حمام آب یخ؛ واقعاً مفید یا فقط یک ترند؟

حمام یخ می‌تواند به کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود ریکاوری عضلانی کمک کند، اما فواید آن هنوز قطعی نیست و انجام نادرست…