هفت نکته کاربردی برای حفظ سلامت در ورزش

پارسینه: ۷۵ تا ۹۰ دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتن سرعت، ورزش را از یک روش مؤثر و غیر قابل…