کاهش چربی شکم با چند ماده غذایی

چربی شکم یکی از مشکلاتی است که افراد چاق و حتی برخی از افراد لاغر به آن دچار هستند. در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی می‌کنیم که می‌تواند در کاهش چربی شکم تان تاثیر بسیار مهمی داشته باشد.

افرادی که به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند باید در مصرف مواد غذایی مراقب باشند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوه‌ها می‌تواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند.


گوجه فرنگی و کاهش چربی‌های شکمی
گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک می‌کند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است. گوجه فرنگی به ریکاوری عضلات بعد از ورزش کمک می‌کند. خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی به صورت روزانه باعث می‌شود که ۵۰ درصد کاهش چربی‌های شکمی افزایش یابد.


مواد غذایی دیگر برای کاهش چربی‌های شکمی

بلوبری بر کاهش تورم عضلات کمک می‌کند.


نخود برای کاهش چربی شکم
نخود خستگی عضلات را در ورزش به تعویق می‌اندازد.


عسل
عسل باعث افزایش سرعت و استقامت ورزشکاران می‌شود.


چغندر
نیترات موجود در چغندر اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش می‌دهد.


کم شدن چربی‌های شکم باعث کاهش احتمال بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود. چربی شکمی تنها در افرادی که اضافه وزن دارند دیده نمی‌شود، بلکه افراد با وزن نرمال نیز چربی شکمی دارند.

منبع: سیمرغ