.svg)
طرز تهیه املت کنگر، غذای رژیمی و مقوی
پارسینه: املت کنگر یک غذای بین المللی است که متعلق به کشور اسپانیا می باشد. این غذای اسپانیایی یکی دیگر از غذاهای رژیمی مقوی می باشد که می توانید از آن به راحتی در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
املت کنگر را می توانید در وعده صبحانه نیز استفاده کنید. خوردن املت در وعده صبحانه برای بیشتر افراد مفید است ولی اگر بخواهید از آن به عنوان رژیم غذایی استفاده کنید بهتر است به عنوان نهار و یا شام آن را تهیه کنید. کنگر خود به تنهایی می تواند به چربی سوزی شما کمک کند در نتیجه کنگر یک ماده عالی و مفید برای رژیم غذایی می باشد. همچنین خوردن آن به کسانی که اضافه وزن دارند سفارش شده است.
در مطلب زیر طرز تهیه املت کنگر را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم.
مواد لازم
تخم مرغ: ۴ عدد
نمک: به مقدار لازم
روغن: به مقدار لازم
مراحل
ابتدا کنگر ها را خوب تمیز کنید و تیغ های آنها را بگیرید.
سپس آنها را شسته و کنگرها را خرد کنید.
کنگر فرنگی خرد شده را با کمی نمک و روغن مزه دار کنید.
حال تخم مرغ ها را درون ظرفی بشکنید و هم بزنید.
تخم مرغ های هم زده را داخل ماهیتابه بریزید.
سپس کنگر را به آن اضافه کنید و با شعله متوسط بپزید.
پس از اینکه تخم مرغ ها کامل خود را گرفت و سفت شد غذای شما آماده است.
منبع: غذالند
ارسال نظر