گوناگون

۱۰ راز ساده برای زیبایی طبیعی بدون آرایش

زیبایی بدون آرایش تنها به ژنتیک مربوط نیست، بلکه به سبک زندگی، مراقبت مداوم و رفتارهای ساده ای وابسته است که تأثیرشان در بلندمدت مشخص می شود. در این مطلب ۱۰ توصیه کاربردی برای زیبایی طبیعی را مرور می کنیم.

به گزارش پارسینه ،زیبایی بدون آرایش فقط به ژنتیک ربط نداره؛ بلکه بیشتر از آن، به سبک زندگی، مراقبت مداوم و رفتارهایی ریز و ساده وابسته ست که تأثیرشون در بلندمدت خودش را به ما نشان می دهد. در این مطلب از دلگرم، با هم مرور می کنیم ۱۰ توصیه کاملاً ساده و قابل اجرا برای این که بدون آرایش هم زیبا، سالم و با اعتمادبه نفس دیده شویم.

1. پوستت رو بشناس و ازش مراقبت کن

اولین قدم برای زیبایی طبیعی، داشتن پوستی تمیز، مرطوب و متعادله. مراقبت روزانه از پوست می باشد، این مراقبت یا روتین روزانه شامل سه مرحله ی اصلی زیر می باشد:

پاک سازی: شست وشوی روزانه با شوینده ی مناسب نوع پوست (چرب، خشک، مختلط یا حساس)
آبرسانی: استفاده از مرطوب کننده سبک و متناسب با نیاز پوست
محافظت: استفاده روزانه از ضدآفتاب، حتی در روزهای ابری یا در خانه

۲. آب بنوش؛ خیلی بیشتر از قبل

هیچ ماده ای به اندازه ی آب نمی تونه روی شفافیت پوست، طراوت لب ها، و درخشش طبیعی چشم ها تأثیر بذاره. کم آبی بدن خودش رو خیلی زود روی چهره نشون می ده: پوست کدر، خشکی لب، خستگی دور چشم و حتی جوش های مزاحم.

در این مسیر حتما سعی کنید:

روزی حداقل ۸ لیوان آب بخوری
نوشیدنی های کافئین دار رو محدود کنی
در هوای گرم یا هنگام ورزش، مقدار بیشتری آب مصرف کنی

۳. خوب بخواب؛ زیبایی در خواب اتفاق می افته

خواب شبانه ی کافی (۷ تا ۸ ساعت) یکی از مؤثرترین رازهای زیبایی طبیعی و دائمیه. در طول خواب، بدن ما فرصت بازسازی پیدا می کنه، پوست ترمیم می شه و هورمون ها متعادل می شوند.

بی خوابی یا خواب بی کیفیت می تواند باعث موارد زیر شود:

تیرگی و پف زیر چشم
رنگ پریدگی پوست
تحریک پذیری و استرس
افزایش چین و چروک

۴. استرس رو مدیریت کن

استرس مزمن نه تنها روی سلامت روانی تأثیر داره، بلکه زیبایی چهره رو هم تحت الشعاع قرار می ده. جوش، لک، چین وچروک، حتی ریزش مو ممکنه نتیجه ی استرس طولانی باشد.

برای کاهش استرس می توانید:

تمرین های تنفس عمیق انجام بدی
به یوگا یا مدیتیشن روی بیاری
پیاده روی در طبیعت رو در برنامه روزانه بذاری
کارهای موردعلاقه ات مثل کتاب خواندن یا موسیقی رو دنبال کنی

۵. تغذیه ت رو هوشمند کن

زیبایی واقعی از درون شروع می شه، و یکی از مهم ترین ابزارها برای ساخت زیبایی طبیعی، تغذیه سالم و متعادله. غذاهایی که می خوری، تأثیر مستقیمی روی سلامت پوست، مو، ناخن و حتی خلق وخو دارند.

برای زیبایی بیشتر نکات زیر رو به خاطر داشته باش:

از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کن (منبع آنتی اکسیدان ها)
چربی های مفید مثل روغن زیتون، آووکادو و مغزها رو به رژیم اضافه کن
قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده رو محدود کن
ویتامین هایی مثل A، C، E و زینک (روی) رو در برنامه غذایی ت بگنجون

۶. از لب هات مراقبت کن

لب ها، حتی بدون رژلب، می تونن جذاب باشن؛ اگر نرم، مرطوب و بدون پوسته باشند، پس به رسیدگی ها و روتین مناسب لب اهمیت بده.

برای این که لب هایی طبیعی و زیبا داشته باشید:

هر شب لب هات رو با یک بالم نرم کننده چرب کن
از اسکراب لب طبیعی (مثل عسل + شکر) هفته ای یک بار استفاده کن
از کندن یا لیسیدن لب ها خودداری کن (این کار باعث خشکی بیشتر می شه)

۷. از ماسک های طبیعی استفاده کن

هرازگاهی پوستت رو با ماسک های طبیعی خانگی تغذیه کن. این ماسک ها هم ساده اند، هم کم هزینه و هم بی خطر، نمونه ای از این ماسک های ساده ولی کاربردی را در زیر برایتان اشاره کرده ایم: