راز مادر‌بزرگ‌ها برای پریود شدن: ۸ دمنوش گیاهی که معجزه می‌کنند!

بررسی اثر دمنوش‌های گیاهی بر چرخه قاعدگی

به گزارش پارسینه، برخی گیاهان دارویی می‌توانند با تأثیر بر هورمون‌های زنانه و تحریک انقباضات رحمی، به عنوان راه‌کاری طبیعی برای زودتر شروع شدن یا تنظیم قاعدگی عمل کنند.

نکته مهم: قبل از مصرف این دمنوش‌ها، باید مطمئن شد که تأخیر قاعدگی ناشی از بارداری یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا اختلالات تیروئیدی نیست.

معرفی 8 دمنوش گیاهی مفید برای تنظیم قاعدگی

در ادامه، 8 مورد از این دمنوش‌ها به همراه نحوه تهیه معرفی شده‌اند:

۱- دمنوش زعفران

ویژگی: از دیرباز به عنوان بازکننده قاعدگی شناخته می‌شود.

عملکرد: حاوی ترکیبات فعالی مانند سافرانال و پیکروکروسین است که جریان خون در رحم را افزایش داده و همچنین با افزایش سطح سروتونین، به کاهش اختلالات خلقی و خستگی دوره قاعدگی کمک می‌کند.

طرز تهیه: مقدار کمی زعفران را در یک لیوان آب گرم ریخته و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. (مصرف روزانه ۱ تا ۲ فنجان).

۲- دمنوش جعفری

ویژگی: یک دمنوش قاعده‌آور به دلیل ترکیبات آپیول و میریستیسین.

عملکرد: به تحریک انقباضات رحم و شروع قاعدگی کمک می‌کند.

نکته: افراد دارای مشکل کلیوی قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.

طرز تهیه: سه قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده را در قوری آب گرم ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و روزانه ۱ تا ۲ فنجان بنوشید. (برای طعم بهتر می‌توان از عسل استفاده کرد).

۳- دمنوش زنجبیل

ویژگی: خاصیت گرم‌کنندگی و افزایش جریان خون.

عملکرد: با افزایش جریان خون و تحریک انقباضات رحم، به شروع قاعدگی کمک می‌کند. همچنین خواص ضد التهابی و ضد درد آن برای کاهش گرفتگی‌های قاعدگی مؤثر است.

طرز تهیه: مقداری زنجبیل تازه را در قوری حاوی آب گرم ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید. (مصرف روزانه ۱ تا ۲ فنجان، می‌توان عسل اضافه کرد).

۴-دمنوش رازیانه

ویژگی: منبع فیتواستروژن (عملکردی مشابه هورمون استروژن).

عملکرد: برای افرادی که تأخیر قاعدگی‌شان ناشی از اختلالات هورمونی است، مفید است. همچنین به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری رازیانه را در یک لیوان آب گرم ریخته و ۱۵ دقیقه دم کنید. (مصرف روزانه ۲ بار؛ برای اثربخشی بهتر می‌توان مصرف آن را یک هفته قبل از تاریخ احتمالی شروع کرد).

۵- دمنوش تخم گشنیز

ویژگی: دارای خواص ضد التهابی و تنظیم‌کننده هورمون‌ها.

عملکرد: برای کسانی که تأخیر قاعدگی‌شان به دلیل اختلالات هورمونی یا التهاب درونی است، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز را با ۲ لیوان آب بجوشانید تا حجم آب نصف شود. سپس صاف کرده و روزانه ۲ بار (صبح و شب) میل کنید.

۶- دمنوش زردچوبه

ویژگی: یک داروی طبیعی قاعده‌آور.

عملکرد: ماده فعال کورکومین در آن با خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی، به بهبود گردش خون کمک کرده و با متعادل‌سازی هورمون‌ها و تحریک جریان خون در رحم، شروع قاعدگی را تسریع می‌کند.

طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم ریخته و پس از ۱۰ دقیقه میل کنید. (اضافه کردن عسل و فلفل سیاه به جذب بهتر کورکومین کمک می‌کند).

۷- دمنوش دارچین

ویژگی: کمک به بهبود گردش خون و تنظیم هورمون‌ها.

عملکرد: برای افراد با تأخیر قاعدگی ناشی از اختلالات هورمونی یا PCOS مفید است. همچنین مصرف آن در دوران قاعدگی به بهبود خلق‌وخو و تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک تکه چوب دارچین یا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در آب گرم ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید. (می‌توان عسل اضافه کرد).

۸- دمنوش پونه کوهی

ویژگی: خواص گرم‌کنندگی و تحریک‌کنندگی رحم.

عملکرد: با افزایش جریان خون در ناحیه لگن و تحریک انقباضات رحمی، به شروع سریع‌تر قاعدگی کمک می‌کند و یک دمنوش قاعده‌آور محسوب می‌شود.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک را در یک لیوان آب گرم ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید. (مصرف روزانه ۱ تا ۲ بار؛ مصرف آن در روزهای قبل از تاریخ احتمالی نیز شروع قاعدگی را تسهیل می‌کند).

توصیه مهم: لزوم مشورت با متخصص

دمنوش‌های گیاهی می‌توانند با بهبود گردش خون، متعادل‌سازی هورمون‌ها و تحریک انقباضات رحم به شروع قاعدگی کمک کنند. با این حال، انتخاب و مصرف بهترین دمنوش برای پریود شدن باید بر اساس شرایط بدنی و زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. به یاد داشته باشید که تأخیر در قاعدگی ممکن است نتیجه بارداری یا یک مشکل زمینه‌ای باشد و مصرف خودسرانه گیاهان دارویی می‌تواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد.