فواید سونا مادون قرمز فوایدی برای سلامتی

سونای مادون قرمز در اصطلاح با عنوان "Radiant Heat" در معنی گرمایش تابشی کاربرد دارد. در کابین‌های مادون قرمز ماهیچه‌های بدنی فرد مصرف کننده در عمق ۴ سانتی متری به وسیله‌ی گرمایش تابشی گرم می‌گردد.

در سیستم سونای مادون قرمز در حالی که هوا در حالت کمتری نسبت به سونای بخار کلاسیک قرار دارد، بدن دچار تعریق شدید می‌گردد.


اشعه‌ی مادون قرمز قسمتی از طیف انرژی الکترومغناطیسی به شمار می‌رود که با طول موجی گسترده، دارای فرکانس کمتری از نور قرمز است. محدوده‌ی طول موج مادون قرمز بین ۰/۷۸ الی ۱۰۰۰ میکرو متر است که از نظر چشم انسان پنهان است.


فرایند سونای مادون قرمز در پنل‌های تابشی "IRC" قابل اجرا است. پنل‌های IRC در گونه‌های مختلفی با قدرت ۲۳۰ ولت طراحی می‌شوند. وجه تمایز پنل‌های تابشی به توان مصرفی اختصاص دارد. در واقع توان مصرفی پنل‌های تابشی از ۲۶۰ الی ۵۷۵ وات متغیر است.

در کابین سونای تابشی دمای هوا میان ۳۰ الی ۵۵ درجه‌ی سانتی گراد متغیر است. این نوع سونا، که در رده‌ی گرمای خشک قرار دارد در مقایسه با سونای بخار گرم، ماندگاری طولانی‌تر و عمیق تری دارد.

وسعت پنل‌های تابشی سبب شده است تا اشعه‌ی مادون قرمز در تمام سطح اتاقک به صورت یکسان و یکنواخت پراکنده شود.

لازم به ذکر است در پنل‌های تابشی نوعی واحد کنترل و تنظیم گر تعبیه شده است که موظف به تنظیم عملکرد حرارت و نور در داخل کابین است.


در کابین سونای مادون قرمز دمای هوا بین ۳۰ الی ۵۵ درجه است

در راستای اثبات مزایا و روند اثر بخشی مثبت سونای مادون قرمز، سه متخصص اعم از سیندی کاب، دبرا رز ویلسون و دنیل باب نیس به بیان حقیقت علمی سونا با مادون قرمز پرداخته اند.


روند اثر بخشی سونای مادون قرمز از منظر سیندی کاب
سیندی کاب یکی از پرستاران متخصص و مطرح دنیا در حیطه‌ی سلامت زنان و مراقبت‌های پوستی است که معتقد است زمانی که یک انسان در سونا در معرض نور مادون قرمز قرار می‌گیرد بدن فرد با گرم شدن، واکنش‌های مختلفی را بروز می‌دهد.


در طی افزایش دمای عمومی بدن فارغ از نحوه‌ی ایجاد حرارت کابین، ضربان قلب شدت پیدا می‌کند و جریان پذیری خون در رگ‌های خونی نیز به صراحت صورت می‌گیرد. به عبارتی دیگر رگ‌های خونی بدن گشاده می‌گردند.


با تداوم این روند، فرد مدام عرق می‌کند و در نهایت فرایند افزایش گردش خون صورت می‌گیرد. واکنش بدن در کابین مادون قرمز وجه شباهت‌هایی با زمانی دارد که بدن در طی تمرینات ورزشی سبک الی متوسط بروز می‌دهد.


مدت زمانی که شخص در کابین سونا قرار می‌گیرد بسیار حائز اهمیت است. در واقع بازه‌ی زمانی که یک انسان در کابین سونا است تعیین کننده‌ی واکنش‌های بدنی است.

لازم به ذکر است ضربان قلب در سونا در ۱۰۰ الی ۱۵۰ مرتبه در هر دقیقه است. همچنین تأثیراتی که سونای مادون قرمز در بدن ایجاد می‌کند و پاسخ‌های فیزیکی که بدن نشان می‌دهد، به صورت مستقیم در ارتقای سلامت عمومی بدن مؤثر هستند.


روند اثر بخشی سونای مادون قرمز از منظر دبرا رز ویلسون
دبرا رز ویلسون یکی از دانش یاران و درمانگران بهداشت مطرح در جهان است. وی بر این باور است که امواج گرمایشی ناشی از سونای مادون قرمز با نفوذ به بخش‌های عمیقی از پوست سبب ترمیم بافت‌های عمیق در بدن می‌گردد.


در واقع در طی قرار گیری فرد در کابین مادون قرمز دمای پوست او افزایش پیدا می‌کند. با این وجود دمای درونی بدن در حالت ثابت باقی می‌ماند.

بدین ترتیب تا زمانی که روند تعریق و تهویه در منافذ پوست وجود داشته باشد، دمای بدن نیز در حد تعادل قرار دارد.


روند اثر بخشی سونای مادون قرمز از منظر دنیل باب نیس
دنیل باب نیس در دانشگاه کالج لکوانا به عنوان استاد، مدرس و مربی شخصی مشغول فعالیت است. از منظر او طول موج اشعه‌ی مادون قرمز یک فرم نامرئی از انرژی الکترومغناطیسی است که با عنوان تابش فرو سرخ دور شناخته می‌شود.



بدین جهت چشم انسان مقدور به مشاهده‌ی نور مادون قرمز نمی‌باشد. علاوه بر این انرژی موجود در مادون قرمز تا عمق ۱/۵ اینچی سطح پوست نفوذ پیدا می‌کند.

در طی این روند پیوند‌های مولکولی سلول‌ها تحت تأثیر موج مادون قرمز قرار می‌گیرند که به صورت تأثیرات درمانی بروز پیدا می‌کند.


مزیت‌های کاربرد سونای مادون قرمز
سونای مادون قرمز نوعی مکمل در خصوص درمان فیزیکی و جراحات سطحی پوست به شمار می‌رود.

تحقیقات حاکی از آن دارند که به کارگیری سونای مادون قرمز در کنار ماساژ درمانی، خواب کافی و پیروی از رژیم غذایی مناسب، فرایند التیام درد و ترمیم جراحت‌های مزمن را تسریع می‌بخشد.



هدف اصلی بهره گیری از سونای مادون قرمز ارتقای احساس آرامش بدن و تخلیه‌ی مواد مضر از بدن در طول تعریق است. هدف ثانویه‌ی سونای مادون قرمز نیز به گرم سازی غشای ماهیچه قبل از انجام فعالیت‌های جسمانی اعم از بدن سازی، حرکات کششی عضلانی و دویدن اختصاص دارد.



مادون قرمز با نفوذ به اعماق پوست سبب اکسیژن رسانی به مناطق آسیب دیده در بدن می‌گردد که به صورت مستقیم در آرامش عضلانی تأثیر مثبت می‌گذارد.

سونای مادون قرمز دارای طولانی‌ترین طول موج است. در واقع موج مادون قرمز در خصوص تحریک متابولیسم به سلول‌های چربی نفوذ پیدا می‌کند. بدین جهت در رفع سموم از بدن تأثیر شگرفی ایجاد می‌کند.



از سری مزیت‌های به کارگیری سونای مادون قرمز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش وزن

• افزایش گردش خون در بدن

• خارج سازی سموم از بدن

• بهبود کارکرد قلب

• کاهش درد‌های عضلانی اعم از رماتیسم مفصلی

• ارتقای دامنه‌ی حرکت مفاصل

• کاهش سوزش عضلات

• کاهش درد‌های جسمانی ناشی از آرتروز و روماتوئید

• شکل گیری خواب عمیق

• کاهش میزان استرس و اضطراب

• درمان پیری زود رس

• استحکام و شفافیت پوست

• بهبود بیماری‌های مزمن کلیه/ بیتوته