دلایل ناباروری زوجین، پانزده عامل بیرونی

این عوامل نه به طور مستقیم و نه در تمام افراد می‌توانند سبب ناباروری شوند. در اینجا ۱۵ عامل بیرونی که روی موانع بارداری تاثیر مثبت دارند یا به طریقی سبب ناباروری می‌شوند را به اختصار توضیح می‌دهیم:

مشاغل استرس زا، عاملی برای ناباروری

به طور مشخص مشاغلی مانند معلمی، پرستاری، مدیریت گروه‌ها و سرپرستی از مشاغل استرس زاست. ساعات کاری زیاد و مسئولیت بالا سبب ایجاد استرس می‌شود و استرس بیش از حد نیز سبب ناباروری خواهد شد. در مغز شما در دو گروه اصلی وجود دارد که محل اصلی حافظه، تصمیم گیری و واکنش‌های عاطفی است. تحریک بیش از حد این بخش از مغز، سبب ناباروری خواهد شد. زمانی که به واسطه‌ی شغلتان مسئولیت افراد زیادی را بر عهده دارید در عین حال تصمیم به بچه دار شدن می‌گیرید، مغز شما ظرفیت مسئولیت پذیری خود را تکمیل حس می‌کند و اضافه شدن یک مسئولیت جدید را غیر ممکن میداند بنابراین با تحریک بخش تمپورال مغز و ایجاد احساس ترس و استرس، بارداری دچار مشکل شده و ناباروری ایجاد می‌شود.

فشار خانواده

پس از ازدواج اطرافیان ما شروع به پرسیدن سوال‌هایی از جمله اینکه چه زمانی قصد بچه دار شدن داریم را می‌پرسند، هر چند این سوالات با نیت بدی پرسیده نشود برای زوجین این پیامد را دارد که ما موظف هستیم تا این خبر خوب را هر چه زودتر به اطرفیان خود بدهیم. بهتر است در این موقعیت احساسات خود را بروز دهید و به آن‌ها اعلام کنید که درکشان می‌کنید، اما دلتان میخواهد در این مورد خودتان تصمیم بگیرید. تا علاوه بر جلوگیری از تکرار این سوال ها، از تجمع استرس و احساسات منفی در ضمیر خود جلوگیری کنید و باعث ناباروری خود نشوید.

شریک زندگی شما انرژی کافی ندارد

برای مثال ممکن است:
ممکن است از نظر جنسی ناتوان باشد
او هنوز از لحاظ شغلی به جایگاه مورد نظر خود نرسیده است
ممکن است در کودکی دچار مسائلی از جمله دوری از پدر و مسائلی از این دست بوده

به طور کلی بسیار مهم است که به احساسات شریک خود توجه کرده، مسائل و مشکلات را پیدا کنید و آن‌ها را حل کنید. در واقع به او انرژی دهید و سعی کنید بفهمید منشا استرس او از کجاست. بعضا افراد خودشان نیز نمی‌دانند منشا استرس آن‌ها کجاست و نیاز دارند تا از آن‌ها حمایت شود. گاهی عدم احساس رضایت سبب ناباروری غیرقابل توجیه می‌شود. مردان هنوز هم غریزه‌های ابتدایی خود را دارند و تمایل به رهبری در آن‌ها بسیار بالاست.

اگر در ازدواج، زن درخواست هیچ کمکی در مسائل مالی، تصمیم ها، کار‌های روزانه و … از مرد نکند، احساس مفید بودن را از همسر خود می‌گیرد و در نتیجه سرعت حرکت اسپرم‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد و باعث ناباروری همسرتان می‌شود. طب سوزنی، مشاوره، تغییر شغل، حمایت عاطفی و … می‌تواند از جمله راهکار‌ها برای درمان این سبک ناباروری‌ها باشد.

آیا رابطه‌ی عاطفی مستحکمی دارید؟

آیا با شریک زندگی خود زیاد بحث می‌کنید؟ آیا به طلاق فکر کرده اید؟ آیا بیشتر از اینکه با هم باشید با دوستانتان تفریح می‌کنید؟ گاهی یکی از دو طرف به میزانی که در رابطه انرژی می‌گذارد، پاسخی دریافت نمی‌کند، گاهی یکی از طرفین همسر خود را به طور کلامی یا جسمی آزار می‌دهد و همین باعث ایجاد این احساس می‌شود که اگر از رابطه‌ی فعلی خارج شود و رابطه‌ی جدیدی پیش بگیرد موفق‌تر خواهد بود؛ بنابراین مغز یک مکانیسم دفاعی فعال کرده و سبب ناباروری می‌شود.

بیش از حد فکر کردن

اغلب خانم‌هایی که در شغل خود موفق هستند و هوش بالایی دارند، نسبت به باردار شدن احساس خوبی ندارند، بنابراین میان مغز و بدن آن‌ها هماهنگی وجود ندارد. نیاز است تا برای ایجاد این ارتباط تمرین‌های ذهنی انجام دهید تا از ناباروری جلوگیری نمایید. چشمان خود را ببندید و از بالاترین نقطه‌ی بدن خود شروع کرده و ادامه دهید. تکرار و تمرین را ادامه دهید. ما گاهی انقدر درگیر مسائل روزمره می‌شویم که نمیدانیم آن‌ها چه تاثیری بر بدن ما میگذارند، شناخت این تاثیرات به حفظ سلامت کودک شما کمک می‌کند و همچنین از ناباروری جلوگیری می‌نماید.

برنامه ریزی با جزئیات زیاد

ما نمی‌توانیم همه چیز را کنترل کنیم. افرادی که این حساسیت را دارند و میخواهند برای همه چیز برنامه ریزی کنند در مورد زمان بارداری دچار مشکل خواهند شد و دچار ناباروری می‌شوند. قبل از بارداری تصمیم بگیرید که کار‌ها را کمتر برنامه ریزی کنید و خود را مجبور به اتمام کار‌ها در زمان خاص و بدون نقص نکنید تا ببینید چه حسی دارید. به سفر‌هایی بروید که برای آن‌ها برنامه ریزی نکرده اید. دست از چک کردن تاریخ ها، اندازه گرفتن درجه حرارات بدن بردارید تا استرس از شما دور شود تا مشکل ناباروری نداشته باشید.

شغلتان مورد علاقه شما نیست

علاوه بر نکاتی که در مورد ۱ بیان کردیم، اینکه شما در همان زمینه‌ای فعالیت کنید که به آن علاقه دارید و در آن خوب هستید بسیار مهم است. اگر فکر می‌کنید که نمی‌توانید در زمینه‌ی مورد علاقه خود موفق شوید شروع به نوشتن ایده‌های خود کنید، تا مغزتان متفاوت از زمانی که به آن فکر میکنید شروع به پردازش کند.

نگرانی در مورد مسائل اقتصادی

ما از سنین جوانی یاد می‌گیریم که بدون پول ادامه‌ی زندگی ممکن نخواهد بود؛ بنابراین همیشه حسی در وجودمان به ما هشدار می‌دهد که نگران درآمد خود باشیم، گاهی این ترس فلج کننده می‌شود و از حرکت ما به سمت بارداری جلوگیری می‌کند و سبب ناباروری می‌شود. برای مقابله با این ترس لیستی از فعالیت‌هایی که نیازمند پول است تهیه کنید قبول کنید که اگر به آن‌ها نرسید دچار شکست نشده اید. باید این مسئله را درک کنید: در شرایطی که دچار نگرانی‌های مالی برای تامین نیاز‌های آینده فرزند هستید، بدن شما اجازه‌ی باردار شدن را نمیدهد.

آیا شما در "نه" گفتن مشکل دارید؟

فرد سالمند یا مریضی وجود دارد که باید از آن مراقبت کنید؟ آیا از آن دسته افرادی هستید که از همه به جز خودتان مراقبت می‌کنید؟ پس بهتراست برای حریم شخصی خود مرز‌هایی را تعیین کنید. به دوستان خود اجازه ندهید هر زمان که مشکلی دارند به سمت شما بیایند و تمام احساست منفی خود و مسئولیت‌ها را به شما منتقل کنند. یکی از بهترین درمان و تمرین‌های ناباروری این است که زمانی را در طول هفته، فقط و فقط به خودتان اختصاص دهید.

آیا رژیم غذایی ناسالم دارید؟

مواد غذایی سالم و ارگانیک بخورید تا از ناباروری خود جلوگیری نمایید. تا حد ممکن از دارو برای درمان ناباروری استفاده نکنید. دچار وسواس در مصرف مواد غذایی قبل از بارداری نشوید. هدف شما این است که بدن را از حالت دفاعی خارج کنید. این فکر که قهوه سبب ناباروری می‌شود بدن شما را در حالت دفاعی قرار می‌دهد. بسیاری از خانم‌ها بدون رعایت رژیم غذایی و با مصرف سیگار و الکل نیز توانسته اند باردار شوند و این مسائل اگر شما حساسیت بی جا نداشته باشید سبب ناباروری نخواهد شد. چند ماده‌ی غذایی که بهتر است در مصرف آن‌ها احتیاط کنید:

کافئین
نوشابه
آبمیوه‌های صنعتی
سویا
غذا‌های پرچرب
الکل
تخمه‌ی آفتابگردان

آیا رابطه‌های گذشته‌ی خود را به طور کامل قطع نکرده اید؟

بعضا افراد در فکر اینکه چطور رابطه‌ی قبلی به هم خورد گیر می‌کنند و از اینکه رها شده اند احساس بی ارزشی می‌کنند و این تفکر سبب ناباروری آن‌ها می‌شود. در واقع آن‌ها فکر میکنند که اگر در رابطه‌های قبلی خود و در سنین پایین‌تر باردار می‌شدند، مسائل آسان‌تر پیش میرفت. خود را در گذشته غرق نکنید. راه حل این است که یک نامه برای فرد مورد نظر بنویسید و تمام مسائل را بیان کنید، سپس نامه را بسوزانید.

آیا برای کودک خود فضای کافی دارید؟

بسیاری از افراد به این مسئله توجه نمی‌کنند. شروع به ایجاد فضا برای کودک خود کنید. چشمان خود را ببندید و به خانه‌ای بزرگتر و فضایی بیشتر برای کودک تان فکرکنید. حتی اگر خانه‌ای کوچک دارید فضایی برای گهواره در نظر بگیرید، تا تمام انرژی زندگی تان به این سمت جهت بگیرد و از ناباروری جلوگیری نمایید.

آیا کسب و کار خود را تازه آغاز کرده اید و باید از آن مراقبت کنید؟

برای شغل خود برنامه ریزی کنید. یک دستیار استخدام کنید تا مسئولیت‌ها را به او بسپارید تا فشار کاری شما سبب ناباروری نشود. برای خودتان و فرزند آینده زمان اختصاص دهید و تمرین‌های یوگا انجام دهید تا ناباروری را شکست دهید.

آیا با پزشک معالج خود برای درمان ناباروری احساس راحتی نمی‌کنید؟

با اینکه در بسیاری موارد پزشکان به بهبود کمک میکنند، اما در مواردی نیز در جهت عکس حرکت می‌کنند. انرژی منفی که از سمت پزشک شما با گفتن جملاتی ناامید کننده به شما وارد می‌شود بسیار مخرب است و همین انرژی می‌تواند سبب ناباروری شما شود. این را فراموش نکنید که پزشکان بر پایه‌ی قواعد با شما صحبت می‌کنند نه طبق استثنائات. در نهایت اگر با پزشک خود راحت نیستید، پیش پزشک دیگری بروید.

آیا با تغییر شکل بدن خود مشکل دارید؟

اگر از تغییر وضعیت بدن خود برای حاملگی هراس دارید بهتر است به متخصصینی در این زمینه مراجعه کنید. یا با افرادی که بعد از زایمان دوباره فرم بدن خود را بدست آورده اند صحبت کنید. همین طور می‌توانید مقاله بهترین روش کوچک کردن شکم بعد از بارداری را بخوانید. خود را یک خانم باردار بسیار شیک با لباس‌های زیبا تصور کنید.
این ۱۵ عامل را مرور کنید و ۳ مورد که فکر میکنید سبب ناباروری شما شده است را انتخاب کنید و سعی کنید راه حل‌هایی برای درمان ناباروری ارائه کنید. در انتها تاکید می‌کنیم که عامل مشترک میان این ۱۵ مورد وجود احساس ناامنی در مغز شماست. برای خود فضایی امن و با آرامش ایجاد کنید تا دچار ناباروری نشوید.

منبع: چند و چون