، باید علت آن را شناسایی کرده و درجهت رفع آن اقدام کنید. سکس به روش‌ها و اشکال مختلفی انجام می‌شود اما معنایی فراتر از آمیزش جنسی دارد. با یادگیری روش صحیح سکس می‌توانید کیفیت رابطه زناشویی‌تان را ارتقا داده و به اوج لذت برسید.

رابطه جنسی چیست؟

هر عملی که بتواند باعث تحریک جنسی توسط شخصی دیگری شود، رابطه جنسی نامیده می‌شود. روابط جنسی معنایی فراتر از آمیزش جنسی را در بر گرفته و اعمال دیگری مانند معاشقه، بوسیدن، نوازش کردن، آمیزش دهانی و… را شامل می‌شود. داشتن تمایل جنسی یکی از شاخصه‌های اصلی هر انسانی است که برای ابراز احساسات از آن استفاده می‌کند. اگر تحریک جنسی توسط خود فرد و با تخیلات جنسی صورت گیرد، خودارضایی نامیده می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خیال پردازی جنسی کلیک کنید.

فواید رابطه جنسی

درست است که میل به برقراری رابطه جنسی در اصل برای بچه‌دار شدن در انسان پدید آمده اما تولد فرزند تنها فایده‌ خاص از سکس نیست. در واقع اگر آمیزش جنسی در شرایط مناسب انجام شود، می‌تواند در ابعاد مختلف سلامت جسم و روان انسان تأثیر بگذارد.
برای مثال اکثر تحقیقات نشان می‌دهند که داشتن عملکرد جنسی طبیعی و احساس رضایت از رابطه زناشویی تا حد بسیاری با کاهش استرس‌ها و اضطراب‌های روزمره در ارتباط است. هم چنین این امر با ارتقای سیستم ایمنی می‌تواند احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها را نیز کاهش دهد.
پژوهش‌هایی که کیفیت روابط جنسی را در افراد میانسال مورد بررسی قرار داده‌اند، بیانگر این هستند که رضایت جنسی در این دوران حتی می‌تواند بر عملکرد ذهن نیز تأثیر بگذارد و با ایجاد فعالیت بیشتر در قسمت هیپوکامپ در بهبود عملکرد حافظه فرد نیز نقش داشته باشند. به طور کل می‌توان گفت داشتن تعداد دفعات نزدیکی مناسب در این دوران که با رضایت خاطر همراه باشد، می‌تواند مشکلات ذهنی مرتبط با سن را کاهش داده و به انعطاف‌پذیری مغز فرد کمک کند.

دلایل برقراری رابطه جنسی

هر کسی می‌تواند به دلایل مختلفی رابطه جنسی برقرار کند. که از جمله مهمترین این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
_بچه دار شدن
_تجربه لذت جنسی
_بیان عشق و عواطف دیگر
_تمدد اعصاب
_تجربه نزدیکی و صمیمیت
_ انواع اختلالات جنسی
و…

مراحل رابطه جنسی

رابطه جنسی یک چرخه پاسخ جنسی دارد که چهار مرحله را در بر می گیرد. شناخت مراحل رابطه جنسی به زوجین کمک می کند تا ارتباط بهتری با یکدیگر داشته باشند و لذت جنسی بیش تری را تجربه نمایند. مراحل رابطه جنسی به شرح زیر می باشد:

1.مرحله تحریک

در این مرحله بدن پس از مواجهه با محرک های تحریک آمیز شروع به واکنش دادن می کند و با افزایش ضربان قلب و جریان خون برای دخول و رابطه جنسی آماده می گردد. افزایش جریان خون در مردان باعث می شود که اندام تناسلی مردان بزرگ تر شده و به خالت نعوظ برسد. افزایش جریان خون در زنان نیز باعث می شود که ترشحات واژن افزایش پیدا کند، دیواره های واژن نازک شوند و کلیتوریس بزرگ تر گردد.

2. برانگیختگی

در این مرحله بدن واکنش خود را ادامه می دهد و به اوج تحریک و برانگیختگی جنسی می رسد. نفس کشیدن تند تر و سریع تر می گردد و ماهیچه ها کاملا سخت می شوند. ماهیچه های واژن زن کاملا جمع شده و کلیتوریس به اوج انقباض می رسد. در مرد نیز آلت تناسلی متورم تر می گردد و بیضه ها بزرگ می شوند.

3. اوج لذت جنسی یا ارگاسم

در این مرحله تمام انقباض ها و فشار هایی که به بدن در دو مرحله قبل وارد شده بود به ناگهان آزاد می گردد و زن و مرد اوج لذت جنسی را تجربه می کنند. این مرحله همان ارگاسم یا انزال نامیده می شود. ترشحات و انقباض های واژن و دفع اسپرم از آلت تناسلی مردانه از نشانه های مرحله ارگاسم می باشد. برای کسب آگاهی در خصوص نشانه های ارضا شدن مردان کلیک کنید.

4. مرحله آرامش

و در نهایت در این مرحله تحریکات تمام شده و بدن به حالت سابق خود بر می گردد. آلت تناسلی مردانه نعوظ خود را از دست می دهد و به اندازه معمول و نرمال خود بر می گردد. تحریکات و انقابضات واژن نیز از بین رفته و به آرامش می رسد. در مرحله آرامش مردان دیگر توان برقراری رابطه و تحریک شدن مجدد را ندارند و این می تواند چند دقیقه تا چند ساعت به طول بینجامد. اما در مورد زنان این طور نیست. حتی بالافاصله پس از ارگاسم زنـان آن ها می توانند دوباره تحریک شده و چرخه رابطه جنسی را مجدد تجربه نمایند.

روش های مختلف رابطه جنسی

روش‌های مختلفی برای برقراری رابطه وجود دارد که از جمله آن‌ها می توان به موارد زیر اشاره داشت:

1. رابطه جنسی همراه با دخول

این روش که اغلب از آن به عنوان سکس کامل نیز یاد می‌شود، به دو طریق واژینال و آنال ( سکس مقعدی ) صورت می‌گیرد. متخصصان بر این موضوع اتفاق نظر دارند که سکس واژینال برای هردوی زوجین خوشایندتر است. در حالی که سکس آنال همواره با خطرهای جسمانی و روانی مختلف همراه است. برای مثال احتمال انتقال بیماری‌های مقاربتی هنگام رابطه مقعدی بسیار بیش تر است. هم چنین از آنجایی که مقعد برای دخول طراحی نشده انجام رابطه از طریق آن می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی همچون اختلالات دفع برای زن بیانجامد. پیشنهاد می کنیم برای آگاهی از آسیب روحی و جسمی سکس مقعدی، مقاله عوارض رابطه مقعدی را مطالعه فرمایید.

2. رابطه جنسی بدون دخول

در رابطه بدون دخول همه مراحل یک رابطه جنسی از تحریکات اولیه گرفته تا تجربه برانگیختگی، رسیدن به ارگاسم و ارضای جنسی می‌تواند اتفاق بیفتد با این تفاوت که دخول صورت نمی‌گیرد و زوجین تنها از طریق معاشقه و نوازش‌های عاشقانه میل جنسی خود را ارضا می‌کنند. به کارگیری این روش در زمانی که زن شرایط روانی مناسبی برای برقراری رابطه ندارد و در دوران عقد یا نامزدی که زوجین با محدودیت‌هایی در این زمینه رو به رو هستند، می‌تواند تا حد بسیار زیادی کمک کننده باشد. چراکه نه تنها نیاز جنسی افراد را برآورده می‌کند بلکه باعث افزایش صمیمیت و پیوند بین زوجین نیز می‌گردد. این نوع رابطه در شرایطی همچون بارداری نیز توصیه می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رابطه جنسی حین بارداری کلیک کنید.

3. سکس اورال

سکس اورال یا همان رابطه دهـانی در واقع یکی دیگر از روش‌های سکس بدون دخول است. از آنجایی که تماس دهان با اندام تناسلی چه برای زن و چه برای مرد می‌تواند با افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های عفونی و مقاربتی همراه باشد، همانند سکس آنال چندان توصیه نمی‌شود؛.به خصوص برای افرادی که روابط جنسی آزاد دارند و شرکای جنسی متعددی را در زندگی تجربه می‌کنند. در صورتی که می‌خواهید این نوع رابطه را با همسر خود تجربه کنید لازم است تا حد ممکن به مسائل بهداشتی و نظافتی توجه فرمایید.

4. رابطه جنسی با محوریت یک عضو خاص از بدن

برخی افراد در روابط جنسی خود فانتزی‌ جنسی شدیدی در مورد عضو خاصی از بدن نظیر انگشتان پای زن دارند که به آن فوت فتیش گفته می‌شود. در این وضعیت فرد در طول رابطه از طریق انجام اعمالی نظیر بوسیدن یا مکیدن انگشت پای زن اوج لذت جنسی را تجربه‌ می‌کند. اگر فردی که این فانتزی را دارد، نتواند ارضای جنسی با روش‌های دیگر را تجربه کند و تنها از این طریق به سکس بپردازد، ممکن است باعث ایجاد نارضایتی فرد مقابل شود.

داشتن یک رابطه جنسی ایده آل

برای داشتن یک رابطه ایده آل، تنها توجه به احساسات و علایق جنسی خودتان مهم نیست. بلکه باید به خواسته‌های شریک جنسی تان نیز توجه کنید. شناخت بدن همسر و استفاده از روش‌های مختلف، کمک می‌کنند تا متوجه علائق خود و همسرتان بشوید. درباره خواسته‌ها و احساسات خود با شریک تان صحبت کنید؛ هر چه صمیمیت زناشویی شما بیشتر باشد، راحت‌تر می‌توانید با یکدیگر گفتگو کنید.

رضایت جنسی

رضایت جنسی یکی از مهم ترین مسائل در زمان برقراری روابط جنسی است. رضایت دو طرفه یعنی هر دو نفر بخواهند که با هم تماس جنسی داشته باشند. هر دو طرف می‌توانند هر زمانی که بخواهند تماس جنسی را متوقف کنند. به هیچ وجه اجازه ندهید که کسی شما را مجبور به آمیزش جنسی کند. صمیمیت زناشویی به شما کمک می‌کند تا در این مورد به راحتی با همسرتان صحبت کنید.

گرایشات جنسی

دگرجنسگرایی، هم جنس گرایی و دوجنس گرایی ( بایسکشوال ) تمایلات و گرایشات اصلی انسان در برقراری رابطه را تشکل می‌دهند. دگر جنس گرا به افرادی گفته می‌شود که تمایل به برقراری رابطه جنسی با جنس مخالف خود را دارند. هم جنس گرا‌ها افرادی هستند که تمایل به برقراری رابطه با هم جنس خود داشته و به جنس مخالفشان تمایل جنسی ندارند. دوجنس گرا‌ها نیز هم به جنس موافق و هم به جنس مخالف خود گرایش دارند. تحقیقات بسیاری بر روی گرایشات جنسی انجام شده است و به طور کلی می‌توان گفت که ژنتیک، هورمون‌های زمان جنینی، شرایط محیطی و زیستی از جمله اصلی‌ترین عناصر در شکل گیری گرایشات جنسی انسان است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه گرایشات جنسی کلیک کنید.

اولین رابطه جنسی

وقتی صحبت از اولین رابطه می‌شود، اولین چیزی که به ذهن می‌آید، مساله بکارت است. در حالی که پیش از هر چیزی باید به مساله رابطه کم خطر پرداخت. چراکه هم از نظر سلامتی و هم از نظر اهمیت، موضوعی بسیار مهم است. خوب است بدانید که آمار بارداری‌های ناخواسته که یک یا هر دو طرف تمایلی به بچه دار شدن نداشته‌اند، چندان کم نیست. همچنین تعداد زوج‌هایی که با بیماری‌های مقاربتی برای درمان اقدام می کنند نیز بسیار زیاد هستند. یکی از مسائل مهم سن مناسب برای اولین رابطه جنسی است. بعضی از نظریه ها سن قانونی 18 سال را حداقل سن برای ازدواج و اولین رابطه مناسب می دانند. اما آمار نشان می دهد که بیشترین آمار افسردگی در بین جوانان مربوط به آن دسته ای است که در سنین پایین رابطه جنسی را تجربه کرده اند. مشاوران خانواده معتقدند نمی توان سن خاصی را برای تمام افراد با میزان بلوغ جنسی و فکری متفاوت در نظر گرفت. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اولین رابطه جنسی کلیک کنید.

رابطه جنسی در ارتباط زناشویی

یکی از عوامل مهم در طلاق، مشکلات زوجین در روابط زناشویی است. تمایلات جنسی بالا، سرد مزاجی جنسی، اختلال نعوظ در مردان، زود انزالی و… از جمله مهمترین مشکلات زوجین در زمان برقراری روابط زناشویی و جنسی است. برخی دیگر از مشکلات زوجین در مورد روابط جنسی حین بارداری و رابطه جنسی بعد از زایمان می‌باشد. دریافت مشاوره زوجین تا حد زیادی در برطرف کردن مشکلات جنسی به زوجین کمک می‌کند.

رابطه جنسی در زمان های مختلف

تحقیقات زیادی در زمینه رابطه جنسی صورت گرفته است و برخی از این بررسی ها نشان داده اند که رابطه جنسی در برخی زمان ها بهتر است. زمان های مختلف برای رابطه جنسی به شرح زیر می باشند:

1. سکس در صبح

در شروع روز و صبح هنگام هورمون مردانه ( تستوسترون ) و هورمون زنانه اکسی توسین (هورمون عشق) در بالاترین میزان خود ترشح می شود. در نتیجه اگر در این زمان رابطه جنسی میان زوجین صورت بگیرد، هورمون اندروفین یا هورمون شادی نیز در بیش ترین حد خود ترشح می شود. این گونه می توانید عشق و رضایت جنسی عمیق تر و با کیفیت تری را تجربه نمایید و صمیمت و پیوند میان خود و همسرتان را افزایش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص هورمون اکسی توسین کلیک کنید.

2.سکس در هنگام بیماری

رابطه جنسی در فصل زمستان کمک می کند تا از بروز بیماری و سرماخوردگی پیشگیری نمایید. چرا که سیتم ایمنی بدن تان را تقویت می کند. هم چنین در صورتی که مریض احوال هستید نیز می توانید با برقراری رابطه با همسرتان به بهبود سریع تر خود کمک نمایید.

3. رابطه جنسی قبل از سخنرانی

در صورتی که اضطراب زیادی را قبل از اتفاق های مهم همچون سخنرانی تجربه می کنید، توصیه می شود که قبل از آن رابطه جنسی برقرار نمایید. چرا که پس از رابطه جنسی بدن به آرام ترین حالت خود می رسد و اضطراب و بی قراری و استرس تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند. این مساله در تحقیقات علمی اثبات شده است.

4. سکس بعد از اتفاقات ناراحت کننده

اگر یک روز سخت و ناراحت کننده داشته اید و یا بحران روحی از سر گذرانده اید، توصیه می شود که رابطه جنسی برقرار نمایید تا خشم و اضطراب تان تخلیه گردد. البته این مساله زمانی صدق می کند که علت خشم، اضطراب و ناراحتی هایتان خود همسرتان نباشد. در این صورت ممکن است رابطه جنسی تاثیر منفی نیز بگذارد.

5. پس از ورزش

ورزش کردن باعث می شود که هورمون تستوسترون افزایش پیدا کند و در نتیجه فرد علاقه بیش تری به برقراری رابطه داشته و باعث افزایش کیفیت رابطه جنسی خواهد شد.

بیماری های قابل انتقال از رابطه جنسی

اغلب بیماری‌ها از طریق روابط جنسی پر خطر از یک فرد به فرد دیگر منتقل می‌گردند، که با عنوان بیماری های مقاربتی شناخته می‌شوند. برخی از روش‌های پیشگیری از بارداری و بهداشتی از انتقال این بیماری ها تا حد زیادی جلوگیری می‌کند. عدم تشخیص به موقع و درمان بیماری های مقاربتی سبب پیشرفت چشم گیر این بیماری و معضلات بهداشتی می‌گردد. یک باور غلط در مورد بیماری‌های مقاربتی این است که اکثر افراد تصور می کنند این بیماری‌ها تنها از طریق رابطه مقعدی منتقل می‌شوند. اما بیماری‌های مقاربتی از روش‌های دیگری همچون رابطه واژینال نیز منتقل می‌گردند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بیماری های مقاربتی کلیک کنید.

اختلالات و مشکلات جنسی

مشکلات جنسی به یک مشکل در طی چند مرحله رفتار جنسی اشاره دارد که مانع تجربه رضایت و لذت مرد یا زن از فعالیت جنسی می‌شود. اختلالات جنسی به صورت کلی به دو دسته "انحرافات جنسی" و " اختلالات کژکاری جنسی " تقسیم می‌شود. توجه داشته باشید عملکرد جنسی طبیعی برای هر فرد متفاوت بوده و نمی توان یک معیار کلی در این زمینه ارائه داد.

اعتیاد به رابطه جنسی

اعتیاد جنسی یکی از انواع اعتیاد است که مانند همه اعتیادها می تواند مخرب باشد. فرد معتاد به سکس دائما با افکار شهوانی درگیر است و فشار بسیار زیادی را برای برقراری رابطه جنسی احساس می کند. البته تشخیص اعتیاد به رابطه جنسی یا میل جنسی بالا کمی سخت است. چرا که به هرحال رابطه جنسی یک نیاز اساسی برای انسان است. اما از نشانه های اعتیاد به سکس می توان به این اشاره کرد که فرد در تمام طول روز نمی تواند به هیچ چیز دیگه ای جز رابطه جنسی فکر کند و کارکرد اجتماعی و روزمره اش مختل می شود. انجام مداوم خود ارضایی، دیدن فیلم های پورن، سکس چت یا روابط جنسی مجازی، عطش بی پایان نسبت به رابطه و وارد کردن فشار بسیار زیاد به شریک جنسی برای برقراری رابطه از دیگر نشانه های اعتیاد به رابطه جنسی هستند. برای ترک این اعتیاد و ترک خود ارضایی و داشتن روابط سالم لازم است که از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید تا در این زمینه یاری تان کند.

منبع : هنر زندگی