چند داروی طبیعی برای کاهش درد‌های قاعدگی

درد‌های قاعدگی در بسیاری از زنان مشاهده می‌شود، اما این همه گیر بودن به معنای طبیعی بودن آن نیست. مواد غذایی وجود دارد که می‌توان با مصرف آن‌ها قاعدگی را تنظیم و درد آن را کاهش داد. آووکادو و انجیر دو میوه رایج برای کاهش درد قاعدگی و تنظیم آن هستند.

بسیاری از زنان قبل از شروع پریود ماهانه درد زیادی دارند و احساس ناراحتی می‌کنند. پریود‌های آن‌ها نامنظم و یا خونریزی آن‌ها بسیار زیاد است.

آیا درد‌های دوران پریود طبیعی هستند؟

درد‌های دوران قاعدگی در بسیاری از زنان دیده می‌شود به طوری که برای اکثر بانوان عادی جلوه می‌کند، اما این درد‌ها طبیعی نیستند. درد نشانه و زبانی است که بدن از آن استفاده می‌کند تا به ما بفهماند که یکی از ارگان‌ها یا سیستم بدن به درستی کار نمی‌کند.
اگرچه درد قاعدگی لزوما نشان دهنده اختلال شدیدی نیست، اما باید سعی کنیم تا آن را تنظیم کنیم و درد را کاهش دهیم تا کیفیت زندگی بهبود پیدا کند.

معمولا متخصص زنان جز تجویز قرص‌های ضد بارداری نمی‌تواند داروی دیگری را تجویز کند؛ قرص‌های ضد بارداری نیز موقتا درد را کاهش می‌دهند و آن را درمان نمی‌کنند. اما خوشبختانه دارو‌های طبیعی برای درمان مشکلات دوران پریود وجود دارد.
با تنظیم سیستم هورمونی می‌توانیم مشکلات دیگر سلامتی را نیز درمان کنیم؛ مشکلاتی که حتی تصورش را نمی‌کنیم که با قاعدگی مرتبط باشد.

چگونه می‌توان قاعدگی را تنظیم نمود؟

در مطلب زیر غذاها، مکمل‌ها و دارو‌های طبیعی را معرفی می‌کنیم که به کمک آن‌ها می‌توانید سیستم هورمونی را تنظیم و قاعدگی را منظم کنید.

جینسینگ

جینسینگ گیاهی است که اصلیت آن کشور پرو است. این گیاه در پرو به عنوان یک ماده غذایی دارویی استفاده می‌شود. جینسینگ هورمون‌ها را کاملا تنظیم می‌کند و علاوه بر آن باعث افزایش انرژی، بهبود کیفیت مو، ناخن و پوست می‌شود.
جینسینگ گیاهی شبیه به شلغم یا ترب است. این گیاه سرشار از اسیدآمینه ها، ویتامین ب، ث. و‌ای و مواد معدنی از جمله زینک، منیزیم، کلسیم و آهن است. این ویژگی‌های جینسینگ باعث شده تا به گیاهی بسیار عالی برای درمان بی نظمی‌های قاعدگی ناشی از تغییرات آب و هوایی و یا یائسگی تبدیل شود.‌

می‌توانیم ۳ بار در روز به مقدار ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم جینسینگ را به شکل کپسول آن استفاده کنیم. همچنین می‌توانیم آن را در یک نوشیدنی حل نماییم و مصرف کنیم. ابتدا از مقدار کم مصرف را آغاز کنید و به مرور آن را افزایش دهید، زیرا در بعضی موارد جینسینگ باعث عصبی شدن و نگرانی فرد می‌شود.

روغن گل مغربی

گل مغربی که به «گیاه زنان» نیز معروف است، در میان مدت می‌تواند قاعدگی را تنظیم کند. روغن گل مغربی را بیشتر به صورت کپسول می‌توان تهیه کرد. این کپسول‌ها علائم درد‌ها و علائم قبل از قاعدگی و در طول آن را کاهش می‌دهند. روغن گل مغربی هم برای کاهش درد‌های جسمی و هم برای ناراحتی‌های روحی این دوران بسیار موثر است.
این روغن در زمان یائسگی نیز بسیار موثر است و برای از بین بردن مشکلات پوستی مانند دارویی طبیعی عمل می‌کند.

آووکادو

آووکادو نه تنها میوه‌ای بسیار کامل در برنامه غذایی است بلکه برای تمامی کسانی که می‌خواهند تغذیه سالم داشته باشند نیز بسیار ضروری است. این میوه همچنین سرشار از استرول‌های گیاهی است؛ اگر آووکادو به صورت مرتب مصرف شود، استرول‌های موجود در آن می‌توانند میزان هورمون‌های بدن را تعدیل کنند.

مصرف آووکادو کمک می‌کند تا تولید پروژسترون در بدن افزایش یابد و به این ترتیب مقدار اضافی استروژن که به علت مواد غذایی نامناسب، آلودگی، استرس و عادت‌های رفتاری نادرست به وجود آمده به حالت تعادل برسد.

انجیر

انجیر میوه‌ای نرم و شیرین است که هم طعمی دلچسب دارد و هم از نظر پزشکی مفید به حساب می‌آید. انجیر برای زنان خاصیت کنترل کنندگی سیستم هورمونی را دارد و مشکلات رحم و اختلالات قاعدگی را بهبود می‌دهد. علاوه بر خود میوه که می‌توان آن را هم به صورت تازه و هم خشک مصرف نمود، برگ‌های آن را نیز می‌توان بصورت دمنوش مصرف کرد؛ برگ‌های انجیر هورمون‌های گیاهی بسیار مفیدی برای زنان دارند.‌
می‌توان سه عدد انجیر در روز مصرف نمود.

مخمر آبجو

مخمر آبجو ماده غذایی بسیار مفیدی است که می‌توان آن را در میان غذا‌های اصلی جای داد تا بتوان به راحتی آن را مصرف کرد و از فواید آن بهره برد. این ماده سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که از میان آن‌ها می‌توان به زینک اشاره کرد که خاصیت تنظیم کننده سیستم هورمونی را دارد. مخمر آبجو بیشتر بر روی هورمون‌های تیروئید، پروژسترون و تستسترون تاثیر می‌گذارد.‌
می‌توان هر روز یک قاشق مخمر آبجو را به صورت پودر در ماست، آبمیوه و یا غذای اصلی مخلوط کرد و مصرف نمود. همچنین می‌توان کپسول آن را نیز تهیه کرد.




منبع: خانومانه