https://www.parsine.com/بخش-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-16/992407-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%8C%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D8%BA%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D9%87 2026-09-17T00:30:00+00:00 https://cdn.parsine.com/servev2/SgZiXVUYIp0O/J036gZDkq6hdL9D4Nyibb56LBGqPPoXbh_isF3CA3o_kMmZ-UbJyzvaM5LQX2m8qdJ1NWgebIFpHEd3Dw57J3Q,,/5403626.jpg چند راهکار ساده برای تنظیم خواب دانش‌آموزان پیش از آغاز مدرسه با نزدیک شدن به شروع سال تحصیلی،تغییر ساعت خواب کودکان یکی از دغدغه‌های والدین است.متخصصان توصیه می‌کنند به‌جای تغییر ناگهانی برنامه خواب،آن را از روزهای پایانی شهریور به‌تدریج جلو بکشید و با تنظیم زمان شام،کاهش استفاده از موبایل و ایجاد یک روتین آرام شبانه،بچه‌ها را برای صبح‌های مدرسه آماده کنید.