چگونه با پیاده روی ۵ کیلو کاهش وزن داشته باشیم

پارسینه: قدم زدن، کالری می‌سوزاند، ولی برای سوزاندن مقدار کالری قابل توجه باید سرعت و طول پیاده روی را افزایش دهید.

۳۰ دقیقه ورزش قلب شما را در برابر بیماری‌ها بیمه می‌کند

پارسینه:  محققان می‌گویند اگر می‌خواهید از خطر بیماری قلبی دور باشید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید. نشستن ساعات طولانی…