۵ روش روحیه دادن به سالمندان

هدفمند بودن به سالمندان انگیزه داده و در آن‌ها حسی آمیخته از مفید بودن ایجاد می‌کند

در این مقاله روش‌هایی مطرح شده که به کمک آن‌ها می‌توان به سالمندان روحیه داد و آن‌ها را به انجام کار‌های مختلف تشویق کرد.

سالمندان بخش بزرگی از جوامع ما را تشکیل می‌دهند. عواملی همچون پیشرفت‌ها و دستاورد‌های پزشکی، بالا رفتن سطح کیفی زندگی و همچنین افزایش امید به زندگی از جمله مواردی هستند که باعث شده تا جوانان نسل‌های قبل، امروزه حتی سنینی بیش از ۸۰ سال را نیز به خود ببینند.

امروزه سالمندان بخش بزرگی از جوامع ما را تشکیل می‌دهند. عواملی همچون پیشرفت‌ها و دستاورد‌های پزشکی، بالا رفتن سطح کیفی زندگی و همچنین افزایش امید به زندگی از جمله مواردی هستند که باعث شده تا جوانان نسل‌های قبل، امروزه حتی سنینی بیش از ۸۰ سال را نیز به خود ببینند.

با این اوصاف، برای نسل جدید، زندگی کردن و ارتباط صحیح داشتن با سالمندان چالشی مهم است که نیاز به آگاهی، ترفند و مهارت‌های درون فردی دارد. در این مقاله روش‌هایی مطرح شده که به کمک آن‌ها می‌توان به سالمندان روحیه داد و آن‌ها را به انجام کار‌های مختلف تشویق کرد.

۱- چند هدف معقول تعیین کنید.

برآورده شدن نیاز‌های اولیه: استقلال، ارتباط

برآورده شدن نیاز‌های ثانویه: همبستگی، احساس امنیت

جوانان و بزرگسالان برای انجام دادن ضرورت‌های زندگی شان مدام تشویق به هدف گزینی می‌شوند. داشتن اهداف برای سالمندان نیز مفید است. هدفمند بودن به سالمندان انگیزه داده و در آن‌ها حسی آمیخته از مفید بودن و بالیدن به خود ایجاد می‌کند؛ بنابراین داشتن اهداف روزانه مانند ورزش‌های ساده، انجام یک کاردستی کوچک که به راحتی انجام شود، هدف‌های معقولی هستند که می‌توانند به سالمندان روحیه و انگیزه ادامه زندگی دهند. در ضمن هنگام انجام این کارها، آن‌ها را همراهی کنید و مراقب باشید قدم‌های کوتاه برداشته و حین انجام کارها، از آن‌ها تعریف کنید.

تایید و تشویق برای انجام کار‌های ساده ممکن است برای جوانان چندان مفهومی نداشته باشد، اما برای سالمندان بسیار باارزش است.

۲- از آن‌ها بخواهید خاطرات و تجربیات خود را با شما در میان گذارند.

برآورده شدن نیاز‌های اولیه: ارتباط

برآورده شدن نیاز‌های ثانویه: مصاحبت، امنیت عاطفی

ممکن است برای برخی از افراد تصورش سخت باشد، اما سالمندان، زمانی جوان و پر از انرژی، شور و عشق، جاه طلبی و رویا بودند. اگر به حرف‌های آن‌ها گوش کنید، روز‌های جوانی شان پر از ماجراجویی، لحظات پرشور عشق بوده است که می‌توان از کتاب زندگی شان، حکایت‌ها شنید.

اگر علاقه‌مند به شنیدن آن داستان‌ها باشید، آن‌ها با شور و اشتیاق خاطرات شان را برای تان تعریف می‌کنند و شکوه گذشته شان را به یاد می‌آورند. درضمن، اگر سالمندان خانواده تان از خانه و کاشانه خود دور هستند و در جای دیگری زندگی می‌کنند، سعی کنید اطراف آن‌ها را با خاطرات مثبت مثل عکس ها، کارت پستال های، صنایع دستی، موسیقی، فیلم ها، جوایز و افتخاراتی که در گذشته به دست آورده اند، پر کنید. اجازه دهید این خاطرات خوب، زندگی آن‌ها را غنی کرده و بگذارید در مورد آن‌ها با شما گفتگو کنند. همیشه از گذشته و خاطرات شان بپرسید و زمان‌هایی برای شنیدن به آن‌ها اختصاص دهید.

علاوه بر این، سالمندان خانواده خود را تشویق کنید تا در مورد زندگی خود صحبت کرده و خاطرات خود را به شکل زندگینامه، بنویسند. نوشتن خاطرات از لحاظ روانشناسی بسیار مفید بوده و باعث می‌شود تا توانایی شناختی آن‌ها تقویت شده و از لحاظ احساسی و اجتماعی فعال باقی مانده و عزت نفس خود را حفظ کنند. همچنین سعی کنید در مورد جزئیات خاطرات و زندگی آن‌ها سوال پرسیده و آن‌ها را وادار کنید از تجربیات خود با جزئیات بیشتری صحبت کنند. درضمن، حین گفتگو به شرایط احساسی شان توجه کرده و با دقت به صورت و چشمان آن‌ها نگاه کنید.

سالمندان خانواده خود را تشویق کنید تا در مورد زندگی خود صحبت کند

۳- آن‌ها را به استفاده از فناوری‌های روز تشویق کنید.

برآورده شدن نیاز‌های اولیه: همبستگی، ارتباط

برآورده شدن نیاز‌های ثانویه: استقلال، امنیت

اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، فرصت‌هایی عالی برای سالمندان فراهم می‌کنند. آن‌ها می‌توانند از طریق این فناوری‌ها با دوستان و اعضاء خانواده خود ارتباط داشته باشند. همچنین خانواده‌ها و دوستان می‌توانند بدین ترتیب بدون استرس و فشار زیاد با سالمندان، زود به زود، ارتباط برقرار کرده و از شرایط روحی، ذهنی و فیزیکی آن‌ها باخبر شوند.

البته فراموش نکنید که تماس از طریق اینترنت هرگز نمی‌تواند جای ارتباط چهره به چهره و روابط نزدیک را کاملا پرکند. اما به هر حال، بسیاری از سالمندان بدون اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، احساس دور افتادگی و تنهایی می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که زیرساخت‌های شبکه‌های اجتماعی که ابتدا بیشتر توسط جوانان استفاده می‌شد؛ امروزه استفاده از آن‌ها در میان سالمندان، به طور چشمگیری رو به افزایش می‌باشد.

۴- کاری کنید که احساس سودمندی کنند.

برآورده شدن نیاز‌های اولیه: ارتباط، استقلال

برآورده شدن نیاز‌های ثانویه: همبستگی، امنیت

بسیاری از افراد سالمندی که قدرت شناختی شان هنوز فعال است، حتی با وجود محدودیت‌های فیزیکی، همچنان دوست دارند که مفید باشند. بنابراین، موضوعات و وظایفی که به آن‌ها علاقه داشته و احساس راحتی می‌کنند را شناسایی کرده و به آن‌ها معرفی نمایید. مثلا، در مورد مشکلات و موارد زندگی خود با آن‌ها مشورت کرده و نظرشان را جویا شوید. یا اینکه در مورد تصمیم‌های مهم خود در زندگی با آن‌ها صحبت کرده و عقایدشان را بپرسید. یا اینکه برخی از کار‌ها و یا وظایفی که برایشان ساده است و از عهده آن‌ها به خوبی برمی آیند را به آن‌ها بسپارید.

۵- آن‌ها را تشویق کنید تا مهارت‌های سازگاری با شرایط و انعطاف پذیری را تمرین کنند.

برآورده شدن نیاز‌های اولیه: استقلال، امنیت

برآورده شدن نیاز‌های ثانویه: ارتباط

از آنجایی که توانایی‌های شناختی و تحرکات فیزیکی در افراد مسن کاهش می‌یابد، انواع مهارت‌های مقابله و سازگاری با این شرایط را به آن‌ها بیاموزید تا بتوانند کیفیت زندگی شان را حفظ کنند. از این مهارت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

* تعیین اهداف کوچک و قابل دسترسی

* خرد کردن اهداف به موارد کوچک‌تر و قدم‌های کوتاه برداشتن

* کمک به آن‌ها که اهداف واقعی تری برای خود انتخاب کنند.

* اجازه دهید سالمندان خودشان در انتخاب کاری که می‌توانند انجام دهند، تصمیم بگیرند.

* به آن‌ها برای رسیدن به اهداف شان، تا جایی که واقعا لازم است، کمک کنید.


منبع: زندگی آنلاین