راه‌هایی برای رفع بی انگیزگی و سردی روابط همسران

در برخی از زندگی‌های مشترک روابط گرم و صمیمی به سردی تبدیل می‌شود به گونه‌ای که زوجین تنها حکم هم خانه را برای یکدیگر خواهند داشت که البته این سرد شدن روابط در زندگی زناشویی محال است که یک دفعه به وجود آمده باشد چرا که در این صورت چنین اتفاقی باید در تمام زندگی‌های مشترک به وجود می‌آمد لذا عواملی در این قضیه نقش دارند که آگاهی از آن‌ها می‌تواند بهترین سلاح برای مقابله با اتفاقات ناخوشایند بعد از زندگی مشترک باشد.

انتخاب غیر اصولی
دکتر مصطفی فروتن روانشناس خانواده نخستین عامل سردی میان زوجین پس از ازدواج را ناشی از انتخاب غیراصولی دانست و تصریح کرد: به طور کلی انتخاب همسر کمتر بر اساس چک لیست‌هایی که هر فردی در نظردارد اتفاق می‌افتد.

وی ادامه داد: یعنی بخش قابل توجهی از انتخاب‌ها بر اساس رویکرد‌های اقتصادی و ظاهری، دوستی‌های خیابانی- ازدواج‌های سنتی و... صورت می‌گیردکه انتخاب‌های غیر اصولی محسوب می‌شوند.

فقدان مهارت‌های زندگی
فروتن گفت: گاهی مواقع نیز به رغم انتخاب اصولی، ولی به دلیل فقدان مهارت‌های زندگی، رابطه زن و شوهر‌ها به سمت سردی پیش می‌رود.

حل نکردن اختلافات در زمان مناسب
زن و شوهر هر چقدر هم که زندگی خوبی داشته باشند بالاخره گاهی اختلاف پیدا کرده و ممکن است در حین بگو مگو حرف‌هایی را که نباید، بگویند. بعضی از همسران کدورت‌ها را از بین نمی‌برند، راجع به آن با یکدیگر حرف نمی‌زنند و بدین صورت گره‌های کوچک را تبدیل به گره یی کور می‌کنند که به این سادگی‌ها قابل گشودن نیست و همین باعث می‌شود تا هرگاه به زندگی مشترک شان فکر می‌کنند، یاد ناملایمات و خاطرات تلخ شان بیفتند.

تغییر در طول زمان
بین دو نفر که تصمیم به ازدواج می‌گیرند نقاط مشترک زیادی وجود دارد، ولی از آن جا که انسان‌ها در طول زمان تغییر می‌کنند هر کدام از همسران هم در طول سالیان تغییر کرده، اما با هم و به یک سمت تغییر نمی‌کنند. به همین دلیل بعد از ده سال هر کدام کیلومتر‌ها از نقطه‌ی آغاز و در مسیر‌های مختلف فاصله گرفتند.

ارتباط کلامی نامناسب
ارتباط کلامی نامناسب از حرمت و احترام زن و شوهر می‌کاهد و موجب بی علاقگی می‌شود. از آنجا که در مشاجره، زن و شوهر از انجام رفتار‌های مناسب سرباز می‌زنند، بهتر است از جدال‌های بی مورد، بی فایده و تکراری خودداری کنید.

کم شدن ارتباطات کلامی در خانواده که متاثر از قدرت رسانه و تغییر الگو‌های ارتباطی و فشار‌های شغلی است، صدمه زننده به رابطه‌ی زن و شوهر است و با تغییر سطح مطالبات زن و شوهر از یکدیگر زمینه توافق و هم سازی طرفین را کاهش می‌دهد. عدم همدلی زن و شوهر و اهمیت ندادن به نگرش و احساس یکدیگر، جو بیگانگی و سردی عاطفی را به همراه دارد. در حالیکه همدلی موجب جلب اعتماد همسر، شناخت بهتر او، امنیت روانی، آرامش و صمیمت هر دو را افزایش می‌دهد. آنچه که بیش از همه موجب رضایتمندی، ثبات زندگی زن و شوهر و مانع یکنواختی و سردی رابطه می‌شود، ابراز محبت و علاقه به یکدیگر است.

اهمیت ندادن به همسر و درک نکردن وی
زنان با توجه به روح لطیفی که دارند، بیشتر از مردان تحت تاثیر عوامل محیطی قرار می‌گیرند. بی شک وقتی زنی روحیه‌اش خراب باشد، جسم او نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. از این رو مردا‌ن باید به نیاز‌های جسمی و روحی همسر خود بیشتر توجه کنند. از یاد نبرید زنان سیستم یک پارچه دارند، به محض اینکه با یک مشکل روبرو شوند، تمام سیستم روحی و جسمی آنان تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این در حالی است که مردان به راحتی می‌توانند با این گونه مشکلات کنار بیایند. یکی از بهترین روش‌ها که باعث عمیق و قوی‌تر شدن ارتباط زناشویی می‌شود، صحبت کردن زوجین با هم است. البته توجه به حرف‌هایی که بین زوجین رد و بدل می‌شود، نیز از جایگاه بسیار ویژه‌ای برخوردار است. این مورد در زنان بیشتر دیده می‌شود؛ چرا که اگر مردی به سخنان زنش با دقت گوش نکند، همسر وی دچار احساس بدی می‌شود. این مورد شاید برای مردان از جایگاه خاصی برخوردار نباشد، اما زنان اگر مورد توجه قرار نگیرند از نظر روحی آسیب می‌بینند و این آسیب دیدگی روحی می‌تواند خیلی زود روی جسم‌شان نیز تاثیر منفی بگذارد. از این رو به مردان توصیه می‌شود که وقتی همسرشان در حال صحبت کردن است، توجه بیشتری به وی داشته باشند تا زن با احساس خوشایندتری روبه‌رو شود.

زوجینی که رابطه آشفته‌ای دارند و بی انگیزه شده اند چطور می‌توانند دوباره شادابی را به زندگی مشترک برگردانند؟
زمانی که از مشکلات کوچک که به مرور رابطه شیرین ما را خراب می‌کنند، غفلت می‌کنیم و اهمیتی به بازسازی این رابطه نمی‌دهیم، در نتیجه مشکلات روز به روز بزرگتر می‌شود و صمیمیت‌ها را از بین می‌برد. باید به مسأله بازنگری درست نگاه کنیم و برای تعمیر ارتباطات گام‌های درست برداریم. هر اندازه که آگاهانه‌تر عمل کنیم، فضای خانوادگی از طراوت و تازگی بیشتری برخوردار خواهد شد، چون بازنگری خواهد شد.
گام مؤثر دیگر این که امکان اشتباه از طرف خود را اذعان کنیم. "شاید من اشتباه کرده باشم". اگر انسان فکرکند که هیچ وقت اشتباه نکرده و همیشه حق با او بوده، فاصله‌ها بیشتر و بیشتر می‌شود.

در تعبیرات کلامی و تفسیر‌هایی که از تعاملات داریم بازنگری کنیم. یکی از ریشه‌های مشکلات زناشویی این است که کلمات اتوماتیک وار و بدون توجه به بار معنایی به کار برده می‌شود. به این مثال دقت کنید: " کجا بودی که این قدر دیر اومدی؟ " و " وقتی دیر می‌آیی من خیلی نگران می‌شوم. " این دو جمله دو تعبیر متفاوت از یک حالت است که در قالب کلمات و لحن متفاوت، قطعاً احساس متفاوت را به مخاطب القا می‌کند. توجه داشته باشید که کلمات گاه فضای عاطفی را آشفته می‌کنند؛ پس آگاهانه انتخاب کنید تا برقراری ارتباط به صورت عمیق و درست شکل گیرد.

در کنار آگاهی نسبت به کلام و بار‌های منفی آن در تعاملات، به رفتار‌های غیر کلامی نیز توجه داشته باشیم. وقتی راجع به خاطرات خوب صحبت می‌کنیم، قطعاً موج مثبت آن به مخاطب منتقل می‌شود. صمیمیت در نگاه، کلام و رفتار ارتباط‌ها را عمیق‌تر می‌کند. برای اینکه صمیمیت استوار و در ابعاد گسترده جاری باشد، باید اصیل باشد، چون در شکل ساختگی و تصنعی تأثیری نخواهد داشت. برای داشتن رفتار عاشقانه نخست باید قلبی عاشق داشت و زمانی قلب عاشق می‌شود که محبت را در وجود خود جاری کنیم.

کسانی که با خود مهربان نیستند و وجودشان آکنده از سختی هاست، نمی‌توانند با دیگران نیز مهربان باشند. برای اینکه بتوان محبت را نثار دیگران کرد، باید به خواسته ها، نیاز‌ها و دغدغه‌های آن‌ها توجه نمود. درک احساس طرف مقابل می‌تواند منجر به صمیمیت در خانواده شود.
گفتگو زمانی صمیمانه و عاطفی خواهد بود که صرفاً به رد و بدل کردن اطلاعات پرداخته نشود. فردا ساعت چند برمی گردی؟ حتما میوه بخری، مراقب بچه‌ها باش و... این صحبت‌های روزمره ظاهراً گفتگوست، اما فضای صمیمانه ایجاد نمی‌کند. زمانی می‌تواند بارعاطفی داشته باشد که با درک عاطفی و هیجان همراه باشد و این یکی از نیاز‌های اساسی انسان است. سعی کنیم شنونده خوبی باشیم و نسبت به سخنان طرف مقابل واکنش‌های مناسب را نشان دهیم.

چشم پوشی باعث می‌شود، صفا وصمیمیت همچنان در فضای خانواده حاکم باشد. آگاهانه اشتباهات همدیگر را نادیده بگیرید و آگاهانه ببخشید و عفو کنید. همه ما همیشه نیازمند نوازش‌های عاطفی هستیم، پس به نیاز عزیزمان احترام بگذاریم.