نقش مهم مردان در دوران بارداری همسرشان

بارداری یکی از حساس‌ترین دوران زندگی یک زن است که عوامل گوناگونی روی آن تاثیر دارند. همسر و درواقع پدر نوزاد جز افرادی است که در طول این دوران پرفراز و نشیب می‌تواند کمک زیادی به همسر خود کند. در برخی نقاط دنیا گروه‌هایی به نام گروه پدران ایجاد شده است که در آن افرادی که به زودی پدر می‌شوند، ثبت نام می‌کنند تا با مواردی همچون نوع رفتار با همسر باردار قبل و بعد از فارغ شدن و تربیت صحیح فرزند آشنا شوند. اما در اغلب مناطق دنیا هر گاه پزشک جلسه‌ای برای ایجاد آمادگی‌های لازم هنگام زایمان و روز‌های پس از آن برای خانم‌ها برگزار می‌کند، پدر‌ها نیز امکان حضور در آن جلسه را دارند.
استرس در زمان بارداری ممکن است روی سلامت مادر و جنین تأثیر منفی بگذارد، بنابراین مدیریت این دوران نیاز به اندیشیدن تدابیر مناسب دارد.

دوران بارداری، نه تنها برای زنان بلکه برای پدران نیز دورانی با ویژگی‌های خاص است پدر‌ها باید به همسر خود حس اطمینان و امنیت ببخشند و به همسر خود که تمام حواسشان معطوف سلامت جنین است کمک کنند تا ارتباط آن‌ها را با دنیای اطراف حفظ نمایند. احترام گذاشتن، صبر کردن و حضور همیشگی داشتن بهترین فرصتی است که هر مردی طی دوران بارداری می‌تواند در اختیار همسرش بگذارد.

به نظر محققان، تغییرات هورمونی ناشی از تولد فرزند در مردان بر خلق و خوی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. در حقیقت مردان حتی قبل از پدر شدن، دچار تغییرات هورمونی می‌شوند که در رفتار، میزان تحمل و آرامش ان‌ها تاثیر گذار است. به طور کلی این تغییرات هورموی، بدن آن‌ها را آماده ورود به دنیای پدرانه می‌کند.

بررسی مطالعات نشان می‌دهد که در دوران بارداری خانم‌ها، مردان با کاهش قابل توجه میزان تستوسترون روبرو هستند. یعنی هر چه به زمان تولد فرزند نزدیکتر می‌شوند دچار تغییرات بیشتری در سطح هورمون‌ها می‌شوند. کاهش سطح تستوسترون برابر است یا کم شدن میزان پرخاشگری، که باعث ایجاد روابط بهتر و مهربانانه با نوزاد بعد از تولد می‌شود.


نقش حمایتی مردان در دوران بارداری همسرشان

آگاهی خود را بالا ببرید:

گاهی اوقات، فقط دانستن و درک آنچه که بر همسر شما می‌گذرد، گام بزرگی است، بنابراین آگاهی خودتان را در مورد مسائلی که در دوران بارداری اتفاق می‌افتد، بالا ببرید. چیز‌های زیادی وجود دارند که باید در زمان بارداری همسر رعایت شود، بنابراین در مورد عادات غذایی، لباس، یا چیز‌های جدی تری از قبیل: مصرف مکمل‌ها و خواب صبح مطالعه کرده تا بتوانید همسر خود را حمایت کنید.

به همسر خود کمک کنید اگر صبح‌ها با حالت تهوع بیدار می‌شود:

چنانچه در مطالب قبلی بخش بارداری و نوزاد نمناک گفته ایم حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند یک تجربه دردناک و خسته کننده برای خانم‌های باردار باشد. به عنوان یک شوهر، باید در طی این زمان از همسر خود حمایت کنید. او را تشویق کنید، کنار او بایستد تا او احساس راحتی کند. فضای استراحت برای او فراهم کنید تا او بتواند در مواقع لزوم استراحت کند.

آیا شما نیز دچار افسردگی بعد از زایمان همسرتان می‌شوید؟

ما معمولا این موضوع را پنهان می‌کنید، اما اضراب، برقرار نکردن روابط صمیمی با نوزاد، فراری بودن از منزل و خستگی از نشانه‌های افسردگی است. شاید به این فکر می‌کنید که همسرتان بعد از زایمان شما را تنها خواهد گذاشت. به همین علت توصیه می‌کنی بیشتر در کنار همسرتان باشید تا ورود به دنیای جدید را با یکدیگر تجربه کنید.

حساس باشید:

در چند ماه آینده اوضاع به طور حتم تغییر خواهد کرد. در این زمان، این تغییرات (خلقی، جسمی، احساسی) طبیعی هستند، پس یاد بگیرید زمانی که همسرتان دچار این تغییرات می‌شود صبور باشید. نسبت به درخواست‌های او حساس باشید و همیشه با مهربانی پاسخ دهید. این رفتار باعث می‌شود که او نسبت به شما احساس قدردانی داشته باشد.

او را تشویق و حمایت کنید:

همسر شما در این مرحله از زندگی نیازمند حمایت و تشویق است. بارداری دوره‌ای پراز فراز و نشیب‌های بسیار است. از طرفی، او خوشحال و هیجان زده است و از طرف دیگر، تغییرات فیزیکی، عدم قطعیت و ترس وجود دارد. در طول بارداری مهم است که او را تشویق کرده و به او یادآوری کنید که با او هستید و لازم نیست نگران باشد.

انعطاف پذیر باشید:

ممکن است همسرتان این روز‌ها درخواست بیشتری از شما داشته باشد این امر می‌تواند برای یک همسر کاری دشوار باشد. ممکن است زمان‌هایی وجود داشته باشد که بخواهید برنامه خود را تغییر دهید و یا حتی آن‌ها را لغو کنید تا وقت بیشتری را به همسر خود اختصاص دهید، بنابراین آن را به عنوان یک احتمال در دوران بارداری همسر در نظر بگیرید. سعی کنید با توجه به نیاز‌های همسر خود، جلسات غیر رسمی خود را با دوستانتان برنامه ریزی کنید و در هر حال گاهی اوقات را برای ساعات کاری متغیر درخواست کنید تا بتوانید زمان خود را با همسرتان سپری کنید. به این ترتیب، می‌توانید زمانی که به شما نیاز دارد در کنارش باشید.

برای همسر خود آشپزی کنید:

کار‌های زیادی در طول دوران بارداری دشوار به نظر می‌رسد که آشپزی یکی از آن‌ها است. در آشپزی و کار‌هایی که همسرتان انجام می‌دهد همکاری کنید. همسرتان از این حرکت شما قدردانی خواهد کرد و در نتیجه باعث آرامش او می‌شوید.

نزدیک او باشید:

به خانم‌های باردار اغلب توصیه می‌شود استراحت کافی داشته باشند و به خود سخت نگیرند، به همین دلیل بیشتر آن‌ها در اواخر دوران بارداری به مکان اجدادی می‌روند، زیرا فضایی امن است. به همان اندازه مهم است که از تماس مداوم او اطمینان حاصل کنید. در صورت امکان، تا ۸ ماه بارداری با او باشید و مسئولیت‌های او را بر عهده بگیرید.

برای او برنامه ریزی کنید:

انتظار برای تولد فرزندتان هیجان انگیز است. به عنوان یک زوج مسئول، مهم است که برای آینده برنامه ریزی کنید تا به محض تولد کودک خود آماده باشید. با همسر خود برنامه ریزی کنید و درمورد همه چیز‌هایی که مهم هستند صحبت کنید با این وجود او را تشویق می‌کنید و به او یادآوری می‌شوید که شما با هم هستید. زمان مناسبی است که می‌توانید در مورد نام کودکتان فکر کنید.

مسئولیت‌های او را بر عهده بگیرید:

به عهده گرفتن مسئولیت‌های خانه، روشی مهم برای نشان دادن حمایت از همسرتان است. او را با چیز‌های کوچکی که ممکن است به آن نیاز داشته باشد یاری کنید، بخشی از کار را نیز انجام دهید بدون اینکه وی مجبور به درخواست باشد. با انجام برخی از کار‌های احساسی، او را آرام و خوشحال می‌کنید.

یک شنونده خوب باشید:

بارداری می‌تواند یک تجربه دشوار باشد به همان اندازه که خوشحال کننده است، بنابراین احتمال دارد همسرتان ناراحتی‌هایی داشته باشد. در این مواقع، شنونده خوبی باشید و به شکایت‌های همسرتان در مورد درد و ناراحتی، در مورد هوس‌ها و تغییرات بدن او گوش دهید. گوش دادن به او باعث می‌شود واقعاً خوشحال شود، زیرا می‌تواند ناامیدی خود را ابراز کند و به حالت آرامش برگردد.


در کار‌های خانواده دست به دست هم دهید:

زمان انجام مسئولیت‌های خانوادگی است و به زودی کار‌های خانه برای همسر سخت‌تر می‌شود. حمل نوزاد کار ساده‌ای نیست. از این رو، مهم است که هر دو شما حداقل مسئولیت‌های مشترکی داشته باشید.

به پزشک مراجعه کنید:

همراهی همسرتان در مراجعه به پزشک از موارد مهمی است که باید در دوران بارداری وی انجام دهید. مراجعه به پزشک می‌تواند استرس زا باشد و شما نباید همسرتان را تنها رها کنید. هر وقت همسرتان قرار ملاقات پزشک را تعیین کرد باید با او همراه باشید.

در جلسات سونوگرافی همراه همسرتان باشید:

در جلسات سونوگرافی شاید چیزی را که در تصویر مشاهده می‌کنید قادر به حس کردن آن نباشید. حرکات جنین بیش از هر چیز دیگری شما را شیفته می‌کند؛ بنابراین یکی از روش‌های موثر در قبول کردن مسئولیت پدرانه، دیدن جنین در تصویر سونوگرافی است. همراهی شما در کنار همسرتان به او قوت قلب و حس اطمینان می‌دهد.

ایجاد آمادگی برای زایمان:

با همسرتان برای روز بزرگ آماده شوید. در بعضی مواقع، آمادگی برای زایمان و انتظار برای تولد نوزاد می‌تواند برای یک زن استرس زا باشد، بنابراین مطمئن شوید همه چیز را آماده کرده اید. به همسرتان احساس امنیت خاطر ببخشید. به این ترتیب او می‌داند که کسی بعد از زایمان انتظارش را می‌کشد. ساک زایمان را با تمام چیز‌هایی که در بیمارستان به آن احتیاج دارید آماده کنید. در مورد فرزندآوری هرچه لازم است مطالعه کنید. به همسر خود اطمینان دهید که شما در هنگام استراحت قادر به اداره کار‌ها هستید و از کودک مراقبت می‌کنید. کلمات محبت آمیز و نوازش همسر در روحیه زن باردار بسیار موثر است. همیشه حمایت خود را نشان دهید.

مصرف مواد غذایی و آب او را کنترل کنید:

باید از درست غذا خوردن و نوشیدن یک زن باردار اطمینان حاصل کنید، این وظیفه شما است که بدانید برای سالم نگه داشتن خود و کودک چه چیز‌هایی را باید مصرف کند. چه ساعتی باید مکمل هایش را مصرف کند؟ آیا او در زمان مناسب غذای مناسب می‌خورد؟ او نسبت به غذا خوردن مخالف است؟ هوس چیست؟ چه غذایی برای کودک مفید و چه چیزی نیست؟ آیا او به اندازه کافی آب می‌نوشد؟ زیرا سلامتی مادر از اهمیت بالایی برخوردار است.

احساس ویژه‌ای برای او رقم بزنید:

با پیشرفت دوران بارداری، ممکن است همسرتان ظاهر بدنی مناسبی به دلیل تغییرات بدن نداشته باشد. در این زمان، ممکن است درک نکنید چگونه او را متقاعد کنید که او همانطور که هست عالی است؛ بنابراین، سعی کنید او را زیبا و خاص جلوه دهید.

در دوران شیردهی چه وظیفه‌ای دارید؟

حضور شما به عنوان یک همسر در تمام دوران بارداری، شیردهی، تعویض پوشک، خواباندن نوزاد و موارد دیگر باعث انتقال حس امنیت به همسرتان می‌شود. همسر شما تنها به خار زن بودن نباید تمام وظایف کودکتان را بر عهده بگیرد. رابطه جدیدی را می‌توانید در این دوران در کنار همسر و فرزندتان ایجاد نمائید.

یا مردان طی دوران شیردهی نیز نقشی ایفا می‌کنند؟

مرد با حضور در تمام لحظات شیردهی، عوض کردن بچه، خواباندن و... می‌تواند حس امنیت را به همسرش منتقل کند. زن به خاطر "زن بودنش" نباید تمامی وظایف را به دوش بکشد. مرد می‌تواند طی این دوران رابطه جدیدی را با همسرش ایجاد کند.

از حس پدر شدن نترسید:

نداشتن درک کافی از دوران بارداری و ایجاد رابه سه طرفه، ترس و دلهره در شما به وجود می‌آورد. شما نمی‌دانید که فرزندی که قرار است به دنیا بیاید در روابط زناشویی شما چه جایگاهی خواهد داشت، درک این موضوع که همسر شما از این به بعد مادر فرزندی است شاید در ابتدا برای شما کمی سخت باشد. بسیاری از مردان حتی بعد از زایمان نیز از همبستر شدن با زنان می‌ترسند. به همین منظور بهتر است آگاهی خود را بالا ببرید.

نکته:

اگر شخصی حتی بعد از شنیدن خبر بارداری همسرش و یا حتی بعد از زایمان، باز هم نسبت به زندگی مشترک و فرزندش بی تعهد باشد چه کاری می‌توان انجام داد؟

به هیچ عنوان نباید یک مرد را از مسئولیت پدر شدن ترساند. از سوی دیگر اگر مرد را در دوران بارداری نتوانید متعهد و مسئول کنید بعد از زایمان نیز نخواهید توان به وجود آورید. باید او را توجیه کنید برای کودک، پدر بودن به چه معنایی است. زن نباید درباره تعهد مرد نسبت به خودش صحبت کند، زیرا موجب بدتر شدن اوضاع می‌شود. فق باید در مورد پدر و فرزند صحبت شود. در حقیقت حس تنها بودن در این دوران برای خانم‌های باردار خیلی سخت است، اما باید به ناچار تحمل کرد تا شاید پس از زایمان، همسرش تغییر کند؛ بنابراین به گذر زمان و تولد نوزاد اعتماد نمائید.

توصیه مهم برای مردانی که می‌خواهند به زودی پدر شوند

تمام اتفاقاتی که در این ۹ ماه می‌افتد با خود زمزمه کنید، زیرا پدر شدن بزرگترین و زیباترین نعمتی است که خداوند در اختیار شما قرار می‌دهد.

منبع:نمناک